Wat ass dee beschte Stepper? (a seng Gesondheetsvirdeeler) - Gléck a Gesondheet

Et ass e Fakt: mir wëllen all fit bleiwen, schlank a gesond bleiwen. Wann de Wëllen ze schwätzen do ass, op der anerer Säit, hu mir net ëmmer genuch Zäit fir an de Fitnessstudio ze goen.

Déi gutt Iddi ass dofir einfach Übungen doheem ze maachen.

Haut sinn Apparater déi Iech erlaben ze trainéieren ouni d'Haus ze verloossen si ganz populär. De Stepper, e richtegt klengt Objet vun der Revolutioun, proposéiert d'Linn ze halen, wärend den ënneschte Kierper weist.

Ech wäert Iech dësen Apparat beschreiwen ier ech Iech iwwer seng Virdeeler an Nodeeler soen. Dir wäert entdecken wéi et funktionnéiert, wat Dir sollt drun erënneren fir se gutt ze wielen, awer och eng séier Analyse vun de Modeller déi mir konnten ënnersichen.

Wat ass e Stepper?

De Stepper ass näischt méi oder manner wéi en Apparat deem seng Beweegunge reproduzéieren déi gemaach gi fir op eng Trap ze klammen. Den Apparat enthält zwee Pedale, verbonne mat Piston deenen hir Funktiounen magnetesch oder hydraulesch sinn.

Et zielt fir béid super Athleten a Leit déi reegelméisseg oder heiansdo kierperlech Aktivitéit mussen ufänken.

De Stepper ass net wierklech positionéiert als Gewiichtmaschinn: et ass virun allem eng Cardio-Fitness Maschinn déi déi ënnescht Glidder ausübt.

Et ginn 3 Varianten, vun deenen d'Funktioune wesentlech d'selwecht sinn, awer déi grouss Differenzen hunn:

D'Original Modell

Den originelle Modell, deen e Standard geformte Stepper ass, huet zwee Schrëtt a Grëffer. Dës zweet Accessoiren sinn integréiert fir d'Benotzung wärend der Sportpraxis ze stabiliséieren.

Den originelle Prototyp weist eng Struktur un, déi sou héich wéi de Benotzer ka sinn. Op e puer Modeller kënnen d'Hülsen am Rhythmus gezunn ginn fir och d'Waffen ze üben.

Den originelle Stepper ass eng Cardio Maschinn par excellence: et mécht Iech Schweessen, et moderéiert den Drock deen um Réck ausgeübt gëtt, an et verbrennt vill Kalorien.

D'Präsenz vun engem digitalen Dial hänkt vun de Referenzen of. Déi mat Astellungen hunn, déi Iech erlaabt d'Dauer vun enger Übung ze definéieren, oder d'Schwieregkeet ze programméieren

D'Mini-Stepper Versioun

D'Mini-Stepper Versioun, déi d'Charakteristike vum Basismodell hëlt, awer hir Handle net existent sinn. De Mini-Stepper ass fir kleng Plazen entworf, a spuert dofir Plaz

Seng Struktur enthält déi zwee Schrëtt, awer och en Écran ugepasst un seng Gréisst. Och wann et op ville Niveauen praktesch ass, ass de Stepper och limitéiert well et Iech net erlaabt d'Intensitéit vun den Übungen ze personaliséieren.

De Benotzer muss denken iwwer säi eegene Gläichgewiicht ze managen, wat eng zousätzlech Schwieregkeet bréngt. Gewunnecht ass awer genuch fir d'Haltung ze korrigéieren, souwéi d'Stabilitéit

Déi schräg Versioun vum Mini-Stepper

Déi schräg Versioun vum Mini-Stepper: dës lescht Variant ass näischt anescht wéi e verbesserte Modell vun den éischten zwee. Zousätzlech fir den Opstig vun der Trap ze simuléieren, bitt de schräge Mini-Stepper och vu lénks no riets ze goen.

Fokusséieren maximéiert kierperlech Ustrengung. Et zielt dofir net nëmmen op d'Been an den Oberschenkel: et hëlleft och d'Hüften ze üben fir se méi séier ze schlank.

