Sidd Dir hannert dem Zäitplang fir Är Neijoerschresolutiounen ze erfëllen? Et ass ni ze spéit fir unzefänken. Hei sinn populär Liewensmëttel déi hëllefe kënnen déi schiedlech Auswierkunge vun ongesonde Liewensmëttel ze reduzéieren. D'Experten soen datt Entgiftung Iech net nëmmen hëlleft Gewiicht ze verléieren, et gëtt Iech och Energie a verbessert Är Stëmmung.
Knuewelek
Knuewelek ass bekannt als gutt fir d'Häerz, awer et ass e super Detox-Liewensmëttel wéinst senge antiviralen, antibakterielle an antibioteschen Eegeschaften. Knuewelek enthält d'Substanz Allicin, déi d'Produktioun vu wäiss Bluttzellen fördert an hëlleft géint Toxine. Füügt gehackte Knuewel an Är Iessen dacks.
Gréngen Téi
Ee vun de beschte Weeër fir Entgiftung ass gréngen Téi op Är Ernährung ze addéieren. Et spült Toxine aus dem Kierper eraus. Well et reich an Antioxidantien ass, ass et e gudde Wee fir d'Liewer vu Krankheeten ze schützen, och Fettleberkrankheeten.
Ginger
Konsuméiere Dir vill fetteg Liewensmëttel an Alkohol? Dëst kann Är digestive System opgeregt. Benotzt Ingwer fir Iwwelzegkeet lass ze ginn, d'Verdauung ze verbesseren, a Blähungen a Gas lass ze ginn. Ginger ass reich an Antioxidantien, sou datt et gutt ass fir den Immunsystem. Füügt gerappte Ingwer an Äre Jus oder drénkt regelméisseg Ingwer Téi.
Zitroun
Ee vun de populäersten an effektivsten Detox-Liewensmëttel, Zitroun ass räich u Vitamin C, en Antioxidant, deen Wonner fir d'Haut mécht an och géint Krankheet-verursaache fräi Radikale kämpft. Zitrounen hunn en alkalesche Effekt op de Kierper. Dëst bedeit datt Zitrounen hëllefen de pH Gläichgewiicht ze restauréieren, wat d'Immunitéit verbessert. Fänkt Ären Dag mat engem Glas waarme Waasser mat e puer Drëpsen Zitrounejus un. Dëst hëlleft Toxine ze eliminéieren an de Kierper ze botzen.
Fruit
Frësch Uebst si räich u Vitaminnen, Mineralstoffer, Antioxidantien a Faser. Si sinn niddereg an Kalorien, also gitt sécher datt Dir se an Ärem Detox-Plang enthält. Si sinn net nëmme gutt fir Hoer an Haut, si verbesseren d'Verdauung. Iessen Uebst als Frühstück oder als Snack de ganzen Dag.
Rumeel
Beets si reich an Magnesium, Eisen a Vitamin C, déi gutt fir d'Gesondheet sinn. Et ass bekannt datt Rüben de gewënschten Niveau vum Cholesterin behalen an d'Liewer perfekt botzen. Beets kënnen réi oder gekacht giess ginn. Dir kënnt souguer Rübenjus probéieren.
Braune Reis
Braune Reis ass reich an Schlëssel entgëften Nährstoffer wéi B Vitamine, Magnesium, Mangan a Phosphor. Et ass och reich an Faser, wat hëlleft den Darm ze botzen, a Selenium, wat d'Liewer schützt an d'Haut Ton verbessert.