Chronescht Middegkeet Syndrom: wou fléisst d'Energie a wéi een se zréck kritt

Liewen an enger Metropol, sozial Netzwierker, Informatiounsfloss, Kommunikatioun mat aneren, alldeegleche Suergen a Verantwortung sinn Quellen net nëmme vun eise Chancen a Freed, mee och vu Stress a Middegkeet. Am alldeegleche Geschwëster vergiesse mir eis dacks a fänken eis nëmmen un, wann de Kierper kloer Signaler gëtt. Ee vun hinnen ass chronesch Middegkeet Syndrom.

Konsultatiounen ginn dacks vu Clienten besicht, déi op den éischte Bléck alles am Liewen an Uerdnung hunn: eng uerdentlech Ausbildung, eng prestigiéis Aarbecht, en arrangéiert perséinlecht Liewen, Frënn a Reesméiglechkeeten. Awer et gëtt keng Energie fir all dëst. D'Gefill, datt de Moien si scho midd erwächen, an am Owend bleiwen d'Kräfte just fir d'Serie beim Iessen ze kucken an an d'Bett ze goen.

Wat ass de Grond fir sou engem Zoustand vum Kierper? Natierlech sollt een de Liewensstil deen eng Persoun féiert net ënnerschätzen. Och vill assoziéiert dësen Zoustand mat enger laanger Fehlen vun der Sonn. Awer et gi verschidde psychologesch Grënn déi Middegkeet verursaachen.

1. Ënnerdréckung vun Ären Emotiounen a Wënsch

Stellt Iech vir, datt no engem Dag op der Aarbecht, e Kolleg oder Chef gefrot Dir ze bleiwen an hëllefen mat engem Upëff Event, an Dir hutt Pläng fir den Owend. Aus irgend engem Grond, Dir konnt net refuséieren, Dir sidd rosen op Iech selwer an op déi, déi an dëser Situatioun opgehalen hunn. Well Dir net gewinnt sidd iwwer dat ze schwätzen wat Iech net passt, hutt Dir Är Roserei einfach ënnerdréckt an als "gudden Helfer" a "wäerte Mataarbechter" gehandelt. Wéi och ëmmer, owes oder moies fillt Dir Iech iwwerwältegt.

Vill vun eis si gewinnt eis Emotiounen z'ënnerdrécken. Si sinn rosen op de Partner fir déi net erfëllt Ufro, hunn sech roueg gehalen - an déi ënnerdréckt Emotioun ass an de Schatzkammer vun der Psyche gaangen. Beleidegt vun engem Frënd fir ze spéit ze sinn, si hunn decidéiert net Onzefriddenheet ze soen - och an der Piggy Bank.

Emotiounen, déi mir net geliwwert hunn, net erlieft hunn, an eis selwer ënnerdréckt, ginn an de Kierper a mat all hirem Gewiicht falen op eis. Mir fille just dës Schwieregkeet am Kierper als chronesch Middegkeet Syndrom.

Mat Wënsch, déi mir eis net erlaben, geschitt datselwecht. An der Psyche, wéi an engem Schiff, sammelen Spannungen an Onzefriddenheet. Mentale Stress ass net manner schwéier wéi kierperlech. Dofir seet d'Psyche eis datt si midd ass an et ass Zäit fir hatt ze entlaaschten.

2. De Wonsch d'Erwaardungen vun aneren ze treffen

Jidderee vun eis lieft an der Gesellschaft, an dofir ass dauernd beaflosst vun de Meenungen an Bewäertungen vun aneren. Natierlech ass et ganz flott wann se eis bewonneren an eis zoustëmmen. Wéi och ëmmer, wa mir de Wee starten fir den Erwaardungen vun engem aneren ze treffen (Elteren, Partner, Ehepartner oder Frënn), gi mir gespannt.

