10 Grënn firwat Dir op Nëss "Mëllech" wiessele sollt

Méi a méi Leit hänken op d'Benotzung vu Kraiderprodukter. An dësen Trend entsteet elo aus engem Grond. An enger Zäit wou Vegetarismus, Veganismus a Raw Food Diäten eng systematesch a radikal Approche erfuerderen (hei kënnt Dir giess Schnitzel net justifiéieren mat der Tatsaach, datt Är Tatta gëschter Gebuertsdag hat) an sech dofir an de Kader vun hirer Gemeinschaft beschränken, eng méi flexibel Approche fir Ernährung an e gesonde Liewensstil gëtt populär. Liewen. Vun ustrengenden Trainingen an Fitnessraim, gi mir weider op en agreabele Laf a schéine Parken an Embankmenter, vu ängschtleche Kaloriezielen a strikter Gewiichtskontrolle bis op eng sensibel bannenzeg Kommunikatioun mat eisem Kierper. Mir wëllen net méi eng ideal Leeschtung erreechen - mir wëllen d'Liewen genéissen a gläichzäiteg gesond bleiwen.

Dofir ginn et eng wuessend Zuel vu Leit, déi net bereet sinn Fleesch, Fësch, Zocker oder Mëllechprodukter komplett auszeschléissen, awer d'Quantitéit vun Déiereprodukter wëllen reduzéieren, se duerch Produkter op Basis vu pflanzlechen Zutaten ersetzen.

Vill vun dëse Produiten hunn excellent Goût an natierlech Zesummesetzung - op dës Manéier këmmere mir ëm d'Gesondheet a Freed aus Iessen. A wann d'Wuert "Superfoods" e puer Leit iwwerrascht - Produkter wéi Quinoa, Goji Beeren a Chia Somen sinn an de leschte Joeren zu engem Trend ginn, dann "Superdrinks" - Gedrénks mat nëtzlech Substanzen a profitabel fir de Kierper - sinn den neisten Trend.

Nëss Getränker (oder wéi se och Nëss "Mëllech" genannt ginn) kënne sécher e Super Getränk genannt ginn: si si wierklech gesond an, ausserdeem, kënnen als eng exzellent Alternativ zu der normaler Mëllech déngen.

Wat ass falsch mat der normaler Mëllech?

Vill nëtzlech Properties ginn un der gewéinlecher Mëllech zougeschriwwen, awer net all entspriechen d'Realitéit. "D'Kanner drénken Mëllech - Dir wäert gesond sinn", soten d'Groussmateren eis. Wéi och ëmmer, d'Haaptwuert an dësem Spréch ass "Kanner". Am Géigesaz zu Kanner verbraucht en Erwuessene vill méi verschidde Produkter, a vill vun hinnen baséieren op Mëllech (Hüttekéis, Botter, Kéis, an anerer). Vill Mëllechprodukter enthalen Mëllechzucker (Laktose), wat fir en Erwuessenen méi schwéier ass ze veraarbecht wéi fir e Kand: Mir hunn net genuch Laktase, speziell Enzyme produzéiert vum Darm, dofir.

Inadequater Verdauung vu Laktose féiert zu seriöse Konsequenzen, seet d'Olga Mikhailovna Pavlova, Endokrinolog, Diabetolog, Ernärungsspezialist, Sportnahrungsspezialist: „Verdauung gëtt gestéiert, locker Hocker, Unerkennung, Schwéierkraaft, opgeblosen. Geméiss verschiddene Fuerscher, vu 16 bis 48% vun de Leit an der Russescher Federatioun hunn Mangel un Laktase, an d'Quantitéit vun der Laktase fällt mam Alter of. "Si betount och datt d'Mëllech Proteine ​​enthält - Kasein a Molkeeproteine:" Mëllechproteine ​​hunn immunmodulatoresch Eegeschaften, déi d'Autoimmunitéit bei Leit mat enger Tendenz zu Autoimmunerkrankungen stimuléiere kënnen, an d'Krankheet wäert sech verschlechteren. " An an der Mëllech vun der Fabrikproduktioun ginn dacks Antibiotike an Hormone bäigefüügt, deem säi Schued scho laang bekannt ass.

Zousätzlech schwätzen Dermatologen, nom aneren, iwwer de Wuesstum vun Hautentzündungen géint den Hannergrond vum Konsum vu regelméisseger Mëllech. Natierlech, fir eng perfekt gesond Persoun, eng kleng Quantitéit u gewéinlech Mëllech ass net geféierlech, awer et gëtt och praktesch kee Benefice dovun. Also ass et derwäert wierklech gesond Gesiichter-baséiert Alternativen ze berécksiichtegen (wéi nësseg Gedrénks).

Wat ass Nëss Mëllech?

