Wat fir e Picknick ze huelen fir Gewiicht ze verléieren

Summer ass déi beschten Zäit fir aktiv a passiv Outdoor Fräizäit. D'Natur verjüngt sech, hëlleft Stress ze reduzéieren, distrauert vun alldeegleche Suergen a bréngt Varietéit an den Alldag. Dëst ass e super Wee fir mat Frënn, Kanner oder Famill ze relaxen ouni d'Stad ze verloossen. Leit, déi un der Qualitéit vun hire Kierper schaffen, tendéieren zu Liewensmëttelbedéngten Aktivitéiten. Dofir d'Fro, wat vun engem Iessen fir e Picknick ze huelen ouni Schued un der Figur?

 

Wat soll d'Liewensmëttel fir e Picknick sinn?

Am Summer erhéicht de Risiko vu Vergëftung - Dir sollt Iech vergiessbar Iessen, Iessen vun onbekannten Hierkonft a Liewensmëttel a beschiedegten Verpakungen ofhalen. Komplex, Fësch a Fleesch Platen, Platen mat Gîte rural Kéis oder Mëllech sinn net gëeegent fir e Picknick (Kalorizer). Iessen vun onbekannten Hierkonft enthält all Platen aus der kulinarescher Departement vun engem Supermarché oder Iessen. Dir wësst net wien, wéini a vu wat dës Platen gemaach hunn.

Wann Dir Liewensmëttel kaaft, passt op d'Integritéit vun der Verpakung op, soss klëmmt de Vergëftungsrisiko. De Picknick-Kuerf sollt näischt enthalen wat Schwéieregkeet, Opbloosung oder Verdauung kann verursaachen.

Et gi keng üblech Heemkomfort an der Natur. Wielt Liewensmëttel déi einfach a praktesch sinn ze iessen. Amplaz vun enger Zalot an engem Jar, ass et besser d'Geméis a Läischte ze schneiden a Crème Kéis ze kafen. Loosst Platen doheem déi Flecken op Är Kleeder hannerloossen, Scheiwen Brout, Geméis an Uebst am Viraus virbereeden. Äert Picknick Iessen sollt frësch an einfach sinn wéi Dir an d'Natur gitt fir ze relaxen, net ze iessen.

Wéi eng Liewensmëttel kënnt Dir fir e Picknick huelen fir Gewiicht ze verléieren?

Et ass wichteg fir déi, déi Gewiicht verléieren, fir Honger op enger Diät ze kontrolléieren, also ass et besser e Picknick-Kuerf aus verschiddene gutt ernährende Liewensmëttel ze sammelen, an de Picknick selwer liicht awer ausgeglach ze maachen.

 

Proteinprodukter si passend:

  • Knaschteg;
  • GedrĂ©chent gesalzt FĂ«sch / Mieresfriichten;
  • Protein Baren;
  • FĂ«sch konservĂ©iert a sengem eegene Jus.

Mat engem portable Frigo erweidert d'Wiel vu Produkter. Dir kënnt Eeër oder gekachten Pouletbrust benotzen. E puer Leit kafen e grousse Picknickbehälter mat Äispäck zesumme mat Iessen. Dëst hëlleft d'Liewen vun enger Rei vu Produkter ze verlängeren.

 

Vun de Fette sinn Nëss déi bescht Optioun. Verpackt se a kleng, portionéiert Säckele fir all Persoun. Et gi ongeféier 100 Kalorien a 600 Gramm Nëss - et ass einfach d'Zuel ze verléieren an ze iessen. Häre Kéis oder Crème Kéis kann eng gutt Quell vu Fett sinn. Et passt gutt mat Uebst a Geméis, awer passt op den Datum an d'Integritéit vum Package op.

D'Lëscht vun Kohlenhydraten fir e Picknick ass vill méi breet:

  • FrĂ«sch Uebst a Beeren - Wäscht se als Ă©ischt a gitt se a Plastiksbehälter.
  • FrĂ«sch GemĂ©is - wäschen, trocken a geschnidden a Sträifen a Scheiwen.
  • Hausgemaachte Kuchen - verschidden Optiounen fir Kichelcher an net perishable Kuchen.
  • Niddereg Zocker Vollkorn Snacks - DĂ©i meescht Brout, Popcorn, knusprech Kiche, hausgemaachte Haferbarren, an Haferflocken.

Wielt manner Kalorien, niddereg-Zocker Gedrénks fir Gedrénks. Hausgemaachte Limonade, gedréchent Uebstkompott oder Ingwerdrénk funktionnéiert besser wéi Zockerkompott, Smoothie oder Jus. Gitt sécher net kueleg Waasser ze huelen-et erfrëscht a läscht Ären Duuscht besser.

 

Fir e Picknick kënnt Dir Sandwichen mat magerem Poulet, Geméis a Kraider maachen - si si bequem ze iessen, awer Dir musst se direkt iessen. Et ass méi bequem verschidde Schnëtt ze huelen, déi jidderee ka kombinéiere wéi e wëllt (Kalorizator). Zum Beispill, op engem Brout Kéis, kënnt Dir nëmmen Geméis oder ruckeleg setzen, oder béid. Gitt kreativ an erënnert Iech, d'Iessen sollt frësch, hell a sécher sinn.

Hannerlooss eng Ă„ntwert