Inhalter
An der chinesescher Medizin ass all Period vum Joer mat der Aktivitéit vun engem oder aneren Organ vun eisem Kierper assoziéiert. Fréijoer ass d'Zäit fir d'Liewer Gesondheet ze këmmeren. Übungen fir hir bescht Aarbecht presentéiert Chinese Medezin Spezialist Anna Vladimirova.
D'Basispostulat vun der chinesescher Medizin seet: et gëtt näischt eendeiteg nëtzlech oder geféierlech fir de Kierper. Wat de Kierper stäerkt zerstéiert et. Dës Ausso ass einfach ze verstoen mat engem Beispill ... jo, op d'mannst Waasser! Mir brauchen eng adäquat Quantitéit Waasser fir d'Gesondheet. Zur selwechter Zäit, wann Dir e puer Eimer Waasser gläichzäiteg drénkt, gëtt de Kierper zerstéiert.
Dofir, schwätzt iwwer Fréijoerspräventive Moossname fir d'Liewer ze stäerken, wäert ech widderhuelen: déi Faktoren, déi d'Liewer verstäerken, zerstéieren et. Dofir, striewen fir Gläichgewiicht, an de Kierper wäert Iech Merci.
Ernärung fir d'Liewer
Fir d'Liewer e Rescht am Fréijoer ze ginn, ass eng Diät op Basis vu gekachten, gedämpften, souguer iwwergekachte Planzeprodukter relevant. Eng Vielfalt vu gekachten Cerealien (Buckwheat, Hirse, Quinoa an anerer), gekachten Geméis Platen. Besonnesch relevant fir d'Liewer Gesondheet sinn gréng Geméis wéi Broccoli, Zucchini, Spargelen. Wann et méiglech ass Fleesch Platen fir eng Zäit opzeginn, ass dëst eng exzellent Léisung fir de ganze Verdauungstrakt ze entlaaschten.
Och, fir eng gesond Liewer z'erhalen an z'erhalen, recommandéiert d'chinesesch Medizin sauergeschmaacht Liewensmëttel: Zitrounejus oder Kalkjus fir Geméisgeschir an Drénkwaasser addéieren. Denkt awer drun datt en Iwwerschoss vu Säure negativ op d'Verdauung beaflosst - alles ass gutt a Moderatioun.
Kierperlech Aktivitéit
No der chinesescher Medizin entsprécht all Uergel eng oder aner Aart vun Aktivitéit: an adäquate Quantitéiten wäert et d'Aarbecht vum Uergel stäerken, an am Fall vun engem Iwwerschoss wäert et destruktiv handelen.
Liewer Gesondheet an der traditioneller Medizin ass mat Spazéiergang verbonnen: näischt ass méi nëtzlech fir d'Liewer wéi alldeeglech Spazéieren, an näischt ass méi zerstéierend wéi alldeeglech Spazéieren fir vill Stonnen.
Jiddereen kann seng Norm ganz einfach bestëmmen: soulaang wéi Spazéieren angenehm, erfrëschend an erfrëschend ass, ass dëst eng nëtzlech Übung. Wann dës Aktivitéit langweileg an iwwerwältegend gëtt, fänkt se un Ärem Nodeel ze schaffen. Déi zweet Halschent vum Fréijoer ass d'Zäit fir aktive Spazéieren: Spazéieren, no Iech selwer lauschteren, raschten wann néideg, an Är Gesondheet gëtt nëmme méi staark.
Spezial Übungen
A Qigong Praktiken gëtt et eng speziell Übung déi d'Liewer tonéiert. An der Xinseng Gymnastik gëtt et "Cloud Dispersal" genannt: d'Übung beaflosst den 12. Thoracic Wirbel, deen am selwechte Beräich wéi de Solarplexus läit an ass mat der Liewer Gesondheet assoziéiert.
Bonus fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen
Regelméisseg Übung, während deenen den Uewerkierper relativ zum ënneschten (oder vice-versa) bewegt, stimuléiert d'Liewer an de ganzen Verdauungstrakt, an dat ass en direkten Wee fir Gewiichtsverloscht.
A ville Praktiken ginn dës Beweegunge geléiert als ee vun de Weeër fir Gewiicht ze verléieren, well wat besser den Verdauungstrakt funktionnéiert, wat besser d'Absorptioun vun Nährstoffer an dest méi héich ass de Stoffwechsel - a manner Kierperfett. Erënnert dëse flotte Plus wann Dir d'Praxis vu Qigong beherrscht, an et wäert Äre Motivator ginn.