Inhalter
Hatha Yoga
Yoga Klassiker, populärste Stil.
Trainingsfeatures
Stretching a Konzentratiounsübungen, Atmungsaarbecht, Meditatioun, Nuesewäsch.
Zil
Fänkt un Äre Kierper besser ze verstoen, léiert sech ze konzentréieren an ze entspanen.
Zu wiem mécht
Jiddereen.
Bikram Yoga
Säin aneren Numm ass "Hot Yoga". Coursen ginn dobannen bei Temperaturen iwwer 40 Grad Celsius ofgehalen.
Trainingsfeatures
D'Konklusioun ass 26 klassesch Haltungen aus Hatha Yoga an Atemübungen an engem waarme Raum ze maachen, mat vill Schwëtzen.
Zil
Sou Konditioune reduzéieren de Risiko vu Verletzungen beim Stretching, de Kierper gëtt an engem uerdentlechen, no engem gutt iwwerluechten Schema ausgeschafft. En anere Bonus ass datt Gëfter aus dem Kierper zesumme mam Schweess eliminéiert ginn.
Zu wiem mécht
Leit mat gudder kierperlecher Fitness
Ashtanga Yoga
De stäerkste energesche Yoga Stil, passend fir de fortgeschratte Publikum. Ufänger kënnen et net maachen.
Trainingsfeatures
Poséiert ersetzen sech dynamesch géigesäiteg an enger strenger Reiefolleg, parallel mat Atemübungen.
Zil
Verbessert Ären Geeschtstil duerch ustrengenden Training, stäerkt Muskelen a Gelenker, an normaliséiert d'Blutzirkulatioun.
Zu wiem mécht
Leit a gudder kierperlecher Form, déi zënter e puer Joer Yoga praktizéieren
Iyengar Yoga
De Schwéierpunkt läit op der Sich no der richteger Positioun vum Kierper am Raum, andeems d'kierperlech Charakteristike vun all eenzel Persoun berécksiichtegt ginn.
Trainingsfeatures
Poses (Asanas) gi méi laang gehal wéi an anere Yoga Stiler, awer mat méi kierperleche Stress. Gürtel an aner improviséiert Mëttele ginn benotzt, wat dëse Stil och fir Schwaach an eeler Leit zougänglech mécht.
Zil
Léiert Äre Kierper ze kontrolléieren, den Zoustand vun "Meditatioun a Bewegung" z'erreechen, korrigéiert Är Haltung, erreechst bannent Harmonie a Fridde vum Geescht.
Zu wiem mécht
Dëse Stil passt dem Perfektionist. Recommandéiert als Rehabilitatioun no Verletzungen, eeler a geschwächt Leit.
Power Yoga (Power Yoga)
De stäerkste "kierperleche" Stil vum Yoga. Et baséiert op Ashtanga Yoga Asanas mat Elementer vun Aerobic.
Trainingsfeatures
Am Géigesaz zum normale Yoga, wou Pausen zur Verfügung gestallt ginn, am Power Yoga, fënnt den Training an engem eenzegen Otemzuch statt, wéi mat Aerobic. Kraaft, Atmung a Stretchungsübunge gi kombinéiert.
Zil
Muskele stäerken a vergréisseren, d'Kalorienverbrennung beschleunegen, de Kierper kléngen a Gewiicht verléieren.
Zu wiem mécht
all
Kripalu Yoga
Sanfte a brodende Stil, fokusséiert op béid kierperlech a mental Komponenten.
Trainingsfeatures
Den Training konzentréiert sech op bewegt Meditatioun.
Zil
Entdeckt a léist emotional Konflikter duerch verschidde Haltungen.
Zu wiem mécht
Jiddereen.
Sivanada Yoga
Geeschtege Yoga Style
Trainingsfeatures
Kierperlech Übungen, Atmung an Entspanung ginn duerchgefouert. Duerch d'Verbesserung vum Kierper kënnt eng Persoun zu spiritueller Harmonie a Fridden ze fannen.
Zil
Gitt op den astrale Fliger.
Zu wiem mécht
Fir all spirituell Leid.