Wéi de Stress an e Virdeel ze maachen

Vill vun eis wësse net wéi mir mat Stress eens ginn, well mir tendéieren hir Optriede eleng un extern Ëmstänn ze zouzeschreiwen. Dëst ass deelweis richteg, Stressfaktoren leien normalerweis wierklech ausserhalb vun der Zone vun eisem Afloss, awer dëst ass net den Haaptgrond. Tatsächlech ass d'Quell vum Stress an eis. Vergiesst iwwer dëst, mir iwwerdroen Emotiounen un een oder eppes a fänken un no engem ze sichen fir ze blaméieren.

Mä well mir et esou einfach fäerdeg bréngen dat Negativ ze iwwerdroen, heescht dat, datt mir ganz kapabel sinn op dat Positiv ze wiesselen. Stress kann iwwerwältegt an op konstruktiv Weeër kanaliséiert ginn. An dësem Fall gëtt hien déi dreiwend Kraaft hannert Erfolleg. Jo, dëst ass net dee beschte Staat, awer et ass definitiv derwäert fir Virdeeler dran ze sichen.

WÉI STRESS NËTT ASS

1. Verbessert d'Fäegkeet fir Introspektioun

Fir vum Stress ze profitéieren, ass et wichteg et als Inévitabilitéit ze gesinn, en Deel vun enger Liewensphilosophie oder e wesentlecht Element vum beruffleche Wuesstum. Wann Dir ophält op d'Suergen ze waarden a léiert domat ze liewen, ginn Är Ae wuertwiertlech op. Mir fannen eraus wou mir net staark genuch sinn a wéi et ze fixéieren.

Stress verréid ëmmer eis Schwachstelle oder weist wou mir Wëssen an Erfahrung feelen. Wa mir eis Schwächten realiséieren, kënnt e kloert Verständnis vu wat muss verbessert ginn.

2. Mécht Iech kreativ denken

D'Quell vum Stress ass onerwaart Eventer. Sou vill wéi mir gären hätten, datt alles no engem virbestëmmten Szenario leeft, kënne mir net ouni onerwaart Twists a Wendungen maachen. An enger Situatioun vu Stress wëlle mir normalerweis alles kontrolléieren, awer Dir kënnt d'Liewen duerch d'Ae vun engem Kënschtler kucken. Amplaz ze kämpfen mat wou ee méi Sue kritt, ass et besser sech op eng erfollegräich Carrière ze konzentréieren.

Tatsächlech hält Stress eis op den Zänn. Et ass onméiglech en Expert an Ärer Industrie ze ginn ouni ze probéieren virun jidderengem ze sinn. An dat heescht, kreativ ze denken, iwwer allgemeng akzeptéiert Normen eraus ze goen an net Angscht ze riskéieren. D'Schrëtt vun plötzlechen Schwieregkeeten befreien Adrenalin. Et gëtt Energie déi an nei Iddien kanaliséiert ka ginn, haarder Aarbecht an héich Resultater erreechen.

3. Hëlleft Prioritéit

Erfolleg ass direkt mat Prioritéite verbonnen. Wa mir mat engem Choix konfrontéiert sinn, erzielt eis Äntwert op Stress eis wat Opmierksamkeet brauch a wat bis spéider ausgesat ka ginn. Et ass derwäert déi wichtegst Aufgaben z'identifizéieren an hir Ëmsetzung ze huelen, well Selbstvertrauen erschéngt. Soubal mir eng dréngend stresseg Situatioun këmmeren, kënnt Erliichterung an am wichtegsten kënnt e Gefill vun déiwer Zefriddenheet: alles huet geklappt!

4.Opmaacht nei Méiglechkeeten

Stress weist datt mir Schwieregkeeten hunn. Dëst bedeit datt Dir un d'Erausfuerderung opstinn, d'Richtung änneren, eppes léieren, anescht handelen, d'Angscht virum Echec iwwerwannen an eng nei Geleeënheet kreéieren. Jo, Problemer verursaachen Stress, awer et kann als Konkurrent gesi ginn. De Choix ass eis: kapituléieren oder gewannen. Fir déi, déi Méiglechkeete sichen, ginn nei Weeër op.

