Dir verléiert gär Gewiicht mat The Biggest Loser Trainere? Da probéiert Programm Kalorie Onmächteg schloen vun de Fitnessexperten aus der berühmter Show iwwer Gewiicht verléieren. Dräi kuerz Übungen hëllefen Iech Kalorien ze verbrennen fir iwwerschësseg Fett lass ze ginn an de Kierper ze verbesseren.
Programmbeschreiwung Kalorie Knockout
Bob Harper, Anna Kournikova, Dolet Queens huet e super Coaching Tandem aus der Show The Biggest Loser. Si hu fir Iech virbereet en effektive Programm fir Gewiichtsverloschtdat beinhalt aerobe a Kraaftübungen fir Fett ze verbrennen an d'Bildung vun enger strenger Figur. Calorie Knockout ass nom Prinzip vum Circuitstraining gebaut an enthält héichqualitativ Übunge fir all Probleemregiounen. Wielt d'Segmenter an engagéiert de ganze Programm ganz no Ärem Diskretioun.
Programm Kalorie Knockout dauert 50 Minutten an enthält folgend Segmenter:
- waarm Up (5 Minutten). Erwiermung mam Dalvecom Queens, deen Iech op d'Laascht virbereet.
- Circuit 1 (12 Minutten). Cardio Workout vun der Anna Kournikova op Basis vu Kickboxing mat der Zousaz vun Téinungsübungen fir de ganze Kierper.
- Circuit 2 (15 Minutten). Komplex Kraaft, statesch an aerobe Übung fir Gewiichtsverloscht a Muskeltonus vum Bob Harper.
- Circuit 3 (15 Minutten). TABATA Intervall-Training Dalvecom Queens: Dir alternéiert 20 Sekonnen intensiv Übung an 10 Sekonne Reschtperioden.
- Cool Down (5 Minutten). Hitch a Stretching no engem Training. Fänkt ëmmer Coursen un mat enger Erwiermung an Enn mat Stretching.
Fir Coursen braucht Dir e Puer Hanteln vun 1 kg. Wann Dir en Ufänger sidd, übt Iech als éischt um Video Circuit 1 a füügt Circuit 2 a Circuit 3 bäi wann Dir bereet sidd d'Laascht ze erhéijen. Awer Dir kënnt direkt maachen an fir e 50-Minutte Video, wann Dir kierperlech Bereetschaft hutt. De Bob Harper an aner Traineren The Biggest Loser hunn vill verschidde Video Programmer verëffentlecht, déi Är Figur kënne verbesseren:
- Véier Kuerzaarbecht fir Ufängertrainer vun The Biggest Loser
- Boot Camp: Gewiicht verléieren mam Bob Harper fir 6 Wochen
D'Virdeeler an Nodeeler
matbréngen:
1. Ass e super Programm fir Kalorien ze brennen an d'Problemgebidder ze eliminéieren. Dir kënnt Gewiicht verléieren zesumme mat de Participanten vun der Show The Biggest Loser déi verzweifelt mat Iwwergewiicht kämpfen.
2. All dräi Praktike si ganz divers, awer gläich effektiv. D'Course gi vun 3 verschiddene Coaches geléiert, jiddfereen mat senger eegener Approche a Feature vu Bauprogrammer.
3. Dir schafft net nëmme fir Kalorien ze brennen, mee Muskelverstäerkungsübungen mat Hanteln.
4. De Programm demonstréiert verschidden Niveaue vu Schwieregkeeten, Dir kënnt eng praktesch Optiounsübungen wielen déi Iech passt.
5. De komplexe Calorie Knockout koum 3 kuerz Trainings (12-15 Minutten), déi als zousätzlech Belaaschtung benotzt kënne ginn. Oder Dir kënnt de Programm als ganz 50 Minutten engagéieren.
6. Training passend fir all Fäegkeetsniveauen, och fir Ufänger.
scheinbar:
1. De Programm enthält vill Longen, Squats, Sprongen, dofir kann et ginn eng schwéier Laascht op de Knéi Gelenker.
2. Zesumme mam Trainer Übungsshow kruten eng Leit déi net ëmmer technesch Übunge maachen. Dëst ka wärend dem Training täuschen.
Kalorie Knockout passend net nëmme fir Ufänger - fir eng Ännerung, dës kuerz Training ka bal jiddereen maachen. Komplett 10-15 Minutte Video vu sengem Basisprogramm, an Dir kommt nach méi séier zum gewënschte Resultat.
Kuckt och: Iwwerbléck vum Training Bob Harper.