Grippesaison scho voll amgaang. De beschte Wee fir sech ze schützen ass, sech fir d'Wieder unzedoen a richteg z'iessen. Jo, mat der richteger Ernärung kënnt Dir ganz einfach géint all Erkältung widderstoen.
Keng auslännesch Nimm déi schwéier ze fannen sinn; si sinn all ganz vertraut fir Iech. Maacht dëst Iessen an Är alldeeglech Ernärung, an de Kierper kritt méi Kraaft fir Virussen ze bekämpfen.
Fleeschbritt läschen
Regelméisseg Pouletbrühe enthält grouss Quantitéiten un Nährstoffer, déi ganz einfach a séier am Kierper verdaut ginn a besser mat der Energieerhuelung eens ginn.
Vitamin C
Déi wichtegst Vitamin déi d'immun System d'ganzt Joer ënnerstëtzt. Dat heescht, et schützt Äre Kierper géint Schued, déi wichtegst intern Organer a Drüsen. Vitamin C fënnt een a rose Hüften, Äppel, Péiterséilech, Mierendorn, Broccoli, Choufleur, Bréissel Sprossen, Biergasch an Zitrus.
Ginger
Eng kleng Quantitéit Ingwer kann Energie fir de ganzen Dag ginn a mat Hangovers, Erkältungen a méi schwéiere Wanterbedéngungen ëmgoen. Ginger huet vill nëtzlech Properties, déi et en onverzichtbar Element am Kampf géint Krankheeten maachen an d'Immunitéit stäerken.
Waarm Limonade
D'Zitroun plus dat waarmt Waasser - dat ass dat ganzt einfacht Rezept vun dëser wonnerschéiner Limonade. Wann all Moien mat enger Taass vun dësem Getränk ufänkt, da kënnt Dir no enger Woch gesinn wéi méi staark Ären Immunsystem ass a wéi vill méi einfach Dir moies erwächt. Zitroun huet Reinigungseigenschaften, wouduerch de Kierper vun Toxine lass gëtt. Eng Limonade, iwwregens, ka mat Kaffi konkurréiere fir säi verstäerkten Effekt.
Knuewelek
Et ass e Klassiker am Kampf géint Keim, net ganz agreabel, awer effektiv. Knuewel ass e mächtege Antioxidant mat Eegeschafte vum Antibiotikum vun all Antivirus. Wéi och de Knuewel verhënnert d'Bluttverpaackung am Blutt a flëssegt Sputum. De Knuewelek ka verschidde Mineralstoffer wéi Schwefel a Selen fannen, wat d'Immunsystem staark stäerkt.