Inhalter
D'Fransousen betruechten d'Spinat de Kinnek vu Geméis an et gëtt op all verfügbare Stéck Land kultivéiert. D'Leit vun dësem Land respektéieren déi Gréng fir déi nëtzlech Kompositioun an Eegeschafte vu Spinat fir de Kierper ze botzen.
Spinat huet en neutrale Goût, awer wéinst dësem - et a Platen mat aneren Zutaten ze kombinéieren ass ganz einfach. Spinat enthält Kuelenhydrater, Proteinen a Fette, Fettsäuren - gesättegt, onsaturéiert an organesch, vill Faser, Stärke an Zocker. Et gëtt en héije Inhalt u Spinat vu Vitaminnen A, E, C, H, K, PP, B Grupp a Betakaroten. Och dëst Geméis enthält Kalzium, Magnesium, Natrium, Kalium, Phosphor, Eisen, Zink, Kupfer, Mangan a Selen.
Protein Inhalt a Blieder vun der Spinat ass vill méi wéi, zum Beispill a Bounen oder Erbsen. Ganz wichteg Tatsaach datt Vitaminnen trotz der Wärmebehandlung konservéiert sinn.
Virdeeler vu Spinat
- Spinat nährt de Kierper, hëlleft et vu Gëfter an Onreinheeten ze entfernen. Wéinst der grousser Quantitéit liicht verdaulbart Eisen a Spinat nährt all Zellen mat Sauerstoff, verbessert de Stoffwiessel an hëlleft Iech méi energesch ze fillen.
- Wéinst dem nidderegen Kaloriegehalt vu Spinat gëtt vill an Diäten benotzt.
- D'Benotzung vu Spinat ass gutt fir den Zoustand vun den Zänn an Ärem Zännfleesch, d'Bluttgefässer an d'Bauchspaicheldrüs ze stäerken. Dank der Spinat hält d'Entwécklung vun ongewollten Tumoren a vill méi gesonden Darm op.
- Fir schwangere Fraen a jonke Kanner Spinat wäertvoll harmonesch Kombinatioun an d'Präsenz vun allem néideg fir d'Entwécklung vu Vitaminnen a Mineralstoffer.
- Wéinst sengem diureteschen, laxativen, entzündungshemmenden Eegeschafte vu Spinat ginn an Anämie, Diabetis, Hypertonie, Krankheeten vum Verdauungstrakt gewisen.
- Spinat ass fäeg de Kuelenhydratermetabolismus an d'Aarbecht vun hormonellen an Nervensystemer ze etabléieren, et hëlleft sech op wichteg Themen ze konzentréieren an d'Effizienz ze erhéijen.
- Bei Stéierunge vun der Schilddrüs wéinst dem héijen Inhalt vun Jod Spinat gëtt ënner der primärer Medikamentstherapie empfohlen.
- De Spinat genuch Inhalt vu Lutein, eng Substanz déi nëtzlech fir d'Gesondheet vun den Ae ass. Et schützt Nerve Zellen a verhënnert d'Degeneratioun vu Glasfaser. Wärend de Lutein am Kierper akkumuléiert a visuell Akuitéit verbessert.
D'Benotzung vu Spinat
Spinat kann frësch giess ginn, gekacht, gebak ginn, an als Basis fir Toppen, Zoossen, Appetizer oder Zaloten benotzt ginn. D'Spinat ass perfekt a gefruerer oder Konservenform konservéiert.
Fir méi iwwer Spinat Virdeeler a Schied ze léieren, liest eis groussen Artikel.
Kuckt wéi Dir Spinat kacht - kuckt am Video hei ënnen:
