Anti-Aging Diät, 7 Deeg, -4 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 4 kg a 7 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 940 Kcal.

Mat der richteger Ernärung kënnt Dir d'Alterung verspéiten an Äert Ausgesinn verbesseren. Wéi vill wëssenschaftlech Studie beweisen, ass dat wierklech de Fall. D'Anti-Aging Diät (och d'Lift Ernärung genannt) gouf vum US Dermatolog Nicholas Perricone entwéckelt. Wann Dir d'Recommandatioune vun engem Spezialist befollegt, kann d'Haut vill méi glat a méi elastesch gemaach ginn.

Anti-Aging Diät Ufuerderungen

D'Diät vun enger verjüngende Ernährung sollt gemaach ginn andeems d'Iessen "Müll" refuséiert (oder miniméiert sou vill wéi méiglech): Geschäft kaaft héichkalorie Séissegkeeten, Fastfood, gefëmmt Fleesch, halleffäeg Produkter. Och, op d'mannst fir eng Zäit, ass et néideg iwwer ze salzeg Iessen ze vergiessen, schwéier Kéise mat engem héije Prozentsaz vu Fett, Wipp, ganz Mëllech, Nuddelen aus mëll Weess, verschidde Miel Produiten, Fett Fleesch, Mayonnaise, Buttek Zooss, Gromperen , Zocker.

Gitt méi gesond, fettarm Iessen an Är Ernährung. Iessen mageres Fleesch a Fësch, Uebst, Geméis, Beeren, Kraider, souwéi Mëllech- a Sauermëllechprodukter mat engem nidderegen Fettgehalt.

Vu Gedrénks gouf e gewiecht Tabu op d'Benotzung vun Alkohol, Soda, Buttek Jusen opgezwongen. Et ass recommandéiert sech beim Kaffi bei enger verjéngender Ernärung ze enthalen oder et extrem seelen ze drénken. Et ass besser de grénge oder Kräidertéi ze preferéieren. All Iessen dat net ka giess gi sollten esou sanft wéi méiglech mat Hëtzt behandelt ginn (am Schäffche baken oder grillen, kachen, simmeren, awer net frittéieren). Et gëtt recommandéiert ze iessen, no de Regele vun der Method, dräimol am Dag. Wann Dir u Fraktioun gewinnt sidd (zum Beispill fënnef Iessen den Dag), ass dat kee Problem. Maacht d'Portiounen méi kleng an iesst wéi gewinnt. Wielt just déi richteg Liewensmëttel fir Är Snacks. Da profitéiere se nëmmen Äre Kierper.

D'Anti-Aging-Technik baséiert op den "dräi Walen" - dräi Liewensmëttelprodukter déi Perricone recommandéiert sou dacks wéi méiglech ze konsuméieren. Nämlech - dëst ass Fësch, Spargelen a Molbieren. Loosst eis all Favorit vun der Lift-Diät méi no kucken.

• Fësch

  Fësch vun der Saumonfamill gëtt als besonnesch nëtzlech ugesinn. Et ass maximal räich u polyunsaturéierte Fettsäuren, déi d'Haut vill nëtzlech Substanzen liwweren, déi et erlaben hir Besëtzer mat engem jonke Look an Elastizitéit fir eng laang Zäit ze begeeschteren. Fësch an aner Meeresfrüchte enthalen eng grouss Quantitéit u Vitaminne vun de Gruppen A, B, D, souwéi Protein, déi liicht vum mënschleche Kierper absorbéiert gëtt.

• Spargelen

  Dëst Geméis ass e Favorit bei de Mëttelmierraum, déi vill méi laang Liewenserwaardung hunn wéi vill aner Länner. A fir gudde Grond! Tatsächlech enthält hir Ernärung vill Mieresfriichten, Fësch, Geméis, Uebst, Kraider, Olivenueleg. Spargel ass a ville Platen abegraff. Och d'Mëttelmier Leit iessen et dacks a senger reng Form. Mat engem zimlech nidderegen Kaloriegehalt, ass dëst Geméis ganz gesond. Nieft ville verschiddene Vitaminnen, Antioxidantien, déi de virzäitegen Alterung vun eiser Haut verhënneren, enthält Spargel Folsäure. Dank si ginn nei Zellen am Kierper gebuer. Spargel gëtt einfach a séier verdaut.

• Blueberries

  Dës Berry ass e richtege Leader an Antioxidantien, déi an him accumuléiert sinn, déi d'Fäegkeet hunn d'Zellen ze schützen virum Afloss vu fräie Radikale an den negativen Impakt vu schiedlechen Ëmweltfaktoren ze minimiséieren. Also empfeele mir drun net déi extra Geleeënheet ze verpassen Iech selwer mat dëser Berry ze verwinnen.

Et gëtt recommandéiert den Dag mat engem Glas Waasser bei Raumtemperatur unzefänken. Drénkt et 20-30 Minutte virum Kaffi. An natierlech denkt drun de ganzen Dag regelméisseg Waasser ze drénken. De Stratum corneum ass 20% Waasser. Wann eng Persoun net genuch Flëssegkeeten drénkt, gëtt d'Haut trocken a rau, wat zu hirem fréiege Alterung bäidréit.

Folgend sinn Beispiller fir d'Anti-Aging-Diät, déi vum Nicholas Perricone recommandéiert ass.

