Opgepasst op Adipositas bei Kanner!

Iwwergewiicht, Adipositas ... et ass Zäit ze handelen!

Am Ufank ass et nëmmen e puer extra Pond. An dann enges Daags mierken mir datt de jéngste vun der Famill un Adipositas leid! Haut sinn bal 20% vun de jonke Fransousen ze déck (géint nëmmen 5% virun zéng Joer!). Et ass dréngend säi Verhalen ze änneren ...

Wou kommen déi extra Kilo hier?

Liewensstil hunn evoluéiert, Iessgewunnechten och. De ganzen Dag knabbelen, frësch Produkter opginn, iessen virum Fernseh ... sinn all Faktoren, déi d'Iessen ofbriechen an zum Gewiichtsgewënn bäidroen. Just wéi d'Feele vu Frühstück, equilibréiert Mëttegiessen, oder am Géigendeel d'Hëllef vun ze räiche Snacks, baséiert op Soda a Schockela.

An dat ass net alles, well leider de Problem komplex ass an aner Faktoren involvéiert: genetesch, psychologesch, sozio-ekonomesch, fir net ze schwätzen iwwer d'Auswierkunge vum sedentäre Liewensstil oder vu bestëmmte Krankheeten ...

Iwwergewiicht, Moien Schued!

Déi extra Pounds, déi sech accumuléieren, kënne séier hunn Konsequenzen op d'Gesondheet vun de Kanner. Gelenkschmerzen, orthopädesch Probleemer (Flaach Féiss, Verstuerwen ...), Atmungsstéierunge (Astma, Geschnaarchts, Schlofapnoe ...) ... A spéider hormonell Stéierungen, arteriell Hypertonie, Herz-Kreislauf-Krankheeten ... Iwwergewiicht kann och e reelle soziale Behënnerung an e Faktor vun Depressioun sinn , besonnesch wann d'Kand d'Bemierkungen, heiansdo schrecklech, vu senge Komeroden muss konfrontéieren ...

A loosst Iech net täuschen vun de Spréch, datt se, wéi se wuessen, onweigerlech verlängeren a verfeineren. Well Adipositas ka ganz gutt an Erwuessener bestoe bleiwen. Et gëtt och e potenzielle Link tëscht Adipositas bei Kanner an dem Ufank vum Typ 2 Diabetis, ouni ze vergiessen datt et och zu enger däitlecher Ofsenkung vun der Liewenserwaardung féiert ...

Verhënnert Adipositas a kämpft géint d'Iwwergewiicht vun Ärem Kand

Déi richteg Léisung ass Är Iessgewunnechten am Detail ze iwwerpréiwen, well an enger equilibréierter Ernährung all Liewensmëttel hir Plaz hunn!

Virun allem mussen d'Iessen strukturéiert sinn, dat heescht e gudde Frühstück, e equilibréierte Mëttegiessen, e Snack an e equilibréierten Owesiessen. Vill Spaass beim variéieren vun de Menüen, andeems Dir de Goût vun Ärem Nofolger berücksichtegt, awer ouni all seng Wënsch opzeginn! Et ass och gutt him déi essentiel Regele vun der Ernährung ze léieren, sou datt hien fäeg ass, wann d'Zäit kënnt, seng Iesswueren eleng ze wielen, besonnesch wann hien Mëttegiessen an engem Selbstserviceraum iesst.

An natierlech muss Waasser d'Gedrénks vum Choix bleiwen! Soda an aner Uebstjusen, vill ze séiss, si reelle Faktoren bei der Adipositas ...

Awer dacks ass et och d'ganz Liewensmëttelausbildung vun der Famill déi muss iwwerpréift ginn (d'Wiel vum Iessen, d'Methoden vun der Virbereedung, etc.). Eng Prioritéit wa mir wëssen datt de Risiko vun Adipositas bei Kanner mat 3 multiplizéiert gëtt wann ee vun den Elteren fettleibeg ass, mat 6 wa béid sinn!

D'Famill Iessen ass wesentlech fir d'Préventioun vun Adipositas. Mamm a Papp mussen sech Zäit huelen fir mat hiren Nokommen um Dësch ze iessen, an esou wäit wéi méiglech vum Fernseh! D'Iessen muss e Genoss bleiwen an enger frëndlecher Atmosphär ze deelen.

Am Fall vu Schwieregkeeten kann en Dokter Iech beroden an Iech hëllefen, gutt Iessgewunnechten unzehuelen.

Ouni ze vergiessen géint sedentäre Liewensstil ze kämpfen! An dofir musst Dir kee super Athlet sinn. E bëssen deeglech Spazéieren (ongeféier 30 Minutten) ass déi éischt vun de recommandéiert kierperlech Aktivitéiten. Mee et gi vill anerer: am Gaart spillen, Vëlo, Lafen... All Sportaktivitéit ausserhalb vun der Schoul ass wëllkomm!

All Elterendeel huet also eng Roll ze spillen fir de Kanner ze hëllefen hir Iessgewunnechten z'änneren an hinnen op déiselwecht Manéier d'Gesondheet "Eisen" ze garantéieren!