Unhänger vun der richteger Ernärung all d'Zäit widderhuelen iwwer déi zweifellos Virdeeler vu Geméisueleg an eiser Ernärung. Et enthält nëtzlech Omega-Säuren an ass net fäeg zu Schlacken vum Kierper a Gewiicht ze féieren. Et gi vill pflanzlech Ueleger, an all huet säin eegenen eenzegaartegen Effekt.
Sonneblummenueleg
Sonneblummenueleg ass eng exzellent Quell vu Lecithin, eng Substanz déi e positiven Effekt op den Nervensystem, d'Gehirerfunktioun an d'Kloerheet huet. Lecithin gëtt fir déi uginn, déi ënner Stress oder Depressioun sinn, an och kierperlech Kraaft restauréiere mussen. Sonneblummenueleg gëtt benotzt fir ze braten, sou wéi och fir eppes z'iessen unzedoen.
Olivenueleg
Flësseg Gold - dat ass wéi d'antike Griichen et genannt hunn, well et vill Produkter an der Zesummesetzung an der Nëtzlechkeet iwwerschratt huet. Olivenueleg ass eng Quell vun Olesäure, déi hëlleft géint entzündlech Prozesser am Kierper ze bekämpfen, Jugend a Gesondheet gëtt, an och d'Verdauungsprozesser am Kierper wesentlech verbessert.
Leinsamenuelech
Flaxseed Ueleg enthält vill méi Omega-3 Fettsäuren wéi Fësch Ueleg. Zousätzlech ass dëst Ueleg déi niddregst an Kalorien an ass uwendbar an der Diät fir Gewiichtsverloscht. Flaxseeds enthalen Antioxidantien déi déi meescht vun den Nitrater neutraliséiere kënnen, déi a Geméis an Uebst benotzt ginn, an och hëllefen Toxine aus der Liewer ze läschen.
Kürbisöl
Kürbiskerneueleg gëllt als eng exzellent Quell vun Zénk - et enthält méi vun dësem Spuerelement wéi Mieresfriichten. Och Kürbiskerneueleg ass de Leader am Selengehalt. Dësen Ueleg ass exzellent fir Zalot undoen, et huet en aussergewéinlechen Aroma an Aroma. Awer fir ze braten Kürbiskerneueleg ass guer net gëeegent - d'Liewensmëttel brennen drop.
Mais Ueleg
Dëst Ueleg gëtt léiwer méi dacks wéi anerer fir de Cholesterinspiegel ze senken an de metabolesche Prozesser am Kierper unzepassen. Maisöl hëlleft och fest Fette ofzebriechen. Beim Kachen ass Mais Ueleg super fir ze fritéieren, besonnesch frittéiert, well et net brennt, schaumt an keen onaangenen Geroch huet.
Sesamöl
Dëst Ueleg enthält vill Kalzium. Wéinst sengem spezifeschen Aroma a bitteren Aftertaste ass et onméiglech et maximal ze benotzen. Wann Dir op engem Feier kacht, verbrannt den Ueleg vill, awer et spillt super a Dressings oder Zoossen!
Äerdnossbotter
Bei héijen Temperaturen verléieren Ueleger vun allen Nëss hire Wäert an hir Nëtzlechkeet, et ass besser se kal ze benotzen - als Marinaden, Zoossen oder Zutaten fir Pates. Och Nëssöl gi meeschtens an der Kosmetologie benotzt - si erweichen a befeuchten d'Haut.
Distel Ueleg
Mëllechdistel Ueleg ass net ganz populär op eisem Dësch, awer et gëtt dacks an Diät Iessen benotzt. Et gëtt wäit an der Behandlung vu Liewerkrankheeten benotzt, hëlleft d'Absorptioun vun Toxine ze blockéieren, déi vu baussen an de Kierper erakommen - zesumme mat Iessen, Gedrénks, Medikamenter.