1. donkel Chocolate D'Antioxidantien, déi a Schockela fonnt ginn, vermeiden Feuchtigkeitverloscht an der Haut a befeuchten se, sou datt d'Haut méi glat a fest ass. Wielt Schockela mat mindestens 70% Kakao, awer denkt drun datt et nëmme a klenge Quantitéiten gesond ass. Just eng Unze (28 g) Schockela pro Dag ass genuch fir all d'Virdeeler vun hiren Zutaten ze kréien ouni Gewiicht ze gewannen. 2. Walnuut Walnüsse si reich an Omega-3 Fettsäuren, déi d'Produktioun vu Kollagen förderen, wat e positiven Effekt op d'Hautelastizitéit huet. Iessen op d'mannst eng Handvoll Walnüsse all Dag fir d'Gesondheet vun Ären Hautzellen. Walnüsse kënnen op Bäckereien (Cookien, Muffins, Brout) bäigefüügt ginn oder einfach op eng gréng Zalot gesprëtzt ginn. 3. Kiischt Kiischt enthält esou vill wéi 17 verschidden Antioxidantien - de Konsum vun dëser Berry féiert zu enger Verlängerung vum Alterungsprozess vun der Haut. Getrocknene Kiischten addéieren Zest zu bal all Zalot, a gefruerene Kiischten kënne gesond Smoothies a kenger Zäit maachen. 4. Kürbiskerne Dës kleng Somen enthalen Nährstoffer déi hëllefen d'Niveaue vum Kollagen an der Haut z'erhalen, e wesentlecht Protein dat verantwortlech ass fir Hautfestegkeet, Elastizitéit an Hydratatioun. Sprëtzen Kürbiskerne op Zaloten, Getreide a Joghurt. Quell: mindbodygreen.com Iwwersetzung: Lakshmi
2022-11-11