Zutaten Beetroot mat Cranberen
| bäissen | 400.0 (Gramm) |
| Cranberries | 0.5 (Käre Glas) |
| Schlagsahn | 100.0 (Gramm) |
| Dësch Salz | 0.5 (Kaffisläffel) |
| Zocker | 1.0 (Dësch Läffel) |
Method vun der Virbereedung
Kachen d'Rüben, schielen a reiwen, füügt d'Buedemass vu Cranberen, sauer Rahm, Salz an Zocker derbäi.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 103.7 kCal | 1684 kCal | 6.2% | 6% | g 1624 |
| Proteins | g 1.5 | g 76 | 2% | 1.9% | g 5067 |
| Fats | g 6.2 | g 56 | 11.1% | 10.7% | g 903 |
| Kuelenhydrater | g 11.2 | g 219 | 5.1% | 4.9% | g 1955 |
| organesch Säuren | g 39.9 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 2.9 | g 20 | 14.5% | 14% | g 690 |
| Waasser | g 63.5 | g 2273 | 2.8% | 2.7% | g 3580 |
| Äschen | g 0.7 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 9.6% | g 1000 |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.3% | g 7500 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.7% | g 3600 |
| Vitamin B4, Cholin | 25.3 mg | 500 mg | 5.1% | 4.9% | g 1976 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 1.2% | g 8333 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.9% | g 3333 |
| Vitamin B9, Folat | 8.9 μg | 400 μg | 2.2% | 2.1% | g 4494 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 2.2% | g 4286 |
| Vitamin C, ascorbesch | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 4.7% | g 2045 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.3% | g 33333 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.3% | g 7500 |
| Vitamin H, Biotin | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 1.4% | g 7143 |
| Vitamin PP, NEE | 0.349 mg | 20 mg | 1.7% | 1.6% | g 5731 |
| Niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 210.2 mg | 2500 mg | 8.4% | 8.1% | g 1189 |
| Kalzium, Ca | 45 mg | 1000 mg | 4.5% | 4.3% | g 2222 |
| Magnesium, MG | 15.3 mg | 400 mg | 3.8% | 3.7% | g 2614 |
| Natrium, Na | 39.9 mg | 1300 mg | 3.1% | 3% | g 3258 |
| Schwiefel, S. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | g 16667 |
| Phosphor, P | 38.1 mg | 800 mg | 4.8% | 4.6% | g 2100 |
| Chlor, Cl | 646.9 mg | 2300 mg | 28.1% | 27.1% | g 356 |
| Spuerelementer | |||||
| Bohr, B. | 168.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 42.1 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 5.4% | g 1800 |
| Jod, ech | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 3.6% | g 2679 |
| Kobalt, Co. | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 13.5% | g 714 |
| Mangan, Mn | 0.4001 mg | 2 mg | 20% | 19.3% | g 500 |
| Koffer, Cu | 91 μg | 1000 μg | 9.1% | 8.8% | g 1099 |
| Molybdän, Mo. | 8.2 μg | 70 μg | 11.7% | 11.3% | g 854 |
| Néckel, Ni | 8.4 μg | ~ | |||
| Rubidium, op | 272.4 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.06 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | g 91667 |
| Fluor, F | 14.9 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | g 26846 |
| Kromm, Kr | 12 μg | 50 μg | 24% | 23.1% | g 417 |
| Zénk, Zn | 0.3106 mg | 12 mg | 2.6% | 2.5% | g 3863 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 0.06 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 5.4 | maximal 100 г |
Den Energiewäert ass 103,7 kcal.
Beetroot mat Cranberen räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Chlor - 28,1%, Kobalt - 14%, Mangan - 20%, Molybdän - 11,7%, Chrom - 24%
- Chlor noutwendeg fir d'Bildung an d'Sekretioun vun Salzsäure am Kierper.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
- Mangan bedeelegt sech un der Bildung vu Knach a Bindegewebe, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; essentiel fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsommatioun gëtt begleet vun enger Verlangsamung am Wuesstum, Stéierungen am Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vu Knuewëss, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
- Molybdän ass e Kofaktor vu villen Enzymen, déi de Metabolismus vu Schwiewel enthalen Aminosäuren, Purine a Pyrimidine liwweren.
- Bauoffall bedeelegt sech un der Reguléierung vum Bluttzockerspigel, verbessert den Effekt vum Insulin. Mangel féiert zu enger ofgeholl Glukosetoleranz.
Kaloriengehalt AN CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RESEP INGREDIENTEN Beetroot mat Cranberen PRO 100 g
- 42 kCal
- 28 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 103,7 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralien, Kachmethod Beetroot mat Cranberen, Rezept, Kalorien, Nährstoffer