Inhalter
Wëllt probéieren a spilleresch rhythmescher Cardio-Übung, déi kann Gewiicht verléieren an iwwerschësseg Gewiicht lass ginn? Mir bidden Är Opmierksamkeet de Programm Crunch Super Charged Kickbox Party Expert an der Welt vum Fitness Janet Jenkins.
Beschreiwung Cardio Workout mam Janet Jenkins
Janet Jenkins huet fir Iech en Aerobic Programm mat Elementer virbereet vu Kickboxen an Danzen. Dir fannt eng ganz dynamesch Übung, mat där Dir Kalorien verbrennt an Äre Kierper transforméiert. D'Sessioune goufen an engem héijen Tempo ofgehalen, also sidd bereet fir haart ze schaffen a mäi Bescht ze ginn.
Programm Crunch Super Charged Kickbox Party dauert 45 Minutt. Et besteet aus Intervalle, ofwiesselnd explosive Laascht a gemoossene Rou. D'Janet Jenkins ass eng ganz positiv Übung, motivