Et mëscht Spaass!
Nodeems Dir dësen Artikel gelies hutt, kuckt Dir Bananen op eng ganz aner Manéier. Bananen enthalen natierlech Zucker: Saccharose, Fruktose a Glukos, souwéi Faser. Bananen bidden en direkten, nohaltege a wesentleche Boost vun Energie.
Studien hu bewisen datt zwee Bananen genuch Energie fir en intensiven 90-Minute Workout ubidden. Kee Wonner, datt Bananen ganz populär bei Weltklass Athleten sinn.
Awer Energie ass net deen eenzege Virdeel vu Bananen. Si hëllefen och vill Krankheeten ze läschen oder ze verhënneren, wat se absolut onverzichtbar an eiser alldeeglecher Ernährung mécht.
Depressioun: Laut der rezenter MIND-Studie ënner Leit, déi un Depressioun leiden, fille vill Leit sech besser nodeems se eng Bananen iessen. Dëst ass well Bananen Tryptophan enthalen, e Protein deen am Kierper a Serotonin ëmgewandelt gëtt, wat entspaant, d'Stëmmung erhéicht an Iech glécklech fillt.
PMS: vergiessen d'Pëllen, iessen eng Bananen. Vitamin B6 reguléiert Bluttzockerspigel, wat d'Stëmmung beaflosst.
Anämie: Eisenräich Bananen stimuléieren d'Produktioun vum Hämoglobin am Blutt, wat hëlleft mat Anämie.
Präzisioun: Dës eenzegaarteg tropesch Uebst ass ganz räich u Kalium, awer niddereg u Salzer, sou datt et en ideale Mëttel fir héije Blutdrock mécht. Sou vill sou datt d'US Food and Drug Administration erlaabt Bananenhersteller offiziell d'Fähigkeit vun der Fruucht ze deklaréieren fir de Risiko vun Hypertonie a Schlaganfall ze reduzéieren.
Intellektuell Kraaft: 200 Studenten an der Twickenham School zu Middlesex, England hunn d'ganzt Joer Bananen giess fir Frühstück, Mëttegiessen, an d'Russesch fir d'Gehirkraaft ze stäerken. Studien hu gewisen datt d'Kalium-räich Fruucht d'Léiere fördert andeems d'Schüler méi opmierksam maachen.
Majo: Bananen si reich an Faser, sou datt se iessen kann hëllefen, normal Darmfunktioun ze restauréieren, hëlleft de Problem ouni Oflafmëttel ze léisen.
Hangover: Ee vun de séierste Weeër fir en Hangover lass ze ginn ass e Bananenmilchshake mat Hunneg. Bananen berouegt de Bauch, kombinéiert mat Hunneg erhéicht de Bluttzockerspigel, während d'Mëllech de Kierper berouegt a rehydratiséiert. Heartburn: Bananen enthalen natierlech Antaciden, also wann Dir Heartburn hutt, kënnt Dir Bananen iessen fir et ze reduzéieren.
Toxikose: Bananen Snack tëscht Iessen hält Bluttzockerspigel an hëlleft Moies Krankheet ze vermeiden. Mosquito Bissen: Ier Dir Bitscrème benotzt, probéiert d'Bissberäich mat der Innere vun enger Bananneschielen ze reiwen. Fir vill Leit hëlleft dëst Schwellung an Reizung ze vermeiden.
Nerven: Bananen si reich an Vitamin B, wat hëlleft den Nervensystem ze berouegen. Leid un Iwwergewiicht? Fuerschung vum Institut fir Psychologie an Éisträich huet festgestallt datt Stress op der Aarbecht e Wonsch verursaacht "Stress iessen", zum Beispill Schockela oder Chips. An enger Ëmfro vu 5000 Spidolspatienten hunn d'Fuerscher festgestallt datt déi fettleibeg Leit am meeschte Stress op der Aarbecht erliewen. De Bericht huet ofgeschloss datt fir Iwwerdosis wéinst Stress ze vermeiden, musse mir dauernd eise Bluttzockerspigel behalen andeems mir all zwou Stonne mat engem kohlenhydraträiche Miel iessen.
Ulcer: Bananen gëtt an Diäten fir Darmstéierunge benotzt wéinst senger mëller Textur an der Uniformitéit. Dëst ass déi eenzeg réi Uebst déi ouni Konsequenzen an enger chronescher Krankheet giess ka ginn. Bananen neutraliséieren d'Aciditéit an d'Reizung andeems se d'Bauchschicht beschichtet.
Temperatur Kontroll: A ville Kulturen ginn Bananen als "kühlend" Fruucht ugesinn, déi d'kierperlech an emotional Temperatur vu schwangere Fraen senkt. An Thailand, zum Beispill, iessen schwangere Fraen Bananen, sou datt hire Puppelchen mat enger normaler Temperatur gebuer gëtt.
Saisonal affektiv Stéierung (SAD): Bananen hëllefen mat SAD well se Tryptophan enthalen, wat als en natierlechen Antidepressivum wierkt.
Fëmmen an Tubak benotzen: Bananen kënnen och Leit hëllefen, déi décidéieren opzehalen ze fëmmen. Vitamine B6 a B12, souwéi Kalium a Magnesium, hëllefen de Kierper vum Nikotin-Entzug ze recuperéieren.
Stress: Kalium ass e wesentlecht Mineral dat hëlleft den Häerzschlag ze normaliséieren, Sauerstoff an d'Gehir liwwert, a reguléiert d'Waasserbalance vum Kierper. Wa mir gestresst sinn, gëtt eise Metabolismus beschleunegt, eis Kaliumniveauen senken. Et kann ergänzt ginn andeems Dir eng Bananen iessen.
Schlaag: Laut enger New England Journal of Medicine Etude, reduzéiert regelméisseg Bananenkonsum de Risiko vun engem fatale Schlag ëm sou vill wéi 40%!
Warzen: D'Anhänger vun der traditioneller Medizin soen: fir e Warzen lass ze ginn, musst Dir e Stéck Bananenschielen huelen an et op d'Warz befestigen, giel Säit eraus, an dann mat engem Band-Hëllef fixéieren.
Et stellt sech eraus datt eng Bananen wierklech mat villen Krankheeten hëlleft. Am Verglach mat engem Apel huet eng Bananne 4 Mol de Protein, 2 Mol de Kuelenhydrater, 3 Mol de Phosphor, 5 Mol de Vitamin A an Eisen, an zweemol déi aner Vitaminnen a Mineralstoffer.
Bananen si reich an Kalium an hunn en exzellenten Ernärungswäert. Et gesäit aus wéi wann et Zäit wier de berühmte Saz iwwer den Apel ze änneren op "Wien eng Bananen den Dag ësst, deen Dokter geschitt net!"
Bananen si super!