Dës véier Übungen daueren nëmmen e puer Minutten fir ze kompletéieren. Awer wann Dir hinnen en alldeegleche Ritual mécht, kënnen se d'Haut festleeën an e schéine Oval vum Gesiicht ouni chirurgesch Interventioun restauréieren.
D'Iddi vun dësem Set vun Übunge koum mam Japaner Fumiko Takatsu. "Wann ech all Dag d'Muskele vum Kierper trainéieren an Yoga-Coursen, firwat trainéieren ech dann net d'Muskelen vum Gesiicht?" Takatsu seet.
Fir dës Übungen auszeféieren, brauch Dir keng Matte, speziell Kleeder oder Wëssen iwwer komplexe Asanas. Alles wat et brauch ass e proppert Gesiicht, e Spigel an e puer Minutten eleng. Wéi funktionéiert et? Genau d'selwecht wéi beim klassesche Yoga. Mir kneaden a spannen d'Muskelen fir se ze spannen an eng kloer Linn ze bidden, net eng onschëlleg Silhouette. Takatsu verséchert: "Ech hunn ugefaang dës Gymnastik no enger Verletzung ze maachen, wéi mäi Gesiicht asymmetresch gouf. E puer Méint méi spéit hunn ech mech virun der Katastroph am Spigel gesinn. Falten goufen ausgeglach, d'ovale vum Gesiicht verstäerkt.
Tipp: Maacht dës "Asanas" all Owend no der Reinigung, awer ier Dir Serum a Crème opdroen. Also waarmt Dir d'Haut an et wäert d'Pfleegkomponenten an de Produkter besser gesinn.
1. Glat Stir
D'Übung wäert d'Muskelen op der Stir entspanen an d'Spannungen entlaaschten, doduerch d'Erscheinung vu Falten ze verhënneren.
Béid Hänn knéien an d'Fauscht. Setzt d'Knöchel vun Ärem Index an de Mëttelfinger an der Mëtt vun Ärer Stier a setzt Drock op. Ouni Drock erauszekréien, verbreet Är Fausten op Är Tempelen. Dréckt liicht op Är Tempelen mat Äre Knéien. Widderhuelen véier Mol.
2. Den Hals festleeën
D'Übung verhënnert d'Erscheinung vun engem Duebelkinn an de Verloscht vu klore Gesiichtskonturen.
Klappt Är Lippen an e Rouer, zitt se dann no riets. Fillt d'Stretch an Ärer lénkser Wang. Dréckt Äre Kapp no riets, erhéicht Äre Kinn 45 Grad. Fillt d'Stretch op der lénkser Säit vum Hals. Halt d'Positioun fir dräi Sekonnen. Widderhuelen. Da maacht datselwecht op der lénker Säit.
3. Facelifting
D'Übung wäert d'Nasolabialfalten ausgläichen.
Setzt Är Handflächen op Är Tempelen. E bëssi dréckt op hinnen, bewegt Är Handflächen erop, stramm d'Haut vun Ärem Gesiicht. Maacht Äre Mond op, d'Lippen sollten an der Form vum Buschtaf "O" sinn. Da maacht Äre Mond sou wäit wéi méiglech op, hält fënnef Sekonnen. Widderhuelen d'Übung zweemol méi.
4. Pull d'Aen op
D'Übung kämpft d'Nasolabialfalten an hieft d'Slapp Haut vun den Aen op.
Drop Är Schëlleren. Stretch Är riets Hand erop, a setzt dann Är Fangerspëtzen op Ärem lénksen Tempel. De Rankfinger soll um Tipp vun der Wenkbrau sinn, an de Zeigefanger sollt am Tempel selwer sinn. Maacht d'Haut sanft aus, zitt se erop. Rescht Äre Kapp op der rietser Schëller, béien net de Réck. Halt dës Pose fir e puer Sekonnen, ootmen lues duerch Äre Mond. Widderhuelen déi selwecht mat der lénker Hand. Widderhuelen dës Übung erëm.