5.Erhéicht den intellektuellen Niveau

Stress gouf bewisen fir kognitiv Funktioun ze verbesseren an verschidden Aspekter vun eisem Denken ze verbesseren. Déi natierlech Kampf-oder-Fluch-Äntwert aktivéiert gewësse Neurotransmitter, déi eis direkt op dréngend Aufgaben konzentréieren.

Wa mir ënner Stress sinn, gi mir net nëmmen extrem opmierksam, mee weisen och aussergewéinlech mental Fäegkeeten. Eis Erënnerung reproduzéiert Detailer an Eventer méi séier, wat ganz wichteg ass a kriteschen Situatiounen wou Wëssen a Problemléisungsfäegkeeten erfuerderlech sinn.

6. Hält a konstante Bereetschaft

De fruchtbarsten Terrain fir d'Entwécklung vu Wëssen, Fäegkeeten an Talenter ass Schwieregkeeten an net-Standard Aufgaben. Erfolleg ass e Kampf, et gëtt keen anere Wee. Fir déi, déi un Feeler erakommen, ass d'Freed vun de Victoiren onzougänglech.

Wa mir et erëm fäerdeg bréngen duerch eng onbekannt Strooss ze goen, fille mir eis glécklech. Hindernisser sollen eng Quell vun Inspiratioun fir eis sinn, net Verzweiflung. Kee grousst Zil gëtt ouni Effort an haarder Aarbecht erreecht.

7. proposéiert erfollegräich Strategien

Wa mir vun Zweifel a Besuergnëss iwwerwonnen sinn, weist Stress e Wee aus de meeschte konfus Situatiounen. Ënnert hirem Drock si mir esou inventiv wéi ëmmer, well mir si prett alles ze maachen fir vun dëser Belaaschtung lass ze ginn.

Wa mir impulsiv handelen, baut d'Nervositéit op a méi Problemer entstoen. Fir Stress an en Alliéierten ze maachen, musst Dir e bësse méi lues maachen an un eng Strategie denken, déi Iech erlaabt de Grëff ze loosen an no vir ze goen. Wat méi suergfälteg mir eis Feeler analyséieren a weider Schrëtt plangen, wat méi zouversiichtlech mir nei Erausfuerderunge treffen.

8. Féiert un déi richteg Leit

Wann Stress Äre Kapp deckt, ass dëst eng Geleeënheet fir Hëllef, Ënnerstëtzung a Rot ze sichen. Erfollegräich Leit sinn ëmmer prett ze kooperéieren. Si betruechten sech ni méi clever wéi jiddereen op der Welt. Wa mir zouginn datt mir eppes inkompetent sinn an Hëllef froen, kréie mir vill méi wéi eng séier an effektiv Léisung fir de Problem. D'Leit ronderëm deelen hir Erfahrung mat eis, an dëst ass en onschätzbare Kaddo. Ausserdeem, wa mir décidéieren ze soen datt mir an Ierger sinn, si mir net a Gefor vun emotionalen Burnout.

9. Entwéckelt positiv Denken

Et gëtt kee méi groussen Hindernis fir Erfolleg wéi Depressioun duerch stresseg Situatiounen. Wa mir vum Stress profitéiere wëllen, musse mir seng Signaler als Erënnerung benotzen datt et Zäit ass fir direkt positiv Denken opzemaachen. Mir wäerte beschwéieren wann mir Fräizäit hunn.

Eis Haltung zu Eventer - positiv oder negativ - hänkt vun eis selwer of. Däischter Defaitistesch Gedanken sinn de Wee fir néierens. Dofir, no der Approche vum Stress gefillt hunn, musse mir direkt all positiv Attitudë aktivéieren a probéieren e Wee aus enger schwiereger Situatioun ze fannen.

Iwwer den Auteur: Sherry Campbell ass e klineschen Psycholog, Psychotherapeut, an Autor vu Love Yourself: D'Konscht fir Iech ze sinn, D'Formel fir Erfolleg: E Wee zum emotionalen Wuelbefannen.