Bluesy oder depriméiert? Hei sinn déi 6 bescht natierlech Antidepressiva

Wanterblues, Schwieregkeeten ze projizéieren, alldeeglech moralesch Middegkeet, reduzéierter Wonsch, Dir wëllt dës Depressioun lassgoen, déi Iech an de Basken festhält?

Keng Fro vu sech op traditionell Drogen ze werfen, reservéiert fir richteg depressiv Staaten a vill schiedlech Nebenwirkungen abegraff.

Fir dës Perioden ze iwwerwannen, wou alles däischter schéngt, hunn ech Recours op sanft Alternativen, déi Iech erlaben an Ärem eegenen Tempo erëm op d'Streck ze kommen, wärend Äre Kierper respektéiert.

Ouni Risiko vu Sucht, ofgeleet vu Planz- oder Mineralprodukter, mat vill méi nidderegen Nebenwirkungen wéi hir synthetesch Géigeparteien, entdeckt dës 6 natierlech Antidepressiva perfekt fir Iech virum Summer opzehalen.

Johanniskraut, eng natierlech Léisung fir Depressioun an Angscht

An enger Placebo-kontrolléierter Etude weist St.

Dës zimmlech giel Planz ass net liicht ze huelen, well wann et Effekter weist, déi an e puer Fäll gemierkt ginn, kann se och mat aneren Drogen interagéieren. (1)

Dir fannt et einfach a Kapselform, eleng oder hei a Kombinatioun mat Griffonia fir temporär psychologesch Unerkennung a roueg Angscht vu mëttlerer Intensitéit ze iwwerwannen.

E mächtegt natierlecht Antidepressivum: Kurkuma

Wien huet keen Dëppen an hirer Kichen?

Kurkuma, d'Flaggschiff Gewierz vun Anti-Aging Kuren, kombinéiert erstaunlech a vill Eegeschafte. Ayurvedesch Medizin huet et fir Joerdausend a Form vun enger Kur agebaut an an indeschen Iessen destilléiert, dorënner de berühmte Curry. (2)

Kurkuma, zousätzlech fir d'Entzündung an d'Oxidatioun vun Zellen ze handelen, stimuléiert den Immunsystem staark.

Déi lescht, déi duerch déi verschidde Krankheete vun der kaler Joreszäit, duerch Allergien an Iwwergiessen, falsch behandelt gëtt, gëtt dacks an der éischter Plaz a Fäll vu schwéierer Middegkeet fonnt.

Bequem ze benotzen, kënnt Dir Kurkuma benotze fir Är gekachten Iessen ze sprëtzen, oder testen et am leckeren indesche Golden Milk Rezept, gemaach mat stimuléierende Ayurvedesche Gewierzer.

Sidd virsiichteg, säin donkelgielen Téin fleckt alles wat et beréiert!

Fir ze liesen: Déi 12 Symptomer vun Depressioun

Rhodiola Rosea iwwerwannt Appetit a Schlofstéierungen

Bekannt an der Sportswelt, Rhodiola Rosea handelt souwuel als stimulant an anxiolytesch. Seng Wurzel, déi mat Anti-Müdegkeetseigenschaften dotéiert ass, erlaabt eng erhéicht Erhuelung no der Ausübung.

Et ass besonnesch gëeegent wann Dir kierperlech a geeschteg erschöpft sidd, während der Saisonwiessel oder no enger Period vun intensiver Aarbecht.

Seng inhibitoresch Handlung op d'Produktioun vun Adrenalin reduzéiert d'Manifestatiounen vun der Angscht, déi direkt mat dësem Hormon verbonne sinn. (3)

Seng anxiolytesch Kapazitéit ass nëmmen den Tipp vum Äisbierg: Rhodiola géif net manner wéi 9 virtuéis Eegeschafte fir eise Kierper identifizéieren.

Firwat entzunn Iech selwer vun et?

Liichttherapie géint Mangel u Sonn

Déi bescht natierlech Antidepressiva sinn net all Kraider.

Dram Dir och fir e Mount op d'Seychellen ze goen fir d'Sonn ze genéissen?

Dëst ass komplett normal.

Tatsächlech spillt d'Liicht vum Stär eng grouss Roll an eiser Stëmmung. Dëst ass besonnesch opfälleg wann Dir all Wanter chronesch depriméiert sidd, wann d'Deeg méi kuerz ginn an d'Sonn méi knapp ass.

