Regelméisseg Pinselen a Floss halen Är Zänn gesond andeems Dir Ären Mond vun Zocker a Liewensmëttelschutt befreit, déi zesumme mat Bakterien Plaque bilden. Als Resultat vu Plaque gëtt Zänn Email beschiedegt, Karies a verschidde Parodontalkrankheeten erschéngen. An dësem Artikel kucke mir op natierleche Liewensmëttel, déi d'Fuerschung gewisen huet fir d'mëndlech Gesondheet z'erhalen. D'"Catechin" Verbindungen, déi am gréngen Téi fonnt ginn, kämpfen Entzündung a kontrolléieren och bakteriell Infektiounen. Eng japanesch Etude huet festgestallt datt Leit, déi regelméisseg gréngen Téi drénken, manner ufälleg fir Parodontalkrankheeten am Verglach mat deenen, déi selten gréngen Téi drénken. Vitamin C ass ganz wichteg fir d'Gesondheet vun delikaten Zännfleeschgewebe well et hëlleft Kollagen Ofbau ze verhënneren. Ouni Kollagen sinn d'Zännfleesch ufälleg fir ze loosen a ginn méi ufälleg fir Krankheeten. Kiwi an Erdbeeren hunn eng héich Konzentratioun vu Vitamin C, souwéi astringent Eegeschaften, déi hëllefe mat Verfärbung verursaacht duerch Kaffi an Alkohol drénken. Eng exzellent Quell vu Planzbaséiertem Protein, si enthalen Spuerelementer déi néideg sinn fir Zänn, wéi Phosphor, Magnesium, Kalium, Zénk, an am wichtegsten Kalzium. Kalzium fördert Zännremineraliséierung, déi räichst an dësem Element sinn Mandelen a Brasiliennëss. Sesam Somen hunn och en héije Kalziumgehalt. Besonnesch wann réi, Zwiebelen starten e mächtege Keimbekämpfungsprozess duerch hir antibakteriell Schwefelverbindungen. Wann Dir et net gewinnt sidd oder Äre Bauch net rau Ënnen verdaue kann, probéiert gekachten Zwiebelen ze iessen. Shiitake enthält Lentinan, en natierlechen Zocker deen hëlleft d'Entwécklung vu Gingivitis ze verhënneren, eng Entzündung vum Zännfleesch, charakteriséiert duerch Rötung, Schwellung an heiansdo Blutungen. Rezent Studien weisen datt antibakteriell Verbindungen wéi Lentinan ganz präzis sinn fir de Biofilm vu pathogene mëndleche Mikroben ze zielen, wärend déi nëtzlech Bakterien intakt loossen.
2022-11-11