Inhalter
Komplexe 3 Week Yoga Retreat vu Beachbody ass e richtegen Duerchbroch an Yoga Yoga Coursen. De Programm krut positive Feedback vun Ufänger, a vun deenen, déi virdru egal fir dës Fitnessrichtung waren. Ënnert d'Haaptvirdeeler vu Video Daten Notiz: en agreablen an aluedende fir seng Traineren, Schrëtt fir Schrëtt Instruktiounen, bequemen Design, komfortabelem Tempo a lues a lues de Schwieregkeetsgrad erhéijen.
Trainers 3 Week Yoga Retreat ginn Yoga Instruktoren mat jorelaanger Erfahrung: Vitas, Alice, Ted a Glawen. Mir stellen Iech Är Opmierksamkeet eng Auswiel vun neien effektiven Yoga Sessions vun dësen Traineren vir, déi a Verbindung mat Beachbody entwéckelt a wären e super Zousaz zu Äre Programmer. Beachbody Yoga Studio ass e qualitativen Training vun 10 bis 60 Minutten, wou all Video seng spezifesch Aufgab mécht.
Klassen Video Yoga Studio, Dir braucht Yoga Blocker fir gewëssen Asanas auszeféieren (ka mat Bicher ersat ginn) an e Rimm fir ze strecken (kënnt Dir mat engem Handduch ersetzen). Et ass och wënschenswäert e Yoga Mat oder aner Bedeckung um Buedem ze hunn.
Yoga vum Kënschtler (Vytas Baskauskas)
1. Yoga Abs (10 Minutten). Kuerzen Training fir d'Bauchmuskelen an d'Cora, Vitas bitt Übunge fir de Réck a Rimm a Positioun.
2. Yoga fir Low Back Pain (10 Minutten). Dës roueg Praxis hëlleft Iech vu Péng am ënneschte Réck lass ze ginn an Äre Kierper ze entspanen.
3. Core Strength (30 Minutten). Training beinhalt eng ëmfaassend Studie vum ganze Muskelsystem op verschidde Weeër.
4. Schweess an Detox (45 Minutten). Dës dynamesch Praxis wäert zwéngen all d'Muskelen an Ärem Kierper ze benotzen, an och fir de Puls matzemaachen.
5. Staark awer Einfach Flow (60 Minutten). Mat dësem Yoga Video schafft Dir u Verbesserung vu Kraaft a Flexibilitéit, Entwécklung vum Herz-Kreislauf-System a stäerkt d'Kärmuskelen.
Yoga vum Alice (Elise Joan)
1. Cardio Brennen (10 Minutten). Kuerz Praxis entwéckelt fir d'Häerzfrequenz an d'Fettverbrennung duerch eng kräfteg Sequenz vum Yoga ze erhéijen.
2. Glécklech Power Flow (10 Minutten). Erreecht Balance a Kraaft mat dëser 10 Minutte Klass, déi aus enger Villzuel vun Asanas besteet fir Är Fitness ze verbesseren.
3. Gitt zentréiert (30 Minutten). Konzentréiert Iech op d'Entwécklung vun de Kärmuskele mat ausgewielten Asanas ass effektiv vum Alice, dank deem Dir de Bauch zitt an de muskuläre Korsett stäerkt.
4. Gitt gutt ofgerënnt (30 Minutten). Dës Yoga Praxis riicht sech op dat beléifste Beräich vum Kierper - Hënner. Dank dësem hallefstonne Video maacht Dir Ären Hënner gestalt an elastesch.
5. Ieweschte Sculpt & Kär Flow (45 Minutten). Dëse Power Yoga hëlleft Iech e staarkt Schëllergürtel z'entwéckelen an d'Muskele vun den Äerm, Réck a Bauch ze stäerken.
Yoga vum Ted (Ted McDonald)
1. Pre-Workout Ignition Core (10 Minutten). Erwiermt a bereet de Kierper (besonnesch Kärmuskelen) op d'Laascht andeems Dir dëse kuerze Video virum Training mécht.
