An mëttlere Breedegraden, méi wéi en halleft Joer, ass d'Längt vum Dag manner wéi 12 Stonnen. Füügt op Deeg mat bewölktem Wieder, souwéi e Rauchschirm vu Bëschbränn oder industrielle Smog ... Wat ass d'Resultat? Middegkeet, schlecht Stëmmung, Schlofstéierungen an emotional Decompte.
Sonneliicht ass virun allem bekannt als Katalysator fir d'Produktioun vu Vitamin D. Ouni dëst Vitamin kann de Kierper net Kalzium absorbéieren. Am Alter vun der Apdikt Iwwerfloss, kéint Dir mengen datt all Vitamine a Mineralstoffer aus engem Zauberglas kritt kënne ginn. Wéi och ëmmer, d'Absorptioun vu syntheteschen Vitaminen, laut villen Fuerscher, ass eng grouss Fro.
Et stellt sech eraus datt d'Kuerzwellenstrahlen vun der Sonn e staarken bakterizideschen Effekt hunn - si kill pathogene Mikroben. Zënter 1903 hunn dänesch Dokteren Sonneliicht benotzt fir Hauttuberkulose ze behandelen. Déi heelen Strahlen vun der Sonn verursaachen komplex chemesch Reaktiounen, déi d'Hautrezeptoren beaflossen. De Physiotherapeut Finsen Niels Robert krut den Nobelpräis fir Fuerschung an dësem Beräich. An der Lëscht vun anere Krankheeten, déi mat Sonneliicht behandelt ginn: Racketen, Geelsucht, Ekzeme, Psoriasis.
D'Geheimnis vun der glécklecher Stëmmung, déi mat der Sonn kënnt, ass den Toun vun eisem Nervensystem. Sonneliicht normaliséiert och metabolesch Prozesser, reguléiert hormonell Niveauen bei Fraen a erhéicht d'Produktioun vu roude Bluttzellen.
Hautkrankheeten (Akne, Hautausschlag, Kachen) fäerten d'Sonn, an ënner senge Strahlen gëtt d'Gesiicht gereinegt, a kritt och e gesonde Sonn. Geméiss rezent Studien gëtt Vitamin D3 an der Haut aktiv wann se u Sonneliicht ausgesat ass. Dëst verursaacht d'Migratioun vun Immunsystem T-Zellen, déi infizéiert Zellen ëmbréngen an d'Immunitéit erhéijen.
Sonnenopgang a Sonnenënnergang bestëmmen mënschlech Biorhythmen. Wärend der Period vu kuerzen Dagesliichtstonnen, wann Dir virum Dämmerung opstoen musst an no Sonnenënnergang an d'Bett goen, ass den natierleche Biorhythmus duercherneen, d'Dagesschläifegkeet oder d'Nuechtschlof erschéngt. A wéi, iwwregens, hunn d'Baueren a Russland gelieft, och virum Optriede vum Stroum? Am Wanter gouf et wéineg Aarbecht an den Dierfer, sou datt d'Leit just ... geschlof hunn. Stellt Iech fir een Owend vir, datt Äre Stroum (souwéi den Internet an den Telefon) ausgeschalt war, Dir hutt näischt méi ze dinn wéi an d'Bett ze goen, a moies kënnt Dir feststellen datt Dir vill méi alert a méi glécklech sidd wéi no engem Owend mat Gadgeten verbruecht.
D'Lampe vum sougenannten "Dagesliicht" léisen net de Problem vun der Fehlen vun der Sonn, zousätzlech si se vu villen net gär fir den "Effekt vum Operatiounsraum". Et stellt sech eraus datt am Wanter musse mir stänneg Dämmerung ophalen an an enger dekadenter Stëmmung goen? Mir kënnen Iech recommandéieren all Geleeënheet ze notzen fir och zu dëser Zäit vum Joer wéineg Sonneliicht ze kréien. Hutt Dir eng hallef Stonn Mëttespaus op der Aarbecht? Vernoléissegt se net, dëst ass eng Geleeënheet fir eng Zäit an d'frësch Loft erauszekommen. Dir wäert Zäit hunn duerch de Smartphone ze kucken op eng aner Zäit. Et huet sech e sonnegen fraschtege Weekend erausgestallt - loosst all Äert Geschäft mat Ärer Famill am Park, op engem Hiwwel, op Ski oder op enger Skatepist.
Denkt drun, wéi am Lidd vun der "City of Masters": "Wien sech vun der Sonn verstoppt - richteg, hien huet Angscht virun sech selwer."