Nëss "Mëllech" ass e Getränk fir d'Produktioun vun deem Waasser a verschidde Nëss benotzt ginn. Soaked Nëss gi grëndlech zerdréckt, gemëscht mat Waasser an aner Kraiderbestanddeeler, an d'Resultat gëtt an en homogent Gedrénks transforméiert, dat ausgesäit wéi Mëllech. Bal all Noss kann d'Basis fir dësen eenzegaartege Getränk sinn.

Wat sinn d'Virdeeler vun Nëssbasis Kräidergedrénks?

Nëss a Gedrénks op Basis vun hinnen sinn iwwerraschend gesond. Puer Saachen kënnen an hire wäertvolle Qualitéite mat Nëss vergläichen. Am Verglach mat Net-Nëss Aarte vu "Mëllech" (Hafer, Reis, Sojabohnen) enthalen Nëssdrénken eng enorm Quantitéit un Nährstoffer a Vitaminnen. Nëss si ganz räich u gesonde Fette a Proteinen, si hëllefen Iech séier Energie a Kraaft an Äre Kierper ze restauréieren. An am Verglach mat Mëllech vun Déiere Hierkonft gëtt d'Mutter "Mëllech" vum Kierper vill besser absorbéiert.

Nëss Getränker enthalen Kalium a Magnesium, déi gutt fir d'Häerz a Bluttgefässer sinn, Eisen, wat fir de Prozess vun Hämatopoiesis noutwendeg ass, B Vitamine, déi besonnesch wichteg fir den Nervensystem sinn. An d'Gedrénks op Basis vun Nëss ass reich an Omega-3 Fettsaieren, souwéi Lecithin, déi e gudden Effekt op de Fonctionnement vum Gehir hunn, d'Erënnerung an d'Konzentratioun verbesseren.

Fir wien ass Nëssmëllech gëeegent?

• Leit mat Laktosintoleranz;
• Leit mat Glutenintoleranz;
• Vegetarier a réi Foodisten;
• Kanner;
• Sportler;
• Leit op engem Gewiichtsverloscht Diät;
• Déi, déi strikt Faaschten observéieren;
• Fir déi déi gesond a schmackhaft Iessen gär hunn.

Dëst Getränk sollt mat Vorsicht vu Leit mat enger allergescher Reaktioun op Nëss an e puer aner Krankheeten benotzt ginn.

Firwat oppassen op Borges Natura Nëss Gedrénks?

Borges ass haaptsächlech a Russland bekannt als de Leader am Olivenueleg Maart. Awer zur selwechter Zäit ass d'Firma berühmt fir hir Traditiounen fir d'Produktioun an d'Veraarbechtung vun Nëss zënter hirer Grënnung am Joer 1896. Et sinn dës Nëss déi d'Basis vun der neier Linn vu Borges Natura Nëssdrénke ginn hunn.

Borges Natura Gedrénks op Basis vun nobelen Nëss enthalen Waasser aus de Biergquellen aus der Montseny Reserve, dat ass eng UNESCO geschützt Regioun; méi Nëss wéi aner Marken Gedrénks, souwéi ausgewieltenen Reis. Dofir schmaache Borges Natura seng nësseg Gedrénks sou intensiv, an d'Firma selwer huet eng féierend Positioun um spuenesche Nëssmaart verdéngt.

Virdeeler vu Borges Natura Nëss Gedrénks:

• Laktosefrei;
• Räich u Vitaminnen a Mineralstoffer;
• Enthält gesond ongesiedegt Fetter;
• Nëmmen natierlech Zocker;
• Wäert Kraaft an Energie ginn;
• Kombinéiert mat Geméis, Beeren an Uebst;
• Si hunn exzellenten Geschmaach.

Walnüssen a Mandelen ginn als e puer vun de gesondsten a leckersten Nëss ugesinn, a Borges huet decidéiert sech op dës Zorten ze konzentréieren.

Virdeeler vu Borges Natura Nëssdrénken iwwer Analoga:

• Héije Gehalt un Nüssen am Getränk;
• Delikat Mëllechstruktur vum Getränk;
• Laktose a Glutenfräi;
• 100% natierlech Zesummesetzung.

Wéi benotzen d'Nëss "Mëllech" korrekt? Exklusiv Rezepter vu beléifte Blogger!

Dir kënnt net nëmmen en Nëssdrink a senger purer Form drénken, awer och eng Vielfalt vu Platen op senger Basis preparéieren: Getreide, Smoothien, Omeletten, Kleed Iech mat engem Gedrénks mat Müsli un a benotzt se souguer fir ze baken. Populär Blogger: Ernärungswëssenschaftler Katya Zhogoleva @katya_zhogoleva an Anya Kirasirova @ahims_a, d'Autorin vu Fitnesscoursen Elena Solar @slim_n_healthy, Mamm an Autorin vum Blog op der milchfräi Diät Alina @bez_moloka probéiert Borges Natura Nëssdrink a ware sou frou mat sengem nëtzlech Qualitéiten a säi gesonde Goût hunn hir eege Rezepter op der Basis gemaach.

