Inhalter
Et gëtt eng dënn Linn tëscht Léift an dem Wonsch den Objet vun Ärer Léift komplett ze besëtzen. Klinesch Psychologin Lisa Firestone schwätzt iwwer wéi een de Besëtzerinstinkt lassgeet an eng gläichberechtegt Vertrauensrelatioun kreéiert.
Relatioune mat beléifte Leit ginn dacks vun esou onsympathesche Gefiller wéi Onsécherheet an Angscht iwwerschratt. Si si verbonne mat nidderegen Selbstschätzung a vergaangenen negativen Erfarungen. Zum Beispill, hunn d'Eltere vum Jong gescheed, an als Erwuessenen ass hien Angscht dës Geschicht a senger Famill ze widderhuelen. Hie verfollegt seng Fra a quält hatt mat Jalousie.
An der Kandheet huet jidderee vun eis eng gewësse Verhalensstrategie am Fall vun onsympathesche Situatiounen entwéckelt. Onbewosst applizéiere mir dës Verhalen am Erwuessene Liewen.
D'Eltere vun engem klenge Meedchen schwätzen ënnereneen, awer si bezuelen net op hir. Si fänkt un hir Féiss ze stampen, jäizt a fällt op de Buedem. D'Meedche wiisst op, a wann et schéngt, datt de Partner wéineg mat hir kommunizéiert an iwwer eppes vun hirem eegenen denkt, probéiert si d'Situatioun ze kontrolléieren, probéiert seng Opmierksamkeet op all méiglech Manéier ze lackelen.
Verhalensmuster a defensiv Äntwerte geformt an der Kandheet schueden Erwuessene Bezéiungen. Hei si siwe Schrëtt, déi hëllefe Stereotypen vun der Kandheet ze bremsen a Vertrauen mat Ärem Partner opzebauen.
1. stäerken ÄR Gefill vu Wäert
Wann Selbstzweifel am Häerz vum Besëtzer Verhalen ass, musst Dir déi bannenzeg Stëmm bekämpfen, déi probéiert de Mangel u Selbstvertrauen ze verstäerken. Realiséiere datt Dir wäertvoll sidd an Iech selwer, egal wéi anerer Iech behandelen. Dir sidd staark a kapabel vu vill. Och wann Är Viraussetzungen richteg ginn an et stellt sech eraus datt Äre Partner Iech täuscht, wäert d'Liewen net ophalen.
2.RESIST OUTJEALY BLITS AN AUTHORITÄR VERHALEN
Soss riskéiert Dir Äre Partner ewech ze drécken. Egal wéi vill Dir Iech Suergen hutt, probéiert net den Drock op hien ze setzen. Ignoréieren déi bannenzeg Stëmm, déi Iech léiert Äre Partner fir Är Angscht ze bestrofen: "Hien ass ze spéit vun der Aarbecht heem komm fir datt Dir mat him glécklech sidd. Schwätzt net mat him - loosst him wëssen, wéi ee sech hale soll.
3. REALISÉIERT DÉI Gefiller SINN aus der Vergaangenheet
Är Besuergnëss wäert net eleng fort goen. Mir mussen verstoen wou et hierkënnt. Wat elo geschitt ass den Ausléiser vun aler Péng. Wann Dir probéiert Äre Partner ze kontrolléieren a wëllt hien komplett besëtzen, daucht an d'Vergaangenheet. Dëst ass wéi Dir de richtege Dir kennt kennen. Heiansdo ass et schwéier ze fannen wat destruktivt Verhalen definéiert. An dësem Fall ass Psychotherapie néideg, déi hëlleft der Quell vun Onsécherheet ze realiséieren.
4. FINN WEIEREN ÄR Angst ze verwalten
E gudden Effekt gëtt duerch verschidde Meditatiouns- an Atmungspraktiken gegeben, déi Iech léiere mat gëftege Gedanken a Gefiller ëmzegoen an net datt se Äert Verhalen kontrolléieren.
5. STOPPEN OP ÄR BINNEN KRITIK lauschteren
De Kritiker, dee bannen lieft, fiddert eis gëfteg Gedanken: "Vläicht fuddelt hatt dech", "Wie brauch dech?", "Gesäit aus wéi wann hien dech wëll verloossen." Dowéinst erliewen mir Besuergnëss a beweisen besëtzt Verhalen.
6. INVESTÉIERT AN ÄR LIEWEN
Dëst ass de wichtegste Schrëtt. Focus op Ärem Liewen, net op Ärem Partner. Frot Iech selwer: "Wat géif ech wierklech gär maachen? Wat freet mech an inspiréiert mech am meeschten? Andeems Dir ufänkt ze maachen wat fir Iech néideg an interessant ass, kënnt Dir d'Tatsaach akzeptéieren datt Dir an Äre Partner net een sinn, mee Erwuessener, onofhängeg Leit, déi sech gär hunn.
7. SCHWÄTZT MÉI ÄREM PARTNER WEI ENG SUPER PERSOUN
Schwätzt iwwer Är Ängscht, Onsécherheet, a Wonsch a Kontroll ze sinn. Loosst dëst den éischte Schrëtt sinn fir Vertrauen tëscht Iech ze grënnen.