Och wann dëst en natierleche Prozess ass, weist eis op d'mannst eng erwaarde Mamm, déi keng Angscht virun him huet. Eise reegelméissegen Auteur Lyubov Vysotskaya huet alles probéiert an engem Versuch Panik opzehalen an ufänken ze liewen. An elo deelt hien Weeër déi wierklech funktionnéieren.
Als liewensgeféierleche Mann kann ech meng Schwangerschaft mat nëmmen engem Wuert beschreiwen: Angscht. Wärend dem éischten Trimester hat ech Angscht de Puppelchen ze verléieren, dann hunn ech panikéiert datt hie mat Anomalie gebuer ka ginn, a méi no beim Drëtten, ech hat gehofft datt alles iergendwéi klappt an ech brauch net an d'Spidol ze goen an do op eng ganz definitiv Manéier fir d'Kand op d'Welt ze bréngen. Irgendwann huet mäi schwanger Gehir souguer eescht d'Optioun vu Keeser ouni Indikatiounen betruecht.
War si en Narr? Ech wäert et net emol bestreiden. Wéi och ëmmer, ech ginn mir eng Remise, als éischt, op Hormonen, an zweetens op d'Tatsaach datt dëst mäi éischt Kand war. An ech hat méi Angscht virum Onbekannt an der Onsécherheet. Ech denken, wéi déi meescht Fraen a menger Plaz.
Prenatal Psychologe soen: fir d'Angscht ze iwwerwannen, musst Dir verstoen wat eng Kéier oder an der Gebuert geschitt, wat Dokteren maachen a wéi laang alles dauert. Zousätzlech muss eng Fra léieren wéi de Prozess ze managen: richteg otmen an entspanen an der Zäit. Gutt, et wier flott wann ech e bësse Kontraktioune kéinte entlaaschten - Massage, speziell Posen an Atmungstechniken.
Awer wou soll een dat alles léieren? Bëlleg a lëschteg - fir op erfuerene Frënn ze goen. E bësse méi deier - fir all d'Literatur iwwer e bestëmmt Thema ze kafen. Am Geescht vun der Zäit - fir um Internet ze kommen an "sech ze settelen" an engem vun de ville thematesche Foren.
Awer! Loosst eis Punkt fir Punkt goen.
Frëndinnen? Wonnerbar. Si verstoppen net souguer déi härtsten Detailer vun Iech. Nëmmen elo huet all Fra hir eege Erënnerungen a Gefiller aus dem Prozess. Wéi och Är Pénggrenz. Wat "schrecklech schmerzhaf" war fir een aneren ass vläicht just net ganz bequem fir Iech, awer Dir hutt scho Angscht virun dësem Moment am Viraus, nodeems Dir méi wichteg Detailer aus dem Ae verluer hutt.
Bicher? Idealfall. Neutral, roueg Sprooch. Richteg, wann Dir se liest, riskéiert Dir an esou en Dschungel ze wandelen, deen Dir net wësse musst. Besonnesch wann Dir decidéiert medizinesch Literatur ze liesen. Jo, alles gëtt do am Detail beschriwwen, awer dës Detailer si geduecht fir déi, déi Är Gebuert huelen, a si wäerten Iech onwahrscheinlech positiv bäidroen. Hei ass et besser vum Spréchwuert guidéiert ze ginn "wat Dir manner wësst, wat Dir méi schléift." Dir kënnt natierlech Bicher studéieren geschriwwen an zougänglecher Sprooch besonnesch fir zukünfteg Elteren. Awer, ier Dir alles kaaft, frot ob den Auteur wierklech versteet iwwer wat hie schwätzt.
Internet? Déi éischt Saach, déi erwaarde Mammen elo an der Antenatal Klinik gesot ginn ass et zou ze maachen an net emol fir déi nächst néng Méint opzemaachen. Iwwerhaapt ginn et sou vill Horrorgeschichten datt et net wäit vun Albtraum ass. Op der anerer Säit ginn et vill nëtzlech Servicer um Netz, zum Beispill Online Zielen vu Kontraktiounen, Berechnung vum PDR, Enzyklopedie vun der fetaler Entwécklung vu Woch. An um Forum kënnt Dir moralesch Ënnerstëtzung kréien.
D'Schoulen vun zukünftegen Elteren hëllefen wierklech bei der Preparatioun op d'Gebuert. Hei sidd Dir mat béid Theorie a Praxis gelueden. Gratis oder bëlleg, sou Coursen kënne bei Antennatal Kliniken oder Maternité Spideeler schaffen. Iergendwou soss - méi deier, awer vläicht gëtt de Betrag u Wëssen méi ginn. De Betrag hänkt dovun of wéi laang Dir maacht a wat genau. Am Duerchschnëtt, bereet Iech op d'mannst 6-8 Tausend Rubel ze bezuelen.
In der Regel sinn d'Course Programmer a verschidden Deeler opgedeelt. An der theoretescher, ginn zukünfteg Mammen iwwer verschidden Themen diskutéiert: vum Verlaf vun der Schwangerschaft bis an d'Komplexitéiten beim Pfleeg vun engem Neigebuer. De prakteschen Deel beinhalt kierperlech Aktivitéit: Fitness, Waasser Aerobic, Atmungstraining.
Puer? Dir kënnt Art Therapie ugebuede ginn, Coursen fir zukünfteg Grousselteren an natierlech fir e jonke Papp. Hie wäert och gesot ginn, wéi hien d'Gefill vun enger schwangerer Fra zefridden huet a gläichzäiteg net um Rand vun der Scheedung kënnt, wat hien am Liwwerraum gesäit, wann hien d'accord ass mat enger Gebuert vun engem Partner, a wéi hien seng Fra hëllefe kann de Prozess vun der Gebuert.
Et schéngt wéi wann et hei ass - déi ideal Optioun: hei kënnt Dir schwätzen, an Experten äntweren Är Froen. Awer et ass eng Saach wann se am Klassesall op déi traditionell Gebuert an engem Maternité virbereeden. Eng aner, wa se eleng fir alternativ Optiounen plädéieren, zum Beispill Gebuert am Waasser oder Heemgebuert. Wann déi "Experten" déi ganzen Zäit Nolauschterer géint d'Gebuert an der Maternité opreegen, eng negativ Haltung vis -à -vis vun der Medizin bilden, sollt Dir oppassen an esou Aktivitéiten vermeiden.
Wann Dir Coursen wielt, befollegt dës Reegelen.
- Mir sichen no Informatioun: wéi laang existéiere se, mat wéi enger Method si se op d'Gebuert virbereeden, gëtt et eng Lizenz fir Klassen ze féieren. Mir liesen d'Bewäertungen.
- Mir fannen eraus wien d'Klassen léiert. Mir léiwer Praktiker: Kannerdokter, Gebuertshëllef, Psycholog. Idealerweis solle Trainere scho Eltere sinn fir eng "live" Vue op d'Gebuert ze hunn.
- Mir studéiere d'Programmer: d'Zuel vun de Klassen, hir Komponent.
- Mir ginn op eng Aféierungscourse (normalerweis gratis).