Inhalter
Och wann d'Agressioun net nëmmen zerstéierend, awer och konstruktiv ka sinn, si mir meeschtens mat der éischter, zerstéierender Optioun konfrontéiert. Leider si mir dat net ëmmer bewosst. Wéi ze verstoen datt mir Geiselen vun engem aneren seng Roserei ginn? A wat solle mir maachen fir net selwer Aggressoren ze ginn? Den Expert schwätzt.
D'Natur léiert eis fir e gréissert Stéck ze kämpfen, sech géigesäiteg ze «versteelen», a gläichzäiteg fuerdert d’Gesellschaft sech un d’Reegelen ze halen. Um Enn spléckt dëse Konflikt eis: mir beméien eis nëmmen sozial akzeptabel Impulser ze weisen, a mir sammelen a verstoppen aner Emotiounen - och vun eis selwer. Awer jidderee weess wéi d'Geschichte vu Patiente Leit ophalen: entweder mat der Zerstéierung vu sech selwer oder der Zerstéierung vun aneren.
D'Tatsaach ass, datt desto oder spéider de cumuléierten duerchbriechen. Wann et duerchbrécht, hëlt et dacks d'Form vu psychosomatesche Krankheeten. Wou et dënn ass, brécht et do: Zum Beispill kann d'Häerz et net aushalen. Wann déi accumuléiert negativ Gefiller ausbriechen, da leiden déi, déi an der Géigend sinn, an déi, déi sech net kënnen äntweren oder verteidegen - normalerweis Kanner an Déieren.
De Lars von Trier huet eng super Aarbecht gemaach fir d'Natur vun der mënschlecher Agressioun zu Dogville ze erfaassen. Säin Haaptpersonnage, de jonke Grace, deen aus enger Bande vu Gangster geflücht ass, fënnt Erléisung an enger klenger Stad. D'Awunner sinn déi eng méi schéin wéi déi aner! prett hir ze verstoppen. A si wëllen näischt zréck. Gutt, ausser fir ronderëm d'Haus ze hëllefen oder no de Kanner ze kucken. Awer lues a lues gëtt de léiwe Dogville an eng Folterkammer fir d'Meedchen.
Wat géif geschéien, wann e Kieselstéck an engem Schong eis net ofgerappt huet? Mir wäerten en bescheiden Affer ginn, deen d'Präsenz vun dësem Steen akzeptéiert, de Péng aushält, seng Beweegunge beschränkt an, als Resultat, stierft e schrecklechen Doud, wann de Steen Sepsis verursaacht. Wéi bleift op enger dënnter Linn, lénks vun deem Affer ass, a riets ass Aggressivitéit?
Wéi ze verstoen datt mir Affer vun Agressioun ginn
Fir festzestellen datt zerstéierend Agressioun op eis riicht ass, ass et wichteg d'Sensatiounen ze vertrauen an op eis eegen Gefiller ze lauschteren. Dëst ass ee vun de schnellsten an zouverlässegste Weeër fir d'Situatioun ze navigéieren. Gefiller sinn en integralen Deel vun eisem Wiesen. Et sinn déi, déi eis Informatiounen iwwer d'Welt ronderëm eis ginn a feststellen datt eppes falsch ass, datt mir a Gefor sinn. D'Kapazitéit fir Är eege Gefiller an anerer ze erkennen, wéi och Är Emotiounen ze managen, gëtt emotional Intelligenz genannt.
Dir sidd méi wahrscheinlech destruktiv Agressioun ze erliewen wann Dir dës Gefiller erliewt:
Disorientation
Dir fillt Iech verluer: Dir wësst net wouhinner goen, Dir sicht eppes ouni Zil, Dir sidd an engem Niwwel. Et gëtt keng Kloerheet an Transparenz. Dir sidd "ausgeschalt" vum Liewensstroum, hëlleflos an zerstéiert. Dir géift gären op d'Wierder oder d'Handlungen vun anere Leit reagéieren, awer wann Dir an engem Zoustand vun der Stopp ass, hutt Dir net sou eng Chance.
Besuergnëss
Déi blo Präsenz vun enger anerer Persoun hëlt Iech aus dem Gläichgewiicht - et gëtt e Gefill vu Besuergnëss, vläicht souguer e liichte Tremor. An et ginn och zwee entgéintgesate Impulser - gläichzäiteg schéngt Dir op eng Persoun gezunn ze ginn, awer gläichzäiteg vun him ofgeleent. Dir verstitt, datt Dir héchstwahrscheinlech e Feeler gemaach hutt fir déi aktuell Situatioun an Är Roll dran ze bewäerten.
Spannung déi zu Onzefriddenheet gëtt
Dir fillt Iech komplett onpreparéiert fir d'Tatsaach datt eng Persoun d'Verspriechen net erfëllt an Är Erwaardunge kommen net richteg. Fillt wéi Dreem zerbriechen, an d'Hoffnung zerstéiert. Verstinn datt Dir een vun Iech profitéiere léisst.
Wat maache wann Dir en Affer gëtt?
Aus dësem «aggressive Krees» erauszekommen, hëlleft eis eis Gefiller ze trauen, eis eege Perceptioun vu wat geschitt an déi positiv Erfahrung vun der Zesummenaarbecht mat anere Leit ze stäerken.
