Waasser Diät

Diät ass ëmmer zu engem gewësse Mooss eng Oflehnung vu fréiere Iessgewunnechten. Natierlech net ëmmer bequem. A wann Dir d'Iesse wiesselt ass net méiglech (Sessioun, gespannt vun der Aarbecht, Verännerungen am Liewen), a fir mat den Extra Pounds ze trennen d'Zäit ass reift, probéiert d'Diät fir déi faul.

Eng Schlësselroll an dëser Diät spillt Waasser!

Et ass einfach méiglech op enger Waasserdiät vu 5 bis 8 Kilo fir 2 Wochen ze verléieren. Fir dëst Dir virun all Molzecht, och ier e Snack, sollt Dir 1 oder 2 Glieser Waasser (200 ml) drénken.

Wéi funktionnéiert d'Diät fir faul?

Waasser fëllt de Magen an ënnerdréckt den Honger. Als Resultat ginn Portioune vu Liewensmëttel méi kleng, méi séier Metabolismus. Dir hutt kee Loscht méi op aner Flëssegkeeten, déi Zocker, Soda, Jusen, Téi oder Kaffi enthalen.

Erhéicht Energie, Kraaft, Gesondheet, Dir beweegt Iech einfach, an doduerch verbraucht méi Energie a verbrennt Kalorien.

Nëmmen 1 Regel: zwee Taasen Waasser 20 Minutte virum Iessen

Déi Basisregel vun der Ernärung um Waasser fir déi faul - drénkt 2 Glas Waasser 20 Minutte virum Iessen. Beim Iessen an zwou Stonnen no engem Iessen sollt Dir net drénken.

An Konformitéit mat dëser Regel, de ganze Punkt vun der Diät an der verstoppter psychologescher Bewegung. Si soen, iesst, wann ech glift, ësst, ier Dir Waasser drénkt. An d'Leit knäppe scho mechanesch e Sandwich, a waarden op d'Zäit, gläichzäiteg doriwwer nodenken, awer war hien hongereg a Wierklechkeet, oder dëse Sandwich war just fir eng Erfahrung ze stéieren?

Wat fir Waasser fir ze drénken

Et ass besser wann Dir ëmmer nach reent Waasser ouni Gas drénkt: artesesch, Bierg, Schmelz oder am extremsten Fall d'Waasser dat gefiltert gëtt. Gekachten Krunnewaasser wärend der Heizung verléiert den Haaptdeel vun de wäertvolle Salze a Mineralien, also drénkt et a grousse Quantitéiten net recommandéiert.

D'Temperatur vum Getränk soll d'Zëmmer sinn. Drénkt net Waasser an enger Schlupp, a fraktionéierter klenger SIPS, sou datt se méi laang am Kierper bleift.

Dir sollt dës Diät eemol am Joer maachen 1. Eng Waasserdiät ass net gëeegent fir schwanger, lactéierend a fir Leit déi un Krankheeten vum Magen -Darmtrakt, Nier, Häerz oder Liewer leiden. Well eng Waasserdiät eng Laascht fir den Organismus ass, ass den deegleche Volumen passabel duerch e Waasserkierper zweemol déi Standard Diätempfehlungen.

An, natierlech, ier Dir op eng Waasserdiät fir d'Lauschterer gitt, consultéiert Ären Dokter.

Sidd gesond!