Affirmatioun (vum englesche affirméieren - affirméieren) ass eng Aart Ausso iwwer eppes an akzeptéiert et als wouer. Déi meescht Oft bedeit eng Bestätegung e regelméisseg widderholl Saz oder Ausdrock, als Absicht fir sech selwer an den Universum et (Intent) an d'Realitéit ze iwwersetzen. D'Gehir vun jidderee vun eis ass mat dem sougenannte retikuläre aktivéierte System ausgestatt. Populär z'erklären, wierkt et als Informatiounsfilter, "absorbéiert" wat gebraucht gëtt a weed aus wat mir net brauchen. Wann et net fir d'Präsenz vun dësem System am Gehir, mir wieren einfach mat enger endlos Quantitéit vun Informatiounen iwwerlaascht ronderëm, déi géif eis zu engem schlëmmen iwwerlaascht. Amplaz sinn eis Gehirer priméiert fir opzehuelen wat wichteg ass op Basis vun eisen Ziler, Bedierfnesser, Interessen a Wënsch.
Loosst eis eng Situatioun virstellen. Dir an Äre Frënd fuere ronderëm d'Stad an engem Auto. Dir sidd extrem hongereg, an e Frënd wëll wierklech e schéint Meedchen treffen. Vun der Autofenster gesitt Dir Caféen a Restauranten (guer net Meedercher), während Äre Frënd d'Schéinheet kuckt, mat deenen Dir eventuell en Owend verbrénge kënnt. Déi meescht vun eis kennen d'Situatioun: e gudde Frënd vun engem Partnerkolleg huet eis mat engem kaaften Auto vun enger bestëmmter Mark a Modell geprägt. Elo, nodeems mir éierlech frou sinn fir e beléiften, fällt dësen Automodell iwwerall eis Aen op. Andeems Dir d'Bestätegung ëmmer erëm widderhëlt, geschitt dat folgend. Äre retikuläre aktivéierte System kritt e kloert Signal datt déi virgesinn Absicht fir Iech wichteg ass. Si fänkt un ze kucken a méiglech Optiounen ze fannen fir d'Zil z'erreechen. Wann Är Bestätegung ideal Gewiicht ass, fänkt Dir op eemol un Turnstonnen a Gewiichtsverloschtprodukter ze bemierken. Wann Sue Äert Zil ass, wäerten Akommes- an Investitiounsméiglechkeeten op d'Spëtzt vun Ärer Opmierksamkeet kommen. Wat mécht eng Affirmatioun effektiv? Als éischt musse mir d'Zort vun der Transformatioun bestëmmen déi mir wëllen gesinn - d'Zil oder d'Intent. Da gi mir et e Qualitéits-Bezéiungswäert an eng Charakteristik. Et ass och wichteg Emotiounen ze addéieren. Zum Beispill, "Ech fille mech gesond a glécklech a mengem schlanke Kierper" oder "Ech liewen glécklech a mengem eegene bequemen Heem." Formuléiert d'Bestätegung op eng positiv Manéier, vermeit déi negativ: "Ech sinn gesond a fit" anstatt "Ech wäert ni méi fett sinn." Ech sinn harmonesch geeschteg, geeschteg a kierperlech.
Ech akzeptéieren einfach d'Lektioune a Segen vum Schicksal.
All Dag sinn ech dem Schicksal dankbar a vertrauen alles wat geschitt.
Ech sinn erfollegräich an alles wat ech Effort maachen.
Léift, Wäisheet a Matgefill existéieren a mengem Häerz.
D'Léift ass mäi onvergiesslecht Recht, dat bei der Gebuert gëtt.
Ech staark an energesche.
Ech gesinn dat Bescht a Leit a si gesinn dat Bescht a mir.