Inhalter
Trotz senger laanger Geschicht ass de Programm Cindy Crawford net al. "Wéi erreecht Dir de perfekte" Fitnesscours, dee vum berühmte Supermodel entworf gouf fir eng qualitativ Ännerung an Ärem Kierper.
Iwwer de Programm Cindy Crawford - Wéi Dir Perfektioun erreecht
"Excellence" ass eng méi fortgeschratt Versioun vum éischte Programm Cindy Crawford "Secret ideal figure". Den Training dauert 70 Minutten. Ofhängeg vun Ärer kierperlecher Bereetschaft, Dir kann dat alles gläichzäiteg an enger Kéier maachen oder an e puer Deeler deelen. De Modell gëtt net korrekt Empfehlungen iwwer wéi dacks de Programm "Exzellenz" ausféiert, awer mir empfeelen regelméisseg Minimum 3-4 Mol d'Woch ze maachen. Dir kënnt dëse Cours mat aneren Trainings Cindy Crawford kombinéieren, wouduerch d'Effikacitéit vum Training erhéicht gëtt.
Training fänkt mat sanften Übungen un fir Äre Kierper opzewiermen. Da fänkt eng sequentiell Studie vun all Muskelgruppen vun Ärem Kierper un: Been, Abs, Broscht, Press Hänn, Press, zréck. Wéi Dir kënnt gesinn, déi speziell Opmierksamkeet déi d'Cindy der Etude vun der Press gëtt, well et e problematescht Gebitt fir vill Fraen ass. Um Enn vum Training hänkt Dir wann et néideg ass d'Muskelen ze entspanen, hir Spannung ze läschen. Wärend de Coursen mécht den Trainer eng Paus, sou datt Dir d'Méiglechkeet hutt e bëssen ze raschten.
Fir de Programm "Exzellenz" auszeféieren braucht Dir en Hantel. Et ass net recommandéiert méi wéi 1-1 Hanteln ze huelen kgwann Dir just ugefaang hutt ze trainéieren. Awer och wann Dir kierperlech gutt virbereet sidd, gitt net op grouss Gewiichter. Fir Gewiichtsverloscht wäert genuch si fir vill Widderhuelunge vun Übunge mat klenge Gewiichter ze maachen.
D'Sessioune goufen a rouegem Tempo ofgehalen - an allen Trainingen Cindy probéiert eng moderéiert Geschwindegkeet ze halen. Übunge si vertraut, einfach a bezuelbar, awer et bestätegt nëmmen hir Effektivitéit. Den Trainer erkläert am Detail déi richteg Technik vu Bewegungen a gëtt och Bewäertunge fir déi verschidden Aarte vun Übungen.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. D'Cindy benotzt a sengem Programm si bekannt a verständlech Übunge fir all Muskelgruppen.
2. Déi pittoresk Landschaft, agreabel Musek a wonnerschéin Figurmodeller sinn eng zousätzlech Motivatioun fir qualitativ héichwäerteg Ausbildung.
3. Zousätzlech zu Kraaftübungen, gëtt de Programm an aeroben Deel.
4. De Programm involvéiert net déi selwecht Übung a verschiddenen Approchen ze maachen, sou datt se keng Zäit hunn sech ze langweilen.
5. "Excellence" kann de nächste Schrëtt no de Programmer "Cindy Crawford" Nei Dimensioun "a" Geheimnisse vun enger idealer Figur "sinn.
6. Training gëtt gemaach an engem rouegen a moderéierten Tempo, dat meeschtens fir Ufänger Niveau entwéckelt ass.
scheinbar:
1. "Excellence" ass nach ëmmer wäit vum seriéise Fitnessprogramm. Et ass fäeg Är Figur ze straffen, awer fir super Resultater sollt Dir eng Beruff ointensiv wielen.
2. En entspaanten Tempo kann Är Häerzfrequenz net am Fettverbrennen halen. Dir wäert zu Muskeltonus féieren an de Kierper zitt, awer Erfolleg beim Gewiicht verléieren ass onwahrscheinlech erreechbar.
3. D'Cindy kritiséiert fir d'Monotonie vun de Programmer. Vu Workout zu Workout huet si d'Ausübungen widderholl a se unzegoen.
4. Training eenzeg, an dofir brauch eppes ze rotéieren, soss gëtt se séier langweileg.
De Programm "excellence" mam Cindy Crawford wier eng exzellent Léisung fir déi, déi no sichen eng effektiv awer net ze schwéier Workout fir de ganze Kierper. Dir wäert Är Muskele féieren fir de Kierper ze sträichen an ze straffen a wäert duerch d'Problemgebidder schaffen, besonnesch de Bauch.
Kuckt och: Mat wéi engem Programm fir d'Jillian Michaels ze starten - 6 bescht Optiounen.