Wann Dir Är Ernärung gesond Iessen berécksiichtegt, vergiessen mir dacks iwwer déi einfachst verfügbar fir eis Breedegrad Geméis. Awer hir nëtzlech Properties an Afloss op eise Kierper net manner staark wéi ausgefalene deier Zutaten.
Ee vun dëse Produkter, Rüben. Et sollt drun erënnert ginn, wéi eng Virdeeler et fir eis Gesondheet bréngt.
7 Grënn fir Léift ze hunn
1. Beetroot ass net nëmmen Borsch an Hering ënner engem Pelzmantel. Vun der Root kënnt Dir Chips, Séissegkeeten, a souguer Glace kachen.
2. Et enthält Vitamine B, PP, Kalium, Magnesium, Eisen, Kupfer, Jod, Magnesium, an aner Mineralstoffer. Rüben huet e restauréierende Effekt op de Kierper, verbessert d'Verdauung, a verbessert de Metabolismus.
3. Beets ginn als Präventioun vun onkologesche Krankheeten benotzt, well an hirer Zesummesetzung Pigmenter Betacyanin sinn, déi de Wuesstum vu Kriibszellen hemmen. Wéinst der kalorienarme - Rüben ginn dacks d'Basis fir d'Ernährung. Et huet mild Abführmittel Eegeschafte, läscht perfekt Toxine aus dem Kierper.
4. Beets - super Bluttverpaackungsinstrument, et gëtt aktiv fir d'Behandlung vun Anämie benotzt. Et botzt och d'Nieren.
5. de Rübe enthält organesch Verbindungen déi gutt fir d'Bluttgefässer am Gehir sinn. Dofir ass dëst Rootgeméis eng präventiv Moossnam géint Demenz.
6. Bekannt Eegeschafte vu Rüben fir eise Kierper ze verjéngeren an d'Ausdauer bei Athleten wärend dem Concours ze erhéijen.
7. Rüben enthalen Folsäure an hëllefen dem Kierper d'Absorptioun vu Vitamin D. Dëst Geméis verbessert d'Häerz, botzt d'Liewer, a senkt de Blutdrock.
Gekacht oder réi?
Frësch Rüben hunn en niddrege glykämeschen Index, dofir ass d'Optioun net gekacht ze benotzen. Gekachte Rüben huet en héije glykämeschen Index a Kuelenhydrater vum Komplex beim Kache gëtt einfach. Bei héijer Temperatur verschwannen och all Vitaminnen aus de Rüben. Awer gekachte Rübe ass besser den Darm ze botzen a gëtt vum Bauch verdaut.
Wien soll net Rüben benotzen
Fir déi, déi chronesch Krankheeten am Verdauungssystem hunn, ass d'Benotzung vu Rüben contraindicated. Besonnesch wann Krankheeten duerch de Syndrom vu verstäerkter Aciditéit begleet ginn.
Fir méi iwwer Beetroot Gesondheetsvirdeeler a Schied liest eise groussen Artikel.