Stepper: Operatioun

D'Operatioun vum Stepper ass ganz einfach: Dir musst just um Apparat sëtzen, a Pedalbewegungen starten.

Op de raffinéiertste Modeller kënnt Dir d'Astellunge wiele fir Är Übungen ze passen, oder einfach Äre Besoinen.

D'Dauer vun der Übung, seng Schwieregkeet oder den Niveau vum Benotzer kënne sou konfiguréiert sinn.

Den digitale Bildschierm këmmert sech dann ëm d'Kalorien déi ugebuede goufen, d'Distanz ofgedeckt, awer och d'Zuel vun de Spazéiergäng iwwer eng bestëmmten Zäit.

Et ass och méiglech Modeller ze fannen op deenen Trainingsprogrammer virop opgeholl ginn. Dës Versioune weisen méi fortgeschratt Features, a ginn Iech d'Chance fir usprochsvoll Übungen ze wielen.

De Stepper ass net schwéier ze léieren: bal all Modeller kombinéieren gläichwäerteg Funktiounen, mat Variatiounen déi den Ënnerscheed maachen. Insgesamt kënnen all Stepper dofir méi oder manner gläich benotzt ginn.

Déi fortgeschratt Modeller kënnen dem Benotzer seng Puls weisen. Dës zousätzlech Funktioun ass verfügbar iwwer Handle speziell entwéckelt fir hyperreaktiv Sensoren z'integréieren.

Anerer wiele fir e Gürtelmodell, och mat Sensoren ausgestatt, a funktionnéieren op déiselwecht Manéier wéi d'Handle. D'Sensibilitéit vun dësen Elementer wäert ganz ähnlech sinn: et wier dofir falsch ze behaapten datt Gürtel méi effektiv si wéi empfindlech Hülsen.

Hei ass e Link deen Iech eng Iddi gëtt wéi dëst Fitnessapparat funktionnéiert

Wéi richteg e Stepper ze benotzen?

Och wann et zougänglech a ganz einfach ze benotzen ass, ass de Stepper trotzdem e Kardio-Trainingsapparat dee mat Suergfalt sollt no kommen. Et ass dofir recommandéiert fir e progressive Training ze wielen.

Wéi mat all Zort Übung, muss seng Praxis dem Benotzer ugepasst ginn. D'Übungen, déi vun engem normale Sportler gemaach ginn, sinn net déi, déi en Ufänger sollt probéieren.

Fir déi, déi nei am Stepper sinn, ass et unzeroden d'Basics voll ze verstoen.

Et gi vill Feeler vun Ufänger: déi grouss Majoritéit mengen datt Dir direkt mat intensiven Programmer ufänke kënnt, an zéckt net mat all hirer Kraaft ze pedaléieren, vun den éischte Minutten.

Den Tempo vum Training muss awer eropgoen, a regelméisseg. Ufänken mat de richtege Bewegungen ze léieren ass wesentlech fir d'Übungen ofzeschléissen ouni all Är Energie ze verléieren.

Et ass d'Adoptioun vun dësem Rhythmus deen Äre Kierper hëlleft sech un d'Komplexitéiten vun der Maschinn unzepassen.

Richteg Notzung vum Stepper sollt Knöchel a Knéi Verletzungen vermeiden. D'Hëfte sinn och betraff well se net ënner den Drock ausgesat ginn, déi normalerweis op der Lafbunn fonnt ginn.

Aner Virsiichtsmoossnamen fëllt dës Lëscht aus:

• D'Benotzung vum Stepper muss mat Schong passend fir Sportsübung gemaach ginn. Modeller déi d'Knöchel stabiliséieren an de Rutschrisiko limitéieren sinn héich recommandéiert.

  Denkt drun datt de Stepper nach ëmmer en Instrument ass dat einfach ze rutschen ass oder eng falsch Beweegung ze maachen wann Dir net virsiichteg sidd.

• E puer zousätzlech Accessoiren kënne nëtzlech sinn fir Äre Stepper richteg ze benotzen. En Häerzfrequenzsensor bleift dat Wichtegst fir ze vermeiden datt d'Benotzer sech schlecht fillen wärend der Ausübung

• Huelt d'Zäit fir d'Bewegungen ze studéieren ier Dir mam Training ufänkt. D'Effektivitéit vun Ärem Training hänkt eleng vun dëser Virsiicht of.

