Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 574 Kcal.
All Diaken (besonnesch d'Kohl Diät) erfuerderen onbedéngt eng komplett Oflehnung vum Alkohol an all alkoholescht Gedrénks wärend der Diätperiod. Et ginn dräi Grënn dofir:
Éischten Alkohol ass eng héichkaloresch Substanz a wa se ageholl gëtt, klëmmt den deegleche Kaloriegehalt op bal den üblechen Taux.
Zweeten op jiddfer Fall gëtt de Kierper wärend der Period vun der Diät am Verglach mat der gewéinlecher Ernärung geschwächt - an dës Schwächung gëtt weider duerch Alkohol verschäerft.
Drëttens Alkoholkonsum reduzéiert de Wonschkontrolle vun enger Persoun iwwer d'Unhale vun enger Diät fir Gewiichtsverloscht, an et ass deen, deen den Haaptgrond ass fir net respektéiert all Empfehlungen vu bal all Diäten, ouni Ausnam.
Dës Ufuerderungen schließen praktesch d'Haltung vun Diäten aus, d'Dauer vun där méi wéi 2-3 Wochen - eng grouss Zuel vu Feierdeeg an all Zort vu Parteien verursaache d'Enn vun der Diät - verschidde laangfristeg Diäter suerge fir sou en Szenario (zum Beispill, näischt schreckleches wäert passéieren wann bannent engem Dag eng Persoun déi héich effektiv Atkins Diät net wäert folgen) - awer déi grouss Majoritéit vun Diäten refuséieren dës Situatioun staark.
Eng agreabel Ausnahm vun all Diaken war en effektiven an net ausgeschlossenen Alkoholopname, mä am Géigendeel seng praktizéierend Wäindiät - an et ass Wäin den Haaptaktiven Zutat. Et sollt bemierkt datt déi kuerz Dauer vun der Wäin Diät keen Effekt op de Kierper huet - ausser, natierlech, Gewiichtsverloscht vu bis zu 5 kg fir de ganze Kurs vun der Diät - dëse Wäert ka fir verschidde Leit variéieren.
Wéi eng Rei aner kuerzfristeg Diäten, setzt d'Wäin-Diät strikt Restriktiounen op:
- op verbrauchte Kohlenhydraten - Zocker ass a jidder Form verbueden (Ersatz kënne benotzt ginn)
- fir d'Benotzung vu Salz - d'Liewensmëttel solle net gesalzt ginn. Dës Restriktioun fördert d'Eliminatioun vun iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper.
- fir ze drénken - nëmme Wäin a Waasser - Téi (béid reegelméisseg a gréng), Kaffi, natierleche Jusen, Mineralwaasser, asw sinn verbueden.
All fënnef Deeg vun der Wäin Diät besteet de Menü aus deene selwechte Produkter:
- De Frühstück besteet aus enger Tomate an engem haartgekachten Ee (oder zwee Wachtel, wat och ëmmer besser ass).
- Déi zweet optional Frühstück (normalerweis zwou Stonnen méi spéit) ass en Apel (am léifsten gréng). Zweet Frühstück kann ouni Viruerteeler iwwerspréngt ginn.
- Mëttegiessen besteet aus 200 Gramm Gîte rural Kéis (deen niddregsten Fettgehalt) an ee frësche Gurken - füügt kee Salz derbäi.
- Nëmmen 200 Gramm dréche roude Wäin ass fir d'Iessen erlaabt. Ausserdeem ass et onkritesch wann et méiglech ass Wäin an der Zäit ze drénken - et ass méiglech moies a mëttes, oder fir z'iessen (dee leschten ass léiwer).
Wéi an der Schockela Diät, während all 5 Deeg vun der Wäin Diät, kënnt Dir gewéinlech Waasser drénken ouni Restriktiounen-net-mineraliséiert an net-karboniséiert. E puer Optiounen fir eng Wäindiät vu professionnellen Ernährungswëssenschaftler suggeréieren datt Hüttkéis mat fettarme Kéiszorten am selwechte Betrag (200 Gramm) mat enger Erhéijung vun der Dauer vun der Diät op 7-8 Deeg ersat gëtt-en Deel vum Kéis (150 Gramm) ) fir Mëttegiessen, den zweeten Deel (50 Gramm) fir Owesiessen (zousätzlech zum Wäin). Dës Optioun féiert zu méi Gewiichtsverloscht wéi déi üblech Diät, mam selwechte initialen Gewiichtsverloscht wéinst der Ausscheedung vun iwwerschësseg Flëssegkeet. A béide Varianten kënnt Dir absolut all dréche roude (rose) Wäin wielen - zum Beispill Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot a vill anerer si perfekt.
Dëst ass den Haaptgrond plus eng Wäindiät besteet aus der Fäegkeet dréngend 5 kg a kuerzer Zäit ze verléieren - och wann en Deel vum Gewiicht verluer geet wéinst dem Réckzuch vu Flëssegkeet (haaptsächlech um éischten Dag vun der Diät). Zweete Virdeel d'Wäin Ernärung spigelt sech a sengem Numm - d'Benotzung vu Wäin stéiert net mam Diätregime - et ass bequem et während der Vakanz mat alkoholesche Gedrénks auszeféieren (wat d'Observatioun vun aneren Diäten ausgeschloss huet - zum Beispill d'japanesch Diät komplett schléisst Alkohol aus). Ausserdeem sollt et bemierkt ginn datt an der iwwerwältegender Majoritéit vu Fällen et an der Vakanz ass datt exzessiv Gewiicht eropgeet - an hei wäert Dir net nëmmen net besser ginn, awer éischter Gewiicht verléieren - awer Dir musst Iech geeschteg op d'Fest virbereeden éischten. Drëtte Plus d'Wäin Ernärung ass wéinst der Oflehnung vu Salz fir d'Period vun der Anhale vun der Diät - de Stoffwechsel gëtt normaliséiert, de Kierper gëtt gläichzäiteg Toxine an Toxine lass. Véiert Virdeel ass eng Konsequenz vum Gebrauch vu roude Wäin - a klengen Dosen huet et e gudden Effekt op de Kreeslaf, Häerz a Gefäßsystem.
Nodeeler vun enger Wäindiät Zeechent sech duerch säin nidderegen Total Kaloriengehalt a Kombinatioun mat Alkohol (awer a klengen Dosen) - awer fir eng kuerz Zäit (5-8 Deeg) - wat erhéicht Ufuerderunge fir déi allgemeng Gesondheet vun enger Persoun no dëser Diät verursaacht - Viraus Consultatioun mat engem Dokter kann erfuerderlech sinn. Zweete Feeler D'Wäin Diät ass wéinst dem Verbuet vu Salzaufnahme - wat d'Ausgrenzung vu iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper verursaacht - dëse Verloscht wäert och an d'Gesamtresultater vun der Wäin Ernährung goen. Dës Mängel bestëmmen eng zimlech laang Period vun der widderhuelter Ëmsetzung vun der Wäin Ernährung, déi, wéi d'Erdbeere Diät, zwee Méint ass (zum Verglach ass d'Widderhuelung vun enger effektiver Buckwheat Diät an engem Mount méiglech).