Inhalter
Just gëschter huet hien hatt a sengen Äerm gedroen a mat Blummen opgefëllt, a si huet all Ausdrock bewonnert, déi hie gesot huet. An haut kämpfen se ëm wiem et ass, fir nom Iessen d'Platzen ze maachen. Psychologin Susan Degges-White deelt fënnef Weeër fir mat Burnout an engem Bestietnes ze këmmeren.
Hutt Dir jeemools verléift op den éischte Bléck? Mir hunn d'Persoun gekuckt a gemierkt datt dëst deen eenzegen ass fir d'Liewen. Zu esou Momenter fänken d'Leit un Mäerchen ze gleewen "si hunn ëmmer glécklech gelieft."
Leider kann déi passionéiert Léift net fir ëmmer daueren. A wann Dir net un Bezéiungen schafft, no enger Zäit erliewen d'Partner nëmmen Verlaangen an Enttäuschung vun net erfëllten Hoffnungen.
1. Probéieren all Dag eng Zort "Akt vum Service" ze Leeschtunge
Dir kënnt zéng Minutte fréi opstoen an Téi oder Kaffi prett hunn wann Äre Partner erwächt. Oder Dir kënnt Äert Bett all Moien opmaachen anstatt erauszefannen, wiem et ass fir d'Schlofkummer ze botzen. Wann Dir en Hausdéier hutt, kënnt Dir de Moien Spadséiergank mat Ärem Déier maachen.
Wielt eppes dat einfach ass fir Iech all Dag ze maachen, soss fänkt Dir no enger Zäit genervt ze fillen a verlaangt datt Äre Partner Är Efforten all Kéier bewonnert.
2.Create Är eege speziell Traditiounen a Ritualen
Traditiounen sinn Deel vun enger eenzegaarteger Familljekultur déi essentiell ass fir gesond laangfristeg Bezéiungen. Et kéint eng Taass Kaffi oder e Samschdeg Mëttegiessen sinn. Och déi routinéiert Flichten fir e Kand oder Hausdéier ze këmmeren kënnen an eng Traditioun ëmgewandelt ginn. Ären Hond all Owend fir e Spadséiergank am Park ze huelen, Äre Puppelchen ze bueden an eng Schlofgeschicht ze erzielen kann agreabel Ritualen sinn anstatt Argumenter.
3. Merci Äre Partner eemol d'Woch fir wat se maachen.
Och wann Dir eng schwiereg Period an enger Bezéiung hutt, vergiesst net Äre Léifsten ze soen datt hien Iech léif ass an datt Dir him gär hutt. Laut Luef an Unerkennung soen, Dir maacht net nëmmen Äre Partner glécklech, awer hëlleft Iech och fir eng positiv Haltung ze halen.
D'Gehir ass esou entworf datt et negativ Evenementer erënnert a besser kommentéiert. Et brauch fënnef positiv Ausdréck oder Eventer fir den Effekt vun engem negativen ze eliminéieren.
Gestridden an zevill zu all aner gesot? Denkt un déi gutt Saachen, déi Äre Partner viru kuerzem gemaach a gesot huet. Erënnert Iech un wéi eng Charakteristiken déi Dir am meeschte schätzt an Ärem beléiften. Sot elo alles haart.
4. Probéiert Äre Partner all Dag ze gefalen an z'ënnerhalen
Dir musst net e Stand-up Komiker oder e virtuose Violonist sinn fir dëst ze maachen. Dir musst wëssen wat Äre Partner gär a witzeg fënnt. Exchange Witzer a witzeg Biller mat Ärem Léifsten de ganzen Dag. An owes kënnt Dir zesummen eng Comedy oder eng Ënnerhalungsshow kucken, op e Concert oder e Film goen.
Probéiert ze deelen wat him interessant ass, an net nëmme fir Iech. Wann Dir vu Biller mat Kazen beréiert sidd, an Äre Léifsten zënter Kandheet ka Kazen net ausstoen, sollt Dir him net mat Biller vun dësen Hausdéieren iwwerwannen. Wann Äre Partner léiwer hir Owender online Schach verbréngen, insistéiert net op Figur Skate Concoursen zesummen ze kucken.
5. Kommunikatioun ass de Schlëssel fir eng gesond Relatioun
Am alldeegleche Bësch, probéiert op d'mannst e puer Minutten den Dag ze fannen fir eleng ze sinn. Diskutéiert wat an Ärem Liewen lass ass, laacht Witzer. Et gi Krisen a Bezéiungen, dëst ass normal. Denkt drun datt Bezéiunge musse geschafft ginn, an da gëtt et eng Chance fir ëmmer glécklech zesummen ze liewen.
Iwwer den Expert: Susan Degges-White ass Professer fir Psychologie op der Northern Illinois University.