Dëse Video gëtt Iech eng Iddi wat Dir mat dësem Apparat maache kënnt

De Benotzer hei fëllt seng Übungen of mat liichtgewiichtege Gewiicht.

Wéi Ären Apparat ze wielen?

D'Wiel vum Stepper sollt net nëmmen op Ärem Wonsch baséieren en Apparat ze hunn deen e sportlechen Touch an Ären Interieur bréngt. Verschidde Critèrë musse berécksiichtegt ginn ier Dir an een oder aneren Modell investéiert

D'Resistenz vum Modell

Dëst ass e Critère un deem mir net onbedéngt nodenken, awer wat vun enger wierklecher Wichtegkeet wäert sinn wann Dir no engem Apparat sicht dat fir Leeschtung zielt. Dir hutt d'Wiel tëscht elektromagnetesche Resistenz, an hydraulesche.

Déi éischt wier bekannt fir seng Leeschtung, a bitt präzis Astellungen. De Wäert vu senger Resistenz ka konfiguréiert ginn, a garantéiert eng Variatioun vun Efforten wärend der Übung.

D'Widderstänn, déi maximal Kontroll ubidden, sinn natierlech am meeschte geschätzt. Déi elektromagnetesch Versioune sinn och déi, déi Iech erlaben e personaliséierbare Fortschrëtt a Resistenz ze genéissen.

Dës Resistenz hänkt och vum Komfort of, well hydraulesch Maschinne sinn entwéckelt fir eng reng Form vun Übung ze froen déi Komfort feele kann, awer déi däiwel effektiv wier.

D'Art vu Grëffer

Wéi mir ernimmt hunn: net all Stepper hunn Lenker. Op Modeller déi dësen Zousaz hunn, sollt d'Stabilitéit festgehale ginn. D'Präsenz vun dësen Ärmelen wäert all säin Interesse fir intensiv Übungen opzeweisen.

Ärmelen bréngen Konsequenz fir den Effort: zousätzlech fir als Ënnerstëtzung ze déngen, hëllefen se e Tempo z'erhalen deen net ëmmer erreecht ka ginn mat engem Modell deen et net versteet.

Denkt awer drun datt se net obligatoresch sinn, an datt se ganz gutt duerch méi oder manner Liichtgewiichter ersat kënne ginn.

Hir Location gëtt natierlech studéiert fir e Bedierfnes fir Leeschtung ze erfëllen. Och wann et net ëmmer nëtzlech ass fir Ufänger, déi hire Rhythmus musse fannen, ass et ganz ënnerschiddlech fir Athleten déi et fäerdeg bréngen mat héijer Geschwindegkeet ze pedalen.

Denkt och drun datt Stepper mat Lenker ideal si fir Senioren, souwéi fir fragil Benotzerprofiler.

D'Méiglechkeeten vu Falen si bal net existent, an et wäert net néideg sinn hinnen ze hëllefen wa se an den Apparat erakommen oder aus dem Apparat kommen.

Puls erfaassen

Wéi d'Hülse wäert Pulsopnam net op all Steppermodeller präsent sinn. D'Referenzen, déi domat ausgestatt sinn, bidden Echtzäit Iwwerwaachung vun der Herzleistung.

Wann d'Fang iwwer de Lenker praktesch ass, gëtt dat mat engem Gürtel ausgefouert méi präzis. D'Präsenz vun dësen Accessoiren ass staark recommandéiert fir Senioren, wéi fir Leit déi u Krankheeten leiden, a reegelméisseg kierperlech Aktivitéit mussen ufänken.

Digital Affichage

Dat lescht Element ass och en Deel vun den Ergänzunge déi net wesentlech sinn, awer déi schwéier op der Skala weien. Fir unzefänken sollt et drun erënneren datt all Referenzen e méi oder manner ausgeglachem Display enthalen.

Dëse Display ass mat enger Konsole verbonnen déi nëtzlech Informatioun presentéiert a späichert.

Et kann Informatioun iwwer d'Dauer vun der Übung ubidden, d'Distanz déi Dir gemaach hutt, d'Zuel vun de Schrëtt, d'Kraaft wärend der Übung, d'Kalorien déi Dir ausginn hutt, oder d'Zuel vun de Schrëtt déi Dir geklomm sidd.