Haalt Iech un d'Reegele vun der Hebtechnik, wann Dir Iech gutt fillt, kënnt Dir laang daueren. No all, widdersprécht et net d'Normen vun engem gesonde Liewensstil a mat engem gutt ausgestallte Menü mécht de Kierper kee Stress wéinst dem Mangel u Komponenten, déi fir den normale Fonctionnement noutwendeg sinn.

Wëssenschaftler identifizéieren an Produkter déi am meeschte schiedlech sinn fir d'Erscheinung an den Zoustand vun der Haut... Probéiert se extrem seelen an der post-diäteter Period ze benotzen, awer léiwer se ganz vergiessen.

• Séissegkeeten

  Iwwerdriw Intake vum Zocker am Kierper dréit zum Glycatiounsprozess bäi. An dësem Fall kombinéiere "séiss" Molekülen zesumme mat Protein-Typ Molekülen. An dëser Hisiicht gëtt Kollagen zerstéiert - e Protein dat verantwortlech ass fir d'Elastizitéit vun der Haut z'erhalen, säi gesond an attraktivt Erscheinungsbild.

• Alkohol

  Gedrénks, déi Alkohol enthalen, wann se iwwerschësseg konsuméiert ginn, hunn en negativen Effekt op den Zoustand vun der Liewer, deem seng Funktioun direkt mam Erscheinungsbild vun der Haut ass. Akne, gielzeg Teint, virzäiteg Falten kënnen d'Resultat vum Alkoholkonsum sinn.

• Fett Fleesch

  Net-mager Fleeschprodukter droen zur Produktioun vu fräie Radikalen am Kierper bäi. Si streiden och Elektronen aus gesonden Zellen. Dëst schued de Kierper als Ganzt. Als Resultat ass d'Haut net fäeg genuch Kollagen ze produzéieren. Dëst ass wéi virzäiteg Alterung kënnt.

• Trans fats

  Synthetesch Fette kënnen Hautentzündung verursaachen. Ausserdeem, wann se an de Kierper kommen, ass d'Haut méi ufälleg fir den Afloss vun ultraviolette Strahlen. Als Regel, Fast Food Produkter, Halleffäerdeg Produkter, frittéiert Liewensmëttel a Buttek Séissegkeeten kënnen net ouni Transfetter maachen.

• Staarke Kaffi

  Dëst Getränk, beléift vu ville Leit, wéi Alkohol, dréit dozou bäi datt d'Haut dréchent an als Resultat méi al gëtt.

• Mëll Nuddelen a Bäckereien

  Si beaflossen Kollagen an Elastin destruktiv, wéinst deenen d'Haut hir Elastizitéit verléiert, gëtt schlapp.

Anti-Aging Diät Menü

Dem Nicholas Perricone säi verjüngend Diät Daily Diet Beispill

Anti-Aging Diät Kontraindikatiounen

Wéinst hirem Gläichgewiicht kann esou eng Diät vu jidderengem ugeholl ginn, deen net sérieux gesondheetlech Problemer oder Krankheeten huet, déi eng aner Ernärung erfuerderen.

Virdeeler vun enger Anti-Aging Diät

1. D'Auswierkunge vun enger verjéngender Ernärung sinn éischter séier opfälleg. Wéi Leit, déi dës Technik op sech selwer getest hunn, no enger Woch ass d'Resultat, wéi se soën, ​​am Gesiicht. D'Haut gëtt méi fest a méi attraktiv, kritt e gesonden a frësche Look.
2. Zousätzlech, op enger verjüngende Ernährung, wärend d'Kalorienzufuhr korrigéiert, kënnt Dir Gewiicht verléieren. Andeems Dir déi uewe genannte Produkter konsuméiert an den deegleche Kaloriegehalt op 1200-1500 Eenheeten reduzéiert, wäert Dir net nëmmen Äert Erscheinungsbild transforméieren, awer och korrekt an zouverlässeg vun extra Pounds lass ginn.
3. D'Ernärung gëtt als ausgeglach ugesi wat de Set vu Substanzen a Komponente ugeet an däerf de Kierper net schueden. Dofir gi seng Prinzipie vu ville Ernärungsdokteren an Dokteren ënnerstëtzt.
4. D'Iesse verschriwwen an der Diät hëlleft enger Persoun aktiv an energesch ze bleiwen.
5. D'Produkter um Menü hëllefen d'Immunitéit ze erhéijen a sinn en natierleche Wee fir vill Krankheeten ze vermeiden, déi allgemeng positiv Auswierkungen op de Kierper hunn.
6. Eng breet Auswiel vun Diätnahrung erlaabt Iech deen ze wielen deen Äre Goût passt.
7. D'Technik gëtt net vun engem désagréabelen Gefill vun Honger a Folter vu ville Hemmungen begleet.

Nodeeler vun enger Anti-Aging Diät

• Keng bedeitend Nodeeler goufen an der Anti-Aging Diät fonnt.
• Awer et ass ze bemierken datt fir e laangen a konkreten Effekt d'Basisregele vun der Technik esou laang wéi méiglech mussen agehale ginn. Well, leider, wann Dir op déi falsch Ernärung zréckgeet, wäert d'Erscheinung och verschlechtert ginn. An en désagréabel Bonus kann sech och spieren, wann Iwwergewiicht zréckgeet.

Widderholl Anti-Aging Diät

Wann et keng Kontraindikatiounen gëtt, kënnt Dir zréck op d'Anti-Aging Ernärung wann Dir wëllt.