Wann et ëm Kalorien kënnt, sinn net all Liewensmëttel gläich geschaf. A wann Dir eng Diät unzefänken wëllt oder just déi räichste Saachen aus Ärer Ernährung eliminéiere wëllt, da sinn dës déi éischt ze vergiessen.

Déierefetter

All Fette an Ueleger hunn en héije Kaloriewäert, awer net all si gläich ongesond. Déierefetter sinn ouni Zweifel déi éischt fir ze vermeiden wann Dir méi hell iessen.. Besonnesch well se bekannt sinn fir Cholesterinspiegel ze förderen an de Risiko fir verschidde Kriibs z'entwéckelen.

Uelecher

Nëss si ganz héich an Kalorien. Et brauch zum Beispill 739 kcal fir Pecannëss, 734 kcal fir Macadamienëss oder 698 kcal fir Nëss. Wéi och ëmmer, just well se héich an Kalorien sinn heescht net datt se komplett aus Ärer Ernährung eliminéiert ginn! Am Géigendeel, Nëss si voller Tugenden déi néideg sinn fir de gudde Fonctionnement vun Ärem Kierper an Är gutt Gesondheet, déi vum Gehir besonnesch. Am Allgemengen sinn all gedréchent Friichten vun all Gesondheetsautoritéiten recommandéiert.

Séiss Gedrénks

Si sinn en Hobbypäerd vu ville Regierunge wéi se d'Gesondheet verursaachen. Zocker a karboniséiert Gedrénks sinn héich an Kalorien, awer och ganz séiss, wat hinnen Ernärungsbommen mécht.. Si sinn deelweis verantwortlech fir d'Adipositas Epidemie déi an den entwéckelte Länner rëselt a ginn och als verantwortlech ugesinn fir d'Optriede vu ville Kriibs. Fir Är Gesondheet an déi vun Äre Kanner, favoriséiert Waasser.

D'Zoossen

Mayonnaise a Béarnaise sinn all Zosen, deenen hir Begleedung ganz agreabel ass, awer déi net recommandéiert sinn, wann Dir d'Figur behalen wëllt. Et brauch een 727 kcal fir d'Mayonnaise, 517 kcal fir de Pesto oder 496 kcal fir d'Béarnaisezooss. Fir dës Kalorien ëmzegoen, gitt fir méi liicht Zooss wéi Moschter (165 kcal) oder liicht Versioune vun Äre Liiblingszoosen.. Awer am leschte Fall léiwer hausgemaachte Rezepter mat liicht industrielle Saucen, dacks ze reich an Additive.

Schockela

Egal wéi seng Faarf, Schockela ass héich an Kalorien. Et brauch 545 kcal fir Mëllech Schockela, 551 kcal fir wäisse Schockela a 572 kcal fir donkel Schockela. Wann dëst Äre séissen Zänn ass, ass elo d'Zäit et z'änneren! Wéi och ëmmer, Schockela ass och bekannt fir seng vill Tugenden, besonnesch well et hëlleft Häerzkrankheeten a kognitiven Réckgang ze bekämpfen..

Kéis

Net all Kéiser sinn gläich a Kalorien erstallt, awer allgemeng gesi sinn se ee vun deene räiche Liewensmëttel fir spuersam ze iessen. Vläicht ass de kaloresche Kéis Parmesan, deen 441 Kalorien huet. Da léiwer Emmental, déi 367. An op alle Fall vermeide fettarme Kéiser, an deenen d'Fett duerch Zousatzstoffer ersat gouf..

Gaelle Latour

Liest och: " Beräichert an "," Source vun »,... Update iwwer Gesondheetsfuerderungen!