Digital Signage ass e Plus deen d'Motivatioun informéiert a boost. Fir Benotzer gëtt den Apparat als Logbuch presentéiert deen och déngt fir de Fortschrëtt ze bewäerten, op enger vergläichender Basis.

D'Virdeeler an Nodeeler vum Stepper

De Cardio-Fitness-Apparat bréngt Stäerkten zesummen, déi op méi wéi een appeléiere kënnen:

• Progressiv a vereinfacht Benotzung fir optimiséiert Resultater

• Gëeegent fir Leit mat gemeinsame Probleemer, besonnesch d'Knéien

• Eng Verfeinerung vun der Silhouette, gefollegt vun engem bemierkenswäerte Gewiichtsverloscht wann d'Praxis vum Stepper reegelméisseg ass

• Verbessert Atmung a kardiovaskulär Kapazitéiten

• Gëeegent fir Leit mat Réckwéi

• Personnaliséierbar Übungen no Bedierfnesser

• Adaptatioun vu Sessiounen fir eng sanft Approche an allen Ëmstänn

• Toning vun den ënneschte Kierpermuskelen

• Huelt wéineg Plaz an ass einfach ze späicheren

• Apparat dat Iech erlaabt erreechbar Ziler ze setzen, egal wéi Är Bedierfnesser

• Beweist Pedal Resistenz

• Reaktiounsfäeger an ergonomesch Accessoiren

Mir hunn och e puer Nodeeler bemierkt déi solle ernimmt ginn:

• Digital Écran vun héich variabelen Qualitéit ofhängeg vum Modell

• Mechanesch Komponente fragil wann se net erhale bleiwen oder op déi falsch Manéier benotzt ginn

Benotzer Kritik

De Stepper ass ee vun de populäersten Fitnessausrüstung fir Eenzelen. Et ass net selten Kommentarer vu Leit ze fannen déi dës Optioun gewielt hunn, Äddi ze soen vun der Monotonie vun der Lafbunn.

Et muss gesot ginn datt vill fir Modelle gewielt hunn, déi béid einfach ze léieren an inventiv sinn. D'Méiglechkeet fir d'Übungen ze variéieren ass wesentlech, an dréit zur Loyalitéit vun den Internet Benotzer bäi, déi et e praktescht Apparat fir d'ganz Famill fannen.

Den Androck vu Senioren a Leit mat Réckwéi si gläich positiv: de Stepper schéngt eng Alternativ ze sinn déi Schock op der Wirbelsäit a Gelenker reduzéiert.

D'Approche muss natierlech sanft a personaliséiert sinn fir datt d'Resultater schlussendlech sinn. Et schéngt wéi de Stepper eng interessant Alternativ ass fir kierperlech Aktivitéit erëmzefannen, ouni ze vill Effort ze maachen.

D'Leit déi et benotzen fir Gewiicht ze verléieren, gutt, sinn net ëmmer iwwerzeegt. Wann eng ganz grouss Zuel hiert Gléck an dësem Apparat fonnt hunn, hunn anerer et vu kee Notz fonnt.

Wéi och ëmmer schéngt et datt dës Ineffizienz vun engem onpassenden Liewensstil begleet gëtt.

Eis Analyse vun de beschte Stepper

Mir ware interesséiert fir 4 Referenze vu Stepper déi hir Leeschtung un hire Publikum bewisen hunn. D'Charakteristike vun dësen Apparater bleiwen ganz ähnlech, mat awer e puer bemierkenswäert Differenzen.

Den Ultrasport Up Down Stepper

Den éischte Modell dee mir gewielt hunn ass eng Mini Versioun, dofir ouni Ärmelen. D'Struktur ass ganz einfach, mat zwee Schrëtt entwéckelt fir Rutschen a Falen ze limitéieren, an eng drahtlose Konsole déi e puer wesentlech Informatioun notéiert.

Op dësem digitale Display fannt Dir d'Zuel vu Kalorien déi Dir ausginn hutt, d'Dauer vum aktuelle Programm, awer och e Scan an d'Zuel vun de Schrëtt an enger Minutt. Den Apparat bitt e bal komplette Training vum Kierper.

