Yoga entspaant net nëmmen de Kierper awer och d'Séil. Regelméisseg Yoga Coursen hëllefen Iech d'Gesondheet ze verbesseren, Stress ze entlaaschten, de Kierper flexibel a gratis maachen. Wann Dir nach ëmmer kee Yoga maacht, ass et Zäit ze starten.
De Programm Urban Living Yoga vum Trainer Hemalayaa Behl
Déi, déi regelméisseg Updates op eiser Websäit hunn, hu wuel mam Trainer Hamala Bel missen treffen. Mir hunn iwwer hiren Danzprogramm am indeschen Stil geschwat fir Gewiichtsverloscht a gutt Laun. Himalaya ass och en Expert am Yoga, an ee vu senge populäre Programmer war den Urban Living Yoga. Dëse Komplex ass speziell entwéckelt fir Awunner vu grousse Stied, déi, an der Regel, praktesch keng Fräizäit hunn, awer e reegelméissege Stress a chronesch Middegkeet hunn.
Urban Living Yoga ass e Komplex vu Yoga-Übungen déi Iech hëllefen de Kierper ze befreien an de Geescht ze befreien. Hamala abegraff am Programm 3 Sessiounen:
- Moies Training (36 Minutten). Wëllt Dir Ären Dag séier a positiv ufänken? Da maacht et eng Regel de Yoga moies mam Hemala ze maachen deen Iech hëlleft Äre Kierper ze erwächen a mat Energie ze fëllen. Dir fillt Iech energesch a fänkt den Dag mat gudder Stëmmung un.
- Basis Training (56 Minutten). Dëse Video ass e klassesche Yoga fir Harmonie vu Kierper a Séil. Traditionell Asanas hëlleft Iech Flexibilitéit an Elastizitéit vum Kierper z'entwéckelen, Fräiheet vu Stress, Geescht a Séil harmoniséieren.
- Owes Workout (24 Minutten). Owesyoga mam Hemala maachen, wäert Dir Ären Dag agreabel ofschléissen, Spannung fräiloossen, entspanen a virbereet op d'Bett. Lektiounen op dësem Video ginn Iech gesond a gesond Schlof, entlaaschten Insomnia a Stress.
Wéi Dir kënnt gesinn, mueres an owes Ënnerhalung wäert Iech net vill Zäit huelen, also op enger regulärer Basis si ka ganz beschäftegt Leit maachen. Basis Training kann all Dag an de Weekend praktizéiert ginn ofhängeg vun der Zäitverfügbarkeet. Mat engem aktive soziale Liewen Yoga just gebraucht fir Harmonie ze fannen, de Geescht ze berouegen an de Stress lass ze ginn.
Fir ze studéieren braucht Dir nëmmen e Mat. Himalaya weist e Programm an "Heem" Astellung, wat Iech weider hëlleft déi richteg Atmosphär anzehuelen. Training gëtt net a russesch Sprooch iwwersat, awer och minimal Kenntnisser vun der englescher Sprooch genuch fir all d'Instruktioune vum Trainer ze verstoen.
D'Virdeeler déi Urban Living Yoga
1. De Programm enthält 3 Video. Elo musst Dir net drun denken wéi eng Asanas Dir moies Zäit vum Dag oder am Owend maache musst. Himalaya scho fir Iech fäerdeg Lektioune virbereet.
2. Komplex Urban Living Yoga eegent och fir Ufänger an déi, déi nach ni Yoga gemaach hunn.
3. De Programm hëlleft Iech de Stress lass ze ginn, d'Spannungen aus dem Kierper ze entfernen, d'Gesondheet ze verbesseren an e gudde Schlof ze maachen.
4. Mat regelméissege Yoga verbessert Dir Äert Stretching, mécht de Kierper méi geschmeideg a flexibel.
5. Video speziell fir beschäftegt Leit entwéckelt, déi net extra Minutte fir de Workout kënnen ausginn. Moies an owes wäert e Video Iech net vill Zäit huelen, och wann Dir regelméisseg optrieden.
6. Yoga lindert d'Spinalprobleemer an d'Wirbelsail, déi déi meescht Leit quälen, déi e sesséierte Liewensstil féieren.
7. De Video gëtt net a russesch Sprooch iwwersat, awer kloer a verständlech Englesch hëlleft Iech dem Trainer seng Empfehlungen einfach ze verstoen.
Yoga mam Himalay wäert Äre Kierper verbesseren, Äre Geescht berouegen an d'Séil harmoniséieren. Fänkt un a fänkt Ären Dag mat Urban Living Yoga un, an Dir wäert de Stress, déi schlecht Stëmmung an d'Spannung am Kierper vergiessen.
Kuck och:
- Yoganics mam Katerina Buyda: de Kierper veränneren, d'Stretchung verbesseren an de Réck Schmerz lass ginn
- Power Yoga mam Bob Harper: en effektive Wee fir d'Form ze verbesseren