Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 253 kCal | 1684 kCal | 15% | 5.9% | g 666 |
| Proteins | g 2.2 | g 76 | 2.9% | 1.1% | g 3455 |
| Fats | g 0.1 | g 56 | 0.2% | 0.1% | g 56000 |
| Kuelenhydrater | g 59 | g 219 | 26.9% | 10.6% | g 371 |
| organesch Säuren | g 2.3 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 14.9 | g 20 | 74.5% | 29.4% | g 134 |
| Waasser | g 20 | g 2273 | 0.9% | 0.4% | g 11365 |
| Äschen | g 1.5 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.1% | g 30000 |
| beta Karotin | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.2% | g 25000 |
| Vitamin B1, Thiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.5% | g 7500 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 0.9% | g 4500 |
| Vitamin B4, Cholin | 17.6 mg | 500 mg | 3.5% | 1.4% | g 2841 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.245 mg | 5 mg | 4.9% | 1.9% | g 2041 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.125 mg | 2 mg | 6.3% | 2.5% | g 1600 |
| Vitamin C, ascorbesch | 2 mg | 90 mg | 2.2% | 0.9% | g 4500 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 2.6% | g 1500 |
| Vitamin K, Phylloquinon | 3 μg | 120 μg | 2.5% | 1% | g 4000 |
| Vitamin PP, NEE | 1.2 mg | 20 mg | 6% | 2.4% | g 1667 |
| Niacin | 0.9 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 580 mg | 2500 mg | 23.2% | 9.2% | g 431 |
| Kalzium, Ca | 111 mg | 1000 mg | 11.1% | 4.4% | g 901 |
| Magnesium, MG | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 3% | g 1333 |
| Natrium, Na | 12 mg | 1300 mg | 0.9% | 0.4% | g 10833 |
| Schwiefel, S. | 9.3 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.4% | g 10753 |
| Phosphor, P | 77 mg | 800 mg | 9.6% | 3.8% | g 1039 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 6 mg | 18 mg | 33.3% | 13.2% | g 300 |
| Mangan, Mn | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 1.8% | g 2222 |
| Koffer, Cu | 191 μg | 1000 μg | 19.1% | 7.5% | g 524 |
| Selen, Se | 1.3 μg | 55 μg | 2.4% | 0.9% | g 4231 |
| Zénk, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 0.7% | g 6000 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 3.4 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 55.6 | maximal 100 г | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 0.052 | maximal 18.7 г | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | |||||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.016 | vu 0.9 op 3.7 | 1.8% | 0.7% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.077 | vu 4.7 op 16.8 | 1.6% | 0.6% |
Den Energiewäert ass 253 kcal.
- Kalium ass den Haaptintrazellularen Ion deen un der Reguléierung vum Waasser, der Säure an der Elektrolytbalance deelhëlt, un de Prozesser vun Nerveimpulsen, Drockregulatioun deelhëlt.
- Kalzium ass den Haaptkomponent vun eise Schanken, wierkt als Regulateur vum Nervensystem, bedeelegt sech un der Muskelkontraktioun. Kalziummangel féiert zur Demineraliséierung vun der Wirbelsäule, Becken Schanken an ënnen Extremen, erhéicht de Risiko vun Osteoporose.
- Iron ass en Deel vu Proteine vu verschiddene Funktiounen, dorënner Enzymen. Bedeelegt sech beim Transport vun Elektronen, Sauerstoff, suergt fir de Verlaf vun de Redoxreaktiounen an der Aktivatioun vun der Peroxidatioun. Net genuch Verbrauch féiert zu hypochromescher Anämie, myoglobin-defizienten Atony vu Skelettmuskelen, erhéicht Müdlechkeet, Myokardiopathie, atrophescher Gastritis.
- Koffer ass en Deel vun Enzyme mat Redox Aktivitéit an involvéiert am Eisen Metabolismus, stimuléiert d'Absorptioun vu Proteinen a Kuelenhydrater. Bedeelegt sech un de Prozesser fir de Stoffer vum mënschleche Kierper Sauerstoff ze bidden. De Mangel manifestéiert sech duerch Stéierungen an der Bildung vum Herz-Kreislauf-System a Skelett, der Entwécklung vu Bandegewebe-Dysplasie.
Energiewäert, oder Kaloriengehalt Ass d'Quantitéit un Energie, déi am mënschleche Kierper aus Liewensmëttel während der Verdauung fräigesat gëtt. Den Energiewäert vun engem Produkt gëtt a Kilo-Kalorie (kcal) oder Kilo-Joule (kJ) pro 100 Gramm gemooss. Produit. D'Kiokalorie, déi benotzt gëtt fir den Energiewäert vu Liewensmëttel ze moossen, gëtt och "Liewensmëttelkalorie" genannt, sou datt de Kilo Präfix dacks ausgelooss gëtt wann Dir Kalorien an (Kilo) Kalorien spezifizéiert. Dir kënnt detailléiert Energie Dëscher fir russesch Produkter gesinn.
Den Ernärungswäert - den Inhalt vu Kohlenhydraten, Fetter a Proteinen am Produkt.
Ernärungswäert vun engem Liewensmëttelprodukt - e Set vun Eegeschafte vun engem Liewensmëttelprodukt, an der Präsenz vun deem d'physiologesch Besoine vun enger Persoun fir déi néideg Substanzen an Energie zefridden sinn.
Vitaminnen, organesch Substanzen, déi a klenge Quantitéite bei der Ernärung vu béide Mënschen a meescht Wierbeldéieren erfuerderlech sinn. Vitamine ginn normalerweis vu Planzen anstatt vun Déieren synthetiséiert. Den alldeegleche Mënsch brauch Vitaminnen ass nëmmen e puer Milligramm oder Mikrogramm. Am Géigesaz zu anorganesche Substanzen, Vitaminne ginn duerch staark Heizung zerstéiert. Vill Vitamine sinn onbestänneg a "verluer" beim Kachen oder der Liewensmëttelveraarbechtung.