Firwat Är eege Perceptioun stäerken? Vill vu menge Clienten konnten net géint béisaarteg Agressioun kämpfen wéinst engem Manktem u Selbstvertrauen. No allem devaluéiere mir eis eegen Erfarungen dacks, an denken: "Et huet mir geschéngt." Mee mir mussen héieren wat a wéi mir gesot ginn. Héiert wat mir soen.
A wa mir sécher sinn, datt et eis net geschéngt huet an datt mir wierklech anescht behandelt gi wéi mir wëllen, hu mir e Grond fir eis ze schützen.
Net manner wichteg ass d'Erfahrung vu positiver Zesummenaarbecht. Wa mir Erfahrung an der konstruktiver Manifestatioun vun Agressioun hunn, kënne mir einfach d'Linn tëscht benign a malignant Agressioun bestëmmen, mir gesinn den Ënnerscheed tëscht hinnen.
Kooperatioun ass e Modell vun Interaktioun wou et keng Verléierer a Gewënner sinn, keng Herrscher an Dénger, wou et net néideg ass ze regéieren an ze befollegen. Zesummenaarbecht ass op géigesäitege Accord a gemeinsam Aarbecht gebaut. Mat et kënne mir:
dréckt Är Gedanken aus an héiert deen aneren;
gesinn selwer an anerer;
Wäert Iech selwer an anerer;
verzeien Feeler fir Iech selwer an anerer;
respektéiert Ären «Nee» an deen aneren;
kennt Är Wënsch an interesséiert Iech un de Wënsch vun engem aneren;
kennt Är eege Fäegkeeten a léiert iwwer d'Fäegkeeten vun aneren;
ustriewen fir Wuesstem a bidden en aneren ze wuessen;
Wäert Är Einsamkeet a respektéiert d'Einsamkeet vun engem aneren;
handelen an Ärem eegenen Tempo a ginn dës Geleeënheet engem aneren;
sief selwer a loosst deen aneren selwer sinn.
Wann et keng esou Erfahrung ass, muss se kritt ginn. Zum Beispill, an enger Bezéiung mat engem Therapeut. An dësem séchere Raum setzt de Client, andeems hien intim Gedanken, Iwwerzeegungen an Emotiounen deelt, de Kontakt mam Therapeut. An dëse Kontakt dréit zu Verännerungen a sengem Liewen bäi. Wann et eng Plaz a Raum am Liewen ass, wou mir opmierksam a léif sinn, fanne mir d'Kraaft fir aus dem aggressive Krees erauszekommen. A mir verstinn datt all Persoun Respekt a Léift wäert ass.
Wat maache wann Dir selwer Agressioun weist?
Fir den Aggressor an Iech selwer ze erkennen, musst Dir héich Selbstbewosstsinn hunn. Wärend menger psychotherapeutescher Praxis (an ech schaffen zënter méi wéi 12 Joer), gouf et keng eenzeg Ufro fir mat menger eegener Agressioun ze schaffen. Keen ass komm fir ze léieren wéi een hir Begeeschterung ënnerdréckt.
Déi meescht Oft kënnt eng Persoun mat Reklamatiounen wéi "eppes ass falsch mat enger anerer Persoun oder mat dëser Welt", a schonn am Prozess stellt sech eraus datt hien selwer d'Quell vun der Agressioun ass. Et ass onsympathesch ze zouginn, awer d'Unerkennung ass dee wichtegste a sécherste Schrëtt an dëser Situatioun.
Heelung kënnt wann eng Persoun, och fir e Moment, opginn, wien hie wëll ginn, a probéiert ze sinn, wien hien ass. Fir sech selwer als Aggressor z'erkennen, ze entschëllegen, heescht sech selwer vun enger "Dosis" vun Emotiounen ze entzéien, déi hëlleft nervös Spannungen ze entlaaschten. Esou Unerkennung erfuerdert grousse Courage a verdéngt eng Goldmedail!
Dir musst d'Natur vun Ärer Agressioun studéieren a verstoen datt Ausbréch vu Roserei de Problem net léisen.
D'Entspanung, déi no engem Aggressivitéitsakt kënnt, gëtt eis näischt wéi e batteren Nogeschmaach, an e Gefill vun déiwe Selbstzweiwel an Hëlleflosegkeet wunnt nach ëmmer dobannen.
Roserei ass gebuer aus intern Spannungen, déi vun Zäit zu Zäit explodéiert an anerer verletzt. Amplaz op d'Quell vun der Verärgerung ze fokusséieren, sollt Dir iwwer méiglech Léisunge fir de Problem denken. Als éischt, huelt Verantwortung fir Är Handlungen. A dirigéiert Är Spannungen op Aktivitéiten: Entrepreneursgeescht, Sport, Kreativitéit, Fräizäit.
Eleng mat Ärer Agressioun ëmzegoen ass net einfach, an am Krees vu Roserei ze bleiwen ass geféierlech. Dir musst Hëllef vun engem Spezialist sichen, deen Iech roueg a kompetent aus engem aggressive Krees an e Krees vun opmierksam, suergfälteg an ënnerstëtzend Haltung zu Iech selwer féiert. Wann d'Mine vun der Agressioun explodéiert, da sidd Dir definitiv net eleng fir Iech Stéck fir Stéck opzehuelen.