Et ass drëm recommandéiert de Moien mat e puer Glieser purem Waasser op eidle Mo unzefänken.
All Fernsehsendunge schwätze vill iwwer iessen. A ganz selten iwwer dat drénken Regime musse respektéiert ginn.
Eng gesond Persoun mat engem normale Kierpermass Index a Gewiicht an der Géigend 60-70-80 kg brauch mindestens 1,5 Liter Waasser pro Dag. Dëse Betrag enthält net Téi, Kaffi, Jusen an Uebstdrénken, déi de ganzen Dag drénken. Nëmmen reng niddereg-mineraliséiert Waasser.
D'Limite vun der Flëssegkeet kann den Dokter feststellen, wann eng Persoun Hypertonie, Nierenausfall, aner Krankheeten assoziéiert mat Verännerungen am Waasser-Salzmetabolismus am Kierper, wéi och während der Schwangerschaft.
Fir de Rescht gëtt et an der Regel geholl all Moien mat engem Brëll (0,5 Liter) Waasser op engem eidle Mo unzefänken.
Keen Téi oder Jus, och moies frësch gepresst ass net gëeegent. Just reng Waasser. No all, d'Jusen, Téi an compotes Kierper erkennt als Liewensmëttel. E puer Ernährungsspezialisten soen datt souguer d'Waasser mat Zitrounejus, deen dacks benotzt gëtt fir Duuscht ze läschen, kann de Kierper als Iessen huelen. An nëmmen dat reng brack Waasser gëtt als Getränk ugesinn an direkt goen wou am Kierper et am meeschte gebraucht gëtt.
Vum Moment vum drénken vum éischte Patt Waasser moies virum Kaffi kann et 30-40 Minutten daueren. Méi waarden ass net néideg. An da kënnt Dir Kaffi iessen wéi Dir gewinnt sidd.
De Rescht Liter Waasser besser besser gläichméisseg iwwer den Dag verbreet. Disziplinéiert selwer fir et am Auto, Portmonni, Rucksak a Bürosdësch ze hunn. Haalt eng Fläsch proppert Waasser dat zu all Moment gedronk ka ginn.
Et gi vill verschidde Meenungen wann et besser ass Waasser ze drénke virum Iessen, nom Iessen oder wärend deem. Awer mir gleewen datt dëst net sou wichteg ass. Et ass wichteg d'Roll vun annerhallef Liter proppert Waasser pro Dag ze verfollegen. Da kënne mir eis selwer géint eng grouss Zuel vu Probleemer versécheren.
Wat feelt u Flëssegkeeten am Kierper?
Als éischt sinn et Bluttgerinnsel an d'Entstoe vun Thrombosen. Et ass net ëmsoss wann exzessiv Bluttgerinnsel, Dokteren verschreiwen net nëmme Medikamenter, awer och de Waasserverbrauch erhéijen.
Genuch Waasserverbrauch ass e gudde Schutz géint d'Entwécklung vun Niersteng, déi d'Bildung vu Niersteng vermeiden. Zwee oder dräi Glieser Waasser einfach moies ganz gutt stimuléieren den Daarm a schützen se virun de verschiddenen Dysfunktiounen. Als éischt vun der Verstopfung.
Iwwregens, de Problem vun der dréchener Haut fir Fraen ass sou relevant wéi jee an eiser Zäit, besonnesch bei Awunner vun der Metropol. Natierlech gëtt se deelweis mat Cremen, Masken a Serums geléist, déi d'Clienten dacks vill Suen hannerloossen.
Awer fir datt d'Haut ëmmer gesond a elastesch bleift, ass et néideg genuch genuch Flëssegkeet ze drénken. An da probéiere mir d'Haut mat künstlechen Mëttelen dobaussen ze befeuchten.
Natierlech, och mat genuch Waassermengen wäert net all d'Problemer léisen déi mat der Gesondheet opkommen. Awer et ass eng vun den zousätzleche Weeër fir et e bësse manner ze maachen.