Entwéckelt an de fréien 1980er, zielt d'Liichttherapie fir de Mangel u Belaaschtung fir Affer vu SAD (Wanterdepressioun) ze kompenséieren. Seng onweigerlech bewisen Effizienz ka souguer beweisen datt se superieur ass wéi déi vun Drogen. (4)

An der Praxis fannt Dir Iech ënner oder virun enger Lampe sëtzt, déi schlecht Strahlen (UV an IR) filtert an d'Regeneratiounsliicht fir ongeféier 30 Minutten diffuséiert, ofhängeg vun der Lampewatt.

D'Sessioun fënnt normalerweis bei engem Profi statt, awer Dir kënnt och an Ausrüstung fir Sessiounen ouni Aschränkungen doheem investéieren.

Sidd awer virsiichteg mat Kontraindikatiounen, besonnesch wann Dir Medikamenter hëlt déi Fotosensibiliséierung induzéiere (Antiepileptika, Antibiotike, Aen Drëpsen, etc.).

Fir ze liesen: Depressioun natierlech behandelen

Akupunktur fir Energie erëm ze kréien

Vun der traditioneller chinesescher Medizin ass Akupunktur den Albtraum vun Nadelphobien.

Fir déi, déi keng Angscht viru Bissen hunn, op der anerer Säit, dës sanft Alternativ géif de Passage vum Qi rebalancéieren, déi vital Energie déi eis dréit a kann eis a grousse Stressperioden blockéieren oder versoen.

Eleng, Akupunktur heelt keng Depressioun.

Wéi och ëmmer, et huet e breet Handlungsfeld op d'Nebenwirkungen vun Drogen (dacks verursaacht Schwieregkeete fir d'Patienten d'Behandlung ze verfollegen). Associéiert mat Psychotherapie erhéicht et d'Virdeeler. (5)

Ech weess net iwwer dech, mee wann ech schlecht schlofen, sinn ech sécher datt ech e schlechten Dag hunn.

Schlof ze fannen, den Appetit, d'Energie erëmzekréien, all kleng Ustrengung a punkto Liewenskomfort, déi duerch Akupunktur gewonnen gëtt, verbessert den allgemengen Zoustand vum Patient.

Déi berühmte Bach Blummen als natierlecht Antidepressivum

Vun der totaler Sécherheet hunn Bach Blummen de Virdeel datt se keng Kontraindikatiounen oder Nebenwirkungen hunn.

Mammen, Puppelcher, schwangere Fraen an eeler Leit, d'ganz Famill kann hir Virdeeler genéissen, och Ären Teenager am vollen Stress nom Enn vum Joer Examen.

Hir Virdeeler gi vun Homöopathen gelueft, déi se fir all Zort vu psychologeschen Attacke recommandéieren.

Tatsächlech handelen Bachblummen op ganz spezifesch negativ Punkte wéi Trauregkeet, Decouragement, Einsamkeet oder Iwwerempfindlechkeet.

Och wat d'Depressioun ugeet, sinn d'Quintessenzen déi benotzt ginn net déiselwecht am Fall vu Trauer, déif Depressioun, bipolare Typ Staaten oder saisonal Depressioun.

Fäerdeg Mëschunge sinn an Apdikten a Fachgeschäfter verfügbar, awer et kann nëtzlech sinn fir Rotschléi vun engem Spezialist am Beräich ze sichen fir d'Blum ze verschreiwen déi am Beschten op Är Symptomer passt. (6)

Konklusioun

Dir hutt elo all d'Schlëssel an der Hand fir d'Schläimlechkeet ze iwwerwannen an d'Energie ze falen ouni Äre Kierper ze schueden.

A méi schwéiere Fäll sinn natierlech Antidepressiva ëmmer méi effektiv a Kombinatioun mat Psychotherapie.

Op alle Fall, wann Dir eng Behandlung maacht, huelt de Rot vun Ärem Dokter ier Dir Ergänzunge kaaft. Och natierlech, si enthalen aktiv Zutaten, déi mat aneren Drogen interagéiere kënnen.

Wann Ären Zoustand sech no e puer Woche vun der Behandlung verschlechtert oder net verbessert, kuckt Ären Dokter direkt: Dir kënnt ënner méi schwéierer Depressioun leiden, déi sou séier wéi méiglech mat Therapie an/oder verbonne traditionelle Medikamenter behandelt ginn.