Also, 4 originell Rezepter baséiert op Borges Natura Nëss Mëllech vun deenen, déi gesond Iessen, Diäten a lecker Iessen verstinn!

Gesond Green Smoothie Rezept vum @katya_zhogoleva

Ingredienten:

• Banane - 1 Stéck.
• Berries (eng Handvoll all Beeren, Dir kënnt gefruer) - 15 gr.
• Gréng (eng grouss Handvoll all Gréng, ech hunn Kabbel a Petersilie benotzt) - 20 gr.
• Gréng Buckwheat (iwwer Nuecht am Waasser gedréchent) - 1 Zoppeläffel. l.
• Borges Natura Mandel Getränk (déi leckersten Mandelmëllech mat enger idealer Zesummesetzung, ouni Zocker, ouni Konservéierungsmëttel, kee Gluten) - 1 st.

Mandelen sinn eng Quell vu weiblecher Schéinheet, e Lagerhaus vun Antioxidantien, Vitamin E a Mineralstoffer). Iwwregens huet Borges Natura och e Getränk aus Walnüssen, wat och ganz schmackhaft mat sech gëtt (besonnesch well Walnëss eng Quell vun Omega-3 sinn).

Virbereedung:

Alles an engem Mixer, 5 Minutten an du bass fäerdeg!) Genéisst!

Glutenfräi Mannik vu @bez_moloka

Zutaten (alles soll bei Raumtemperatur sinn!):

• Borges Natura Mandel drénken (Dir kënnt all Geméis Mëllech huelen) - 360 ml.
• Universal Glutenfräi Mëschung - 200g
• Kokoszocker (Dir kënnt Jerusalem Artichoke, Agave oder wat Dir wëllt) - 80 gr.
• Reis Garnelen - 260 gr.
• Ee (oder 1 Banann, gebotzt) - 1 Stéck.
• Soda - 1 TL
• Esseg (net läschen!) - 1 TL
• Kokosnossueleg (Dir kënnt en duerch en anert gesond Ueleg ersetzen, zum Beispill Drauwejusueleg) - 80 gr.

Virbereedung:

1. Den Uewen op 180 ° C virheizen.
2. Setzt all déi dréchen Zutaten an eng Schossel (sift d'Miel zesumme mam Bakpolver) a gutt mat engem Schlaang mixen.
3. Mir hëtzen de Kokosnossueleg.
4. Füügt Nëss Mëllech, Ee, geschmëlzene Kokosnoss Ueleg (net waarm!) Zu den dréchenen Zutaten. Mix gutt bis glat.
5. Fügt 1 Teelöffel zum fäerdegen Teig. Apple Cider Esseg an erëm gutt vermëschen.
6. Wann Dir wëllt, fügen Schockela, gedréchent Uebst, Orangeschuel, Nëss, etc. zum Teig. Mix gutt.
7. Mir baken op eemol ongeféier 40 Minutten. Mir kontrolléieren d'Bereetschaft mat engem Holzspiiss op verschiddene Plazen.

Tofu Gromperen a Geméiszooss vum @ahims_a

Ingredienten:

• Gromperen
• Tofu Kéis
• Borges Natura Mandel drénken (Dir kënnt all Geméis Mëllech huelen)
• Turmeric
• Schwaarz Peffer
• Salt
• Gedréchent Ënn

Virbereedung:

1. Gromperen kachen. Zu dëser Zäit fritt den Tofu.
2. D'Gromperen a grouss Wierfele schneiden, d'Nëssemëllech zesumme mam Tofu schëdden. Aner Kraider Getränker kënne benotzt ginn, awer d'nuddeg Borges Natura gëtt dësem Geriicht e leckere nëssegen Aroma.
3. Kurkuma, schwaarze Peffer, Salz a gedréchent Ënnen bäiginn.
4. Réieren heiansdo a waart bis d'Mëllech verdampft ass.

Gemaach, hunn e schéinen Appetit!

@ Slim_n_healthy's Perfekt Frühstück Cereal Rezept

• Als éischt füügt e bësse Goût derbäi: probéiert de Brei mat Borges Natura Nëss Mëllech ze kachen;
• Zweetens, addéiere Faarwen - helle Beeren, Uebst a souguer Geméis. Ech hunn Molbieren, Dir kënnt Kiischten, gebakene Kürbis, Feigen, Äerdbier hunn;
• Drëttens, garnéiere mat Minzeblieder, Kokosnossflakelen.

Niewendrun, hacken d'Walnëss! Dir kënnt aner Varietë vun Nëss bäifügen, ech muelen och Leinsamen, soss gi se net opgeholl. Si fügen en interessante Goût op de Brei an enthalen Omega-3.

A schlussendlech, fir d'Proteinkomponent, kënnt Dir Quark addéieren. Awer och ouni et wäert et scho lecker an zefriddestellend sinn.