"Yoga Inferno," mam Jillian Michaels (Yoga Inferno)

"Yoga Inferno" mam Jillian Michaels - eng méi fortgeschratt Versioun vum Programm "Yoga fir Gewiichtsverloscht". Gillian an dës Kéier bitt mod ifiedth Yoga bis zum ganzen Kierper Training fir Gewiichtsverloscht.

Fir Training heiheem empfeele mir de folgenden Artikel ze kucken:

• TABATA Workout: 10 Sätz Übunge fir Gewiichtsverloscht
• Top 20 bescht Übunge fir schlank Waffen
• Lafen am Mueren: Benotzung an Effizienz an d'Basisregelen
• Stäerktraining fir Fraen: de Plang + Übungen
• Übungsfahrrad: d'Virdeeler an Nodeeler, Wierksamkeet fir Schlankheeten
• D'Attacke: firwat brauche mir + 20 Optiounen
• Alles iwwer Crossfit: dat Gutt, d'Gefor, d'Übungen
• Wéi reduzéiert een d'Taille: Tipps & Übungen
• Top 10 intensiv HIIT Training op Chloe ting

Iwwer "Yoga Inferno", c Jillian Michaels

Wann Dir scho mam Programm "Yoga fir Gewiicht" vertraut sidd, da wësst Dir scho datt Training mam Jillian Michaels net Yoga a sengem klassesche Sënn ka genannt ginn. Et ass zimlech komplizéiert Workout mat Elementer vum Yoga, déi zu der Ausaarbechtung vu Muskelen a Gewiichtsverloscht bäidroen. Yoga Inferno ass nach méi schwéier an intensiv Programm wéi "Yoga fir Gewiichtsverloscht". Mat senger Hëllef verbessert Dir net nëmmen Är Flexibilitéit a Stretching, awer och Gewiicht verléieren.

De Programm "Yoga Inferno" Workout enthält zwee Schwieregkeetsniveauen, déi all fir 30 Minutten daueren. Klassen, déi nom Prinzip vu kreesfërmeger Ausbildung gebaut sinn. Übunge vum Yoga Jillian Michaels verdënnt d'Cardio Aktivitéit fir d'Häerzfrequenz ze erhéijen a Fett ze verbrennen. Mat dësem Programm, och 5 Minutte, kënne mir dat primärt Zil net vergiessen: eng schéi Figur an getéinte Muskelen. Den zweeten Niveau vum Cours enthält Übunge mat Hanteln fir eng Erliichterung vum Kierper ze kreéieren.

Fir Yoga Inferno ze maachen brauch e Minimum e Mount: zwou Wochen fir all Niveau. Allerdéngs fir biwwerLisa Effizienz, et ass besser dëse Cours mat anere Programmer Jillian Michaels ze kombinéieren. Besonnesch ech roden heem ze këmmeren Cardio-Workout, well aerob Aktivitéit Gewiichtsverloscht fördert.

D'Virdeeler vum "Yoga Inferno":

1. D'Kombinatioun vu Yoga, Kraaft an aerobe Bewegung ass de richtege Wee fir Gewiicht ze verléieren an de Kierper ze stäerken.
2. Yoga hëlleft Flexibilitéit a Koordinatioun z'entwéckelen. Dank der Klass vum Yoga Inferno wäert Dir plastesch a flexibel ginn.
3. Déi traditionell Übunge vum Yoga gi mat enger Cardio-Load verdënnt. Besonnesch dee vill spréngt vun der Plank Positioun. Dir wäert d'Ausdauer verbesseren a méi Kalorien verbrennen.
4. Um zweeten Niveau vum Jillian Michaels proposéiert Übung mat Hanteln anzebannen. Dëst wäert d'Muskelen stäerken an den Terrain vum Kierper kreéieren.
5. Übung vum Programm hëlleft net nëmmen de Kierper ze schaffen, mee berouegt Är Muskelen no ustrengender Übung.
6. Am "Yoga Inferno", e ganz originelle Video: D'Gillian an d'Meedercher maachen um Sand mat Sonnebrëller. Dësen Hannergrond déngt als zousätzlech Motivatioun fir Gewiicht ze verléieren fir d'Strandsaison.

Nodeeler vum "Yoga Inferno":

1. Dëst ass net klassesche Yoga, mee éischter Training mat hiren Elementer.
2. Vill Übungen iwwer Balance a Koordinatioun, wat Schwieregkeete verursaache kënnen se ëmzesetzen.
3. Esou Programmer si ganz zweedeiteg wat d'Ziler erreechen. Wéi an d'Laascht ass, an d'Lektioun dauert fir eng hallef Stonn, awer wann Dir déiselwecht 30 Deeg Shred verbréngt, wäert et vill méi effektiv sinn.

Wéi och ëmmer, wann Dir Yoga gär hutt, hutt Dir gär relax Aktivitéiten an Dir wëllt Är Flexibilitéit verbesseren, "Yoga Inferno", mam Jillian Michaels Dir wäert et gär hunn. Awer wann Äert primärt Zil ass Gewiicht ze verléieren, passt op aner Workout Jillian Michaels op.

TOP 50 Traineren op YouTube: eis Auswiel