Sellerie Diät, 7 Deeg, -4 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 4 kg a 7 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 620 Kcal.

Sellerie ass en exzellente Assistent fir extra Kilo ze zerstéieren. Ernährungswëssenschaftler hunn eng Gewiichtsverloschtmethod entwéckelt op Basis vun dësem Produkt, dat versprécht Iech ze hëllefen 4 kg pro Woch ze verléieren. Dir kënnt et bis zu 14 Deeg festhalen, an deem Fall kann de Gewiichtsverloscht méi opfälleg sinn. Laut Rezensiounen hunn e puer et fäerdeg bruecht bis zu 10 kg an dëser Period ze verléieren.

Sellerie Diät Ufuerderungen

Den Haaptprotagonist vun der Sellerie Method ass eng Zopp op Basis vun dësem Produkt. Hie preparéiert sech wéi follegt. Huelt dës Zutaten:

• Sellerie Wuerzelen (300 g);
• wäisse Kabes (300 g);
• 2 Muerten;
• 2 bulgaresch Paprika;
• 5 Zwiebelen;
• e Koup Sellerieblieder;
• eng Rëtsch Dill a Péiterséilech;
• 3 mëttlere Knuewelekszéiwen;
• Tomate Paste (200 ml);
• Geméis (léiwer Olivenueleg) (2 st. l.);
• 2 Lorbeerblat.

Elo de Sellerie, de Peffer, de Kabes, 4 Ënnen hacken an d'Karotten mat engem grousse Réi schneiden. Gitt dëst alles mat kale Waasser (ongeféier 3 Liter), kacht a kacht fir 15 Minutten. Fritt ee Rescht Zwiebel an enger Pan mat Ueleg, da gitt e Glas Tomatenpaste driwwer a simmer fir e puer Minutten. Schéckt elo den Inhalt vun der Pan an d'Zopp, werft déi ganz Knuewelekszéiwen do, gehackte Dill a Péiterséilech, Buchtblat a kacht fir weider 5-7 Minutten. D'Geriicht ass fäerdeg.

Zousätzlech zu Zopp, op verschiddenen Deeg (déi am Detail am Menü beschriwwe gëtt) kënnt Dir net-stärkeg Geméis an Uebst, brong Reis a mager Rëndfleesch iessen. Probéiert fraktionell ze iessen, Iessen gläichméisseg ze verdeelen an Iessen 2-3 Stonnen virum Schlafengehen ze refuséieren. Iessen sou vill wéi Dir wëllt. Produkter, déi standardiséiert sinn, ginn am Menü uginn. Awer d'Iessen ass ëmmer nach net wënschenswäert. De Mo ausstrecken, och mat kalorienarme Liewensmëttel, ass nëtzlos.

Sellerie Diätmenü

Méindeg: Zopp an all Uebst (ausser Banannen).

Dënschdeg: Zopp an all aner Geméis ausser Huesen (Geméis kann frësch giess ginn, gekacht oder konservéiert ginn, awer et ass wichteg datt keen Ueleg derbäi kënnt).

Mëttwoch: Zopp; all Uebst a Geméis (Empfehlungen iwwer hir Wiel sinn déiselwecht wéi fir déi Deeg virdrun).

Donneschdeg: d'Ratioun vum Medium gëtt widderholl, awer e Glas Mëllech ass och erlaabt.

Freideg: Zopp; gekachten oder gebakene Rëndfleesch (net méi wéi 300-400 g); frësch oder Konserven (just net ze salzeg) Tomaten.

Samschdeg: Zopp; ongeféier 300 g Rëndfleesch, gekacht ouni Ueleg derbäi; all net stärkegt Geméis.

Sonndeg: Zopp; e klengen Deel vu brongem gekachtenen Reis; frësch gepressten Uebstjusen ouni Zocker (a Moderatioun).

Kontraindikatiounen zur Sellerie Diät

• Dir sollt net op dës Diät sëtzen fir schwangere Fraen, während der Stillzäit, Jugendlecher an eeler Leit.
• Et ass derwäert d'Diät mat besonnesch Virsiicht a Präsenz vu chronesche Krankheeten unzegoen.
• Op jiddfer Fall ass et héich ubruecht en Dokter ze consultéieren ier Dir ufänkt Gewiicht ze verléieren.