Den Apparat ass mat engem hydraulesche Widderstand ausgestatt, wat Är Beweegunge reegelméisseg bréngt. Den antislipten Design vun de Pedale optiméiert de Komfort op dësem Mini-Stepper mat TÜV / GS Zertifizéierung.

Präis préiwen

Le powersteps stepper vum Klarfit

D'Clarfit Marke bitt eis e schräge Stepper deen net nëmmen eng Trap klëmmt, awer och Dréibewegungen mécht.

D'Übungen abegraff dës lateral Bewegungen erlaben einfach Sportpraktiken vum ganze Kierper.

D'Aarbecht vun den Hëfte a Gelenker gëtt stabiliséiert duerch Extensoren, déi Ären Uewerkierper zielen. Wann d'Waffen déi éischt sinn, déi vun dësen Ergänzunge gezielt sinn, ginn och de Réck an d'Këscht geschafft fir den Toun méi einfach ze kréien.

Dëse Stepper hëlt net vill Plaz op: et rutscht ënner dem Bett, oder an engem Schaf, a ka sou einfach transportéiert ginn. Et ass mat engem Computer ausgestatt deen d'Dauer vun den Übungen, d'Zuel vu Bewegungen ugewise gëtt an d'Kalorien ausginn déi ugewise ginn.

Präis préiwen

FEMOR Lady Stepper

De klenge roude Gerät prägt als e Stepper ze sinn dee fir d'Bedierfnesser vun de Fraen gerecht gëtt. De Fitnessapparat enthält déi wesentlech Pedale, digital Display, souwéi Verlängerungen.

Säi Mini Design gëtt vun der Mark beliicht, déi en originelle Design ënnersträicht fir en Ënnerscheed ze maachen. De Stepper ass roueg, well et ass mat Schockdämpfer ausgestatt, déi de Komfort maximal maximéieren.

Zousätzlech zu traditionellen Übungen, bitt et och eng Mountaineering Funktioun fir méi komplett, méi fortgeschratt Übungen. De FEMOR Stepper wielt e flëssege Kristall Display fir Zäit ze verbréngen, Kalorieverbrauch an Trainings Tempo ze weisen.

Keng Produkter fonnt.

Den HS-20S vum Hop-Sport

Dee leschte Benchmark an eiser Auswiel ass den HS-20S vum Hop-Sport, deen en unpretentiéise Stepper ass, awer deen deen däiwel effizient schéngt. Mat enger maximaler Kapazitéit vun 120 kg mécht et besser wéi all fréier Apparater.

Den Apparat ass och mat Extender ausgestatt, a bitt fir de Spadséiergank unzepassen. Den Hop-Sport HS-20S zielt haaptsächlech den Hënner a Been, awer hëlleft och d'Hüften, d'Waffen, d'Broscht an de Réck ze trainéieren.

Säi LCD -Bildschierm gëtt net nëmme benotzt fir d'Informatioun noutwendeg fir Übung ze weisen: et erlaabt Iech och Äre sportleche Fortschrëtt ze verfollegen. Säin Design passt souwuel fir Ufänger wéi fir grouss Athleten.

Präis préiwen

Konklusioun

De Stepper sinn Léisungen déi mir kéinte recommandéieren wann Dir eng sanft kierperlech Aktivitéit wëllt ufänken. De Modell schléit d'Matte an de Vëlo, limitéiert Attacken um Réck an op de Gelenker.

De funktionnellen Aspekt vum Apparat entsprécht dem praktesche: de Stepper ka fir jiddereen gëeegent sinn, a passt sech och un d'Kanner un. Säin Haaptvirdeel bleift fir geziilte Übungen ze bidden, d'Atmung an d'Herzleistung ze verbesseren.

Fir den Toun erëm ze kréien, Gewiicht ze verléieren, Ënnerstëtzung op de Réck ze restauréieren, oder einfach fir de Spaass doheem ze spillen, schéngt de Stepper ideal ze sinn.

Et ergänzt dës Virdeeler mat engem ergonomesche Design an engem wesentleche Raumspuer am Verglach mat anere Fitnessausrüstung.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]