2. Post-Workout Ofkillungsstreck (10 Minutten). Maacht dëse kuerze Video no engem haarden Training fir Muskelen ze relaxen an ze strecken.
3. Yin Yoga (25 Minutten). Lues entspanend Praxis vum Yin Yoga besteet aus Haltposen, déi den ënneschte Kierper beaflossen: Oberschenkel, Hënner an ënnen um Réck.
4. Muskel Erhuelung (30 Minutten). Benotzt dës hallef Stonn live no engem Training fir Ären Muskelen ze erhuelen an ze entspanen.
Yoga vum Glawen (Glawen Hunter)
1. Fräisetzung der Spannung (10 Minutten). Berouegend Praktiken fir Spannungen am ënneschte Réck an den Oberschenkel an nëmmen 10 Minutten ze entlaaschten.
2. Post-Cardio Stretch (10 Minutten). Kritt e gudde Stretch all gréisser Muskelgruppen mat dësem kuerze Video dee perfekt ass fir no engem Cardio-Workout ze lafen.
3. Vollkierper Flow (20 Minutten). Dës Praxis vum ganze Kierper, déi d'Muskele vun de Been, Äerm, Réck an e positiven Effekt op d'Wirbelsail stäerkt a streckt.
4. Stralen a blénken (30 Minutten). Eng dynamesch Yoga Praxis fir Kraaft z'entwéckelen, Flexibilitéit ze verbesseren, Offenbarung vun de Schëllergelenker an der Thorax.
5. Hip Ouverture Flow (50 Minutten). Konzentréiert Iech op d'Hëfte mat dëser effektiver Flow-Praxis vum Glawen op.
En Dësch deen d'Trainings Beachbody Yoga Studio lëscht
Hei ass en nëtzlechen Dësch op der Beachbody Websäit, uginn de Schwieregkeetsgrad vun de Klassen an den Typ vu Laascht. Et ass net an de véier rezentste Videoen aus dem Yoga Studio duergestallt, awer déi meescht vun der Ausbildung déi Dir hei fannt:
| Workout Numm | Coach | Den Niveau vun der Schwieregkeet | Zäit | Typ Klassen |
| Yoga fir Low Back Pain | Vytas | 1 | 10 min | Stretch |
| Core Strength | Vytas | 2 | 25 min | Kär |
| Gitt gutt ofgerënnt | Elise | 2 | 30 min | Flow / Kraaft |
| Glécklech Power Flow | Elise | 2 | 10 min | Flow |
| Pre-Workout Ignition Core | Ted | 2 | 10 min | Kär |
| Muskel Erhuelung | Ted | 2 | 30 min | Flow |
| Post-Cardio Stretch | Glawen | 1 | 10 min | Stretch |
| Stralen a blénken | Glawen | 1 | 30 min | Flow |
| Fräisetzung der Spannung | Glawen | 1 | 10 min | Kraaft |
| Schweess an Detox | Vytas | 2 | 45 min | Flow |
| Yoga Abs | Vytas | 2 | 10 min | Kär |
| Gitt zentréiert | Elise | 2 | 30 min | Kär |
| Cardio Brennen | Elise | 2 | 10 min | Flow |
| Post-Workout Ofkillung | Ted | 2 | 10 min | Kraaft |
| Yin Yoga | Ted | 1 | 30 min | Balance / Stretch |
| Voll Body Flow | Glawen | 1 | 20 min | Flow |
Regelméisseg Yoga Sessions mat Traineren Beachbody hëlleft Iech Stretching a Flexibilitéit ze verbesseren, d'Problemer vum Bewegungsapparat lass ze ginn, d'Bauchmuskelen an de Muskelsystem ze stäerken, op den Hëfte an den Hënner ze schaffen, d'Schëlleren an d'Broscht z'entdecken fir Spannungen am ganze Kierper ze verëffentlechen. Huelt e separate Kalenner oder schreift e Video an Ärem Fitnessplang.
Kuckt och: Yoga Programmer aus der Grupp vun Traineren De Yoga Collective.