Bankpress Gewichte mat enger Hand

Bench Press Gewichte mat enger Hand - Technik Übungen:

1. Huelt eng Hantel an der Hand a leet se op der Schëller wéi an der Figur.
2. D'Kontroll vun der Amplitude vun der Bewegung vun de Gewiichter kuckt, hëlt se lues u sech selwer erop.
3. Op de leschte Widderhuelunge maacht Dir dës Übung gëtt schwéier an et gëtt recommandéiert Iech e bëssen ze hocken ze hëllefen, an d 'Gewichtskraft vun de Been ze "drécken".
4. Widderhuelen der Übung mat Ärer anerer Hand.