Virdeeler vun der Sellerie Diät

1. Schwätzen iwwer d'Virdeeler vun der Sellerie Diät, natierlech, sollten déi nëtzlech Eegeschafte vun dëser Kultur notéiert ginn. Sellerie enthält e risege Set u Vitaminnen, Proteinen, Säuren a Mineralstoffer, déi hëllefe fir e stabilt a korrekt Funktionéiere vun Zellen am ganze Kierper ze garantéieren an den Alterungsprozess ze bremsen. Also Sellerie, onofhängeg vum Wonsch fir Gewiicht ze verléieren, ass nëtzlech fir jiddereen (an dat fairt Geschlecht, a Männer, an eeler Leit, a Kanner a Jugendlecher). Fir jiddereen sinn et nëtzlech Charakteristiken dran. Sellerie ass e komplett iessbart Geméis. Seng Wuerzelen, Pëtialen, Stengelen a Blieder si passend fir de Konsum.
2. Dëst Geméis ass besonnesch nëtzlech fir d'Behandlung an d'Préventioun:

   -mat Diabetis (Sellerie ass involvéiert am Normaliséierung vum Waasser-Salzbalance am Kierper, senkt de Bluttzocker);

   - bei Kriibserkrankheeten (de positiven Effekt vun der Kultur ass wéinst der grousser Quantitéit u Vitamin A dran, wat hëlleft den negativen Effekt vun externen Karzinogenen ze minimiséieren);

   - mat Hypertonie (Sellerie hëlleft dem Blutdrock normaliséieren).

3. Sellerie huet och en extensiven positiven Effekt op Magenerkrankheeten vun verschiddenen Arten a Rheuma. D'Substanzen aus dësem Geméis hunn en exzellenten Effekt op den Immunsystem vum Kierper.
4. Sellerie ass e Produkt mat enger sougenannter negativer Charakteristik. Dëst bedeit datt et méi Energie brauch fir se ze verschaffen wéi d'Zuel vu Kalorien déi et enthält. Dofir gëtt de Prozess fir Gewiicht ze verléieren aktivéiert. Dëst wonnerschéint Produkt profitéiert eise Kierper réi, gebak, gestéiert an och frittéiert. Awer et ënner Wärmebehandlung mat Zousaz vun Ueleg a Fett ass net wënschenswäert fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen. Dëst wäert onnéideg Kalorien an d'Iessen bäifügen.
5. Zousätzlech sinn d'Virdeeler vun der Sellerie Diät de Fakt datt et de Kierper net vu waarme flëssege Liewensmëttel entzitt. D'Zopp kann (wéinst hirem nidderegen Kaloriegehalt) a bal onbegrenzte Quantitéite verbraucht ginn. Sellerie fördert net nëmmen Gewiichtsverloscht, mee heelt och de Kierper allgemeng.

Nodeeler vun der Sellerie Diät

Sellerie Gewiichtsverloschtstechnik a gewësse Nodeeler goufen net verschount.

1. D'Ernährung ass zimlech monoton. Et beschäftegt bal déiselwecht Produkter, a seng Reegele fir eng laang Zäit ze folgen kann einfach langweileg ginn.
2. Zousätzlech, net jiddereen de Goût vun Zelleri, besonnesch Zelleri Zopp.
3. Och d'Nodeeler enthalen d'Tatsaach datt en Iwwerschoss vun Uebst a Geméis an der Diät net ëmmer e favorabele Faktor ass. Wann Dir Onbequemheet fillt wann Dir se verbraucht, ass et besser fir Puree ze ginn (Uebst a Geméisprodukter gehackt an engem Mixer).
4. Wann dës Technik gefollegt gëtt, kann Hypoglykämie (en Zoustand an deem et e staarke Réckgang an der Präsenz vu Glukos am Blutt ass) optrieden. Dëst kann sech als Schwächt manifestéieren, Kraaftverloscht asw. Heiansdo kënnt et ganz séier nom Start vun der Diät (vläicht schonn um zweeten Dag). An dësem Fall sollt Dir direkt all séiss Uebst iessen.
5. Wann Dir keng Verbesserung an Ärem Zoustand fillt, oder wann Dir Iech erëm méi schlecht fillt, gitt sécher d'Diät opzehalen. Seng Fortsetzung ass voll mam Entstoe vu ville Gesondheetsprobleemer.

D'Sellerie Diät widderhuelen

Et ass net recommandéiert d'Sellerie Diät méi fréi wéi e Mount méi spéit ze widderhuelen.