Et ass d'Degeneratioun vun de Lendegerscheiwen, déi haaptsächlech Schmerz am ënneschte Réck verursaacht. Dës Krankheete ginn haaptsächlech duerch Alterung a Verschleiung verursaacht (repetitive Aktivitéit), awer si kënnen och no engem Schock optrieden. D'Lëtzebuerger Disc, dëse klenge Pad tëscht de Wirbelen, verléiert dann seng Elastizitéit a fällt zesummen. Laut den Auteuren vun der Etude, 70% bis 85% vun Erwuessener wäert enges Daags niddereg Réck Péng am ënneschten Réck.

An de véierzeg oder esou Studien analyséiert goufen verschidde chirurgesch Interventiounen fir chronesch ënnescht Réckschmerzen ze behandelen studéiert: intra-disc thermesch Elektrotherapie, Epidural Injektioun, Arthrodesis an Disc Arthroplastik. Awer an de meeschte Fäll, weisen d'Fuerscher drop hin, dës Behandlungen sinn net néideg, well kierperlech Therapie genuch ass fir de Schmerz ze entlaaschten.

D'Übungen, déi gemaach ginn, solle benotzt ginn fir d'Bauchmuskelen an d'Lendeger ze stäerken. D'Muskele bidden domat besser Ënnerstëtzung fir d'Wirbelsäule a bäidroen zu enger besserer Haltung, zousätzlech zu der Verbesserung vun der Flexibilitéit an dem Bluttfluss.

Dës Resultater kommen als keng Iwwerraschung fir de Richard Chevalier, Spezialist an der Übungsphysiologie an Autor vu ville Bicher iwwer kierperlech Aktivitéit: "A ville Fäll kann kierperlech Übung zu der Regeneratioun vun den intervertebrale Scheiwen bäidroen, déi dann besser bewässert ginn. a besser ernährt. "

Allerdéngs ass d'Wiel vun Übungen wichteg: Si sollten d'Situatioun net verschlechtert ginn. "Wann Dir e Réckproblem hutt, sollten verschidden Zorte vu Bewegung vermeit ginn. Zousätzlech muss oppassen fir e Gläichgewiicht tëscht Réck- a Bauchmuskelmasse z'erhalen fir eng korrekt Ausrichtung vum Becken a Relatioun mat der Wirbelsäule ze halen. Dofir ass et recommandéiert e Physiotherapeut oder e Kinesiolog ze ruffen, deen Übunge virschreiwe kann, déi tatsächlech gutt maachen, "recommandéiert hien.

Claudia Morissette - HealthPassport.net

1. Madigan L, et al, Gestioun vun Symptomatesch Lendeger Degenerative Disk Disease, Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, Februar 2009, Vol. 17, no 2, 102-111.