Verstoppt an dëser Spannung ass d'Angscht virum Echec, d'Ënnerdréckung vun hiren eegene Besoinen fir d'Wënsch vun aneren, an d'Angscht. D'Freed an d'Kraaft, déi eis am Fall vun Erfolleg gelueft gëtt, ass net sou laang wéi eng Spannungszäit, a gëtt duerch eng nei Erwaardung ersat. Exzessiv Stress sicht ëmmer no engem Auswee, a chronesch Middegkeet ass eng vun de séchere Optiounen.

3. Gëfteg Ëmwelt

Et geschitt och datt mir eis Wënsch an Ziler verfollegen, mir realiséieren eis selwer. Wéi och ëmmer, an eiser Ëmwelt ginn et Leit déi eis Leeschtungen devaluéieren. Amplaz vun Ënnerstëtzung, kréie mir onkonstruktiv Kritik, a si reagéieren op all eis Iddien mat "bedingte Realismus", Zweiwel datt mir eis Pläng erreechen kënnen. Esou Leit sinn gëfteg fir eis, an, leider, ënnert hinnen kënnen eis beléifte sinn - Elteren, Frënn oder Partner.

Erklären a verdeedegen eis Iddien, mir ginn net nëmmen midd, mä verléieren och de Glawen un eis selwer. Et géif schéngen, wien, wann net no, kann "objektiv" eppes beroden?

Natierlech ass et derwäert mat enger Persoun ze schwätzen, de Grond fir seng schaarf Reaktiounen a Wierder erauszefannen an him ze froen seng Meenung méi konstruktiv auszedrécken, fir Iech z'ënnerstëtzen. Et ass ganz méiglech, datt hien dat onbewosst mécht, well hie selwer schonn esou kommunizéiert gouf an en entspriechende Verhalensmodell entwéckelt huet. Zënter enger laanger Zäit huet hien hir esou gewinnt, datt hien seng Reaktiounen net méi mierkt.

Wéi och ëmmer, wann de Gespréichspartner net bereet ass ze kompromittéieren an kee Problem gesäit, si mir mat engem Choix konfrontéiert: d'Kommunikatioun minimiséieren oder weider Energie ausginn fir eis Interessen ze verteidegen.

Wéi selwer ze hëllefen?

1. Live Emotiounen, sidd prett fir iergendeen vun hinnen ze erliewen. Léiert Är Gefiller mat aneren op eng ëmweltfrëndlech Manéier ze vermëttelen a refuséiert Ufroe wann néideg. Léiert iwwer Är Wënsch ze schwätzen an iwwer dat wat fir Iech inakzeptabel ass.

2. All Wee, deen Iech vun Iech selwer ewechhëlt, bréngt Spannungen, an de Kierper signaliséiert dat direkt. Soss, wéi wäert Dir verstoen datt dat wat Dir maacht destruktiv fir Iech ass?

3. D'Erwaardunge vun der anerer Persoun sinn seng Verantwortung. Loosst hien mat hinnen eleng ëmgoen. Gitt de Schlëssel fir Äre Fridden vum Geescht net an d'Hänn vun deenen deenen hir Erwaardungen Dir sicht nozekommen. Maacht wat Dir kënnt a gitt Iech Erlaabnis fir Feeler ze maachen.

4. Et ass net schwéier d'Quell vu Freed an Iech selwer ze entdecken. Fir dëst ze maachen, ass et néideg d'Ursaachen vum Energieverloscht ze fannen an ze minimiséieren.

5. Fänkt méi opmierksam op Iech selwer ze sinn an analyséieren, duerno hutt Dir e Staat vun der Leedung. Hutt Dir vläicht an enger Woch net geschlof? Oder héiert Dir Iech selwer net esou vill, datt de Kierper keen anere Wee fonnt huet fir Är Opmierksamkeet op sech selwer ze zéien?

Mental a kierperlech Staaten hänke vuneneen of, als Elementer vun engem Ganzt - eise Kierper. Soubal mir ufänken ze bemierken an ze änneren, wat eis net passt, reagéiert de Kierper direkt: eis Stëmmung verbessert sech an et gëtt méi Energie fir nei Leeschtungen.