Inhalter
Schlof ass en obligatoresche Bestanddeel vun eisem Liewen, de richtege Fonctionnement vum Kierper, Stëmmung an Erscheinung hänkt dovun of. Gesond a regelméisseg Schlof ass essentiell fir jiddereen. Beim Schlof schéngt eng Persoun aus der realer Welt ze falen, awer d'Gehir funktionnéiert nach ëmmer. Zousätzlech geschitt eppes erstaunlech mat eis zu dëser Zäit.
Kontinuéierlech Operatioun ouni Geroch
Eng Persoun fillt keng Geroch beim Schlof, a souguer déi ätzendst kann hien net ëmmer erwächen. De Gerochssënn ass gedämpft, a firwat dat geschitt ass onbekannt. Zu dëser Zäit ass d'Gehir fäeg verschidde Illusiounen ze kreéieren, eng vun deenen kann e schaarfe Geroch sinn, deen net wierklech do ass.
D'Gehir schléift ni, och wann eng Persoun dreemt, säi Kapp funktionnéiert nach ëmmer, an e puer Problemer ginn geléist. Dëst ass ganz normal an de Spréch: "De Moien ass méi schlau wéi den Owend", erkläert just dës Tatsaach.
20 Minutte vun temporärer Lähmung
De mënschleche Kierper ass eng Zäit laang "lähm", well d'Gehir d'Neuronen ausschalt, déi fir d'Bewegung verantwortlech sinn. Dëse Staat ass néideg fir eise Kierper fir seng eege Sécherheet. D'Persoun ass komplett immobiliséiert a mécht keng Handlungen aus Dreem. De Phänomen dauert net méi wéi zwanzeg Minutten. Meeschtens geschitt dëst virum Schlafengehen oder ier d'Persoun erwächt.
"Erënnerung läschen"
De ganzen Dag kritt jidderee vun eis ze vill verschidden Informatioun, an et ass onméiglech all kleng Saach ze erënneren. Well déi verstäerkte Aarbecht vum Gehir fänkt am Moment un, wann eng Persoun seng Aen nom Schlof opmaacht, probéiert hien alles ze erënneren: wou et steet, läit, wien schwätzt a wat et seet - dat ass meeschtens onnéideg Informatioun. Dofir sortéiert de Gehir an engem Dram et a läscht d'Iwwerschoss.
Alles wat wichteg ass, späichert d'Gehir a laangfristeg Erënnerung, bewegt Informatioun vu kuerzfristeg. Dofir ass et besser an der Nuecht ze raschten.
Wann de Schlof déif genuch ass, gëtt d'Gehir vun der Realitéit getrennt, sou datt e puer kënnen an engem Dram goen, schwätzen oder just iergendeng Bewegung maachen. Amerikanesch Experten hunn Studien gemaach, d'Resultater vun deenen weisen datt dëst Verhalen wéinst Schlofmangel ass. Et muss op d'mannst siwe Stonnen daueren.
Wat geschitt mat de Muskelen vum Kierper
Jiddereen versteet datt déi bequemste Positioun fir ze schlofen läit. Mee firwat net sëtzen oder stoen? A well fir komplett Entspanung muss de Kierper gläichméisseg sinn, wéi an enger stänneger Positioun, awer an dësem Fall kënnen d'Muskelen net entspanen.
Natierlech kann eng Persoun an anere Positiounen schlofen, awer de Schlof wäert onkomplett sinn. Zum Beispill, beim Sëtzen, relaxen d'Muskelen vum Réck an den Hals net, well se keng Ënnerstëtzung fillen. D'Faseren vun de Muskelen, déi d'Wirbels verbannen, ginn ausgedehnt, an d'Gelenker verantwortlech fir hir Mobilitéit sinn kompriméiert. Dofir, no sou engem Dram, fillt eng Persoun Schmerz am Hals an am ënneschte Réck.
Leit, déi sëtzen a souguer stinn schlofen, kënne falen (Muskelen entspanen an de Kierper sicht eng bequem Positioun fir ze raschten). De Wonsch ze leien ass eng defensiv Reaktioun.
Awer denkt net datt während dem Schlof all d'Muskelen vum mënschleche Kierper entspanen a raschten, zum Beispill d'Aen an d'Aelidden sinn ëmmer gespannt.
Wéi intern Organer funktionnéieren
De Bluttfluss am mënschleche Kierper stoppt net an der Nuecht, et verlangsamt nëmmen e bëssen, wéi den Häerzschlag. D'Frequenz vum Atmung geet erof an et gëtt net sou déif. D'Aarbecht vun den Nieren an der Liewer ass ähnlech. Kierpertemperatur fällt ëm ee Grad. De Mo ännert säin Aarbechtstempo net.
Verschidde Sinnorganer funktionnéieren anescht. Zum Beispill erwächt eng Persoun vu lauter oder ongewéinleche Kläng, awer kann net ëmmer op de Geroch reagéieren.
Eng Verännerung vun der Temperatur verursaacht de Kierper erwächen. Dëst kann gesi ginn wann eng Persoun an engem Dram eng Decken ewechgeet. Soubal d'Kierpertemperatur op 27 Grad fällt, wäert hien erwächen. Datselwecht geschitt mat enger Erhéijung op 37 Grad.
Kierperbeweegunge beim Schlof
Ech froe mech firwat eng Persoun während dem Schlof sech ëmrolle kann, zéien oder seng Been riichten, sech op de Bauch oder de Réck leien? Am Laf vun de Studien hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt dëst geschitt wann e puer Reizstoffer optrieden: Liicht, Verännerungen an der Lofttemperatur, d'Bewegung vun enger Persoun déi an der Géigend schléift. All dëst beaflosst de Prozess, an de Kierper kann net an eng déif Schlofstadium goen. Dofir kann et moies e Gefill vu Schwächt sinn, Middegkeet.
D'ganz Nuecht léien ouni sech ze beweegen funktionéiert awer och net, well déi Deeler vum Kierper, déi mam Bett a Kontakt sinn, staarken Drock erliewen. E gesonden an erhuelsamen Schlof erfuerdert eng komfortabel Uewerfläch, wéi zum Beispill e semi-steiwe Sofa oder eng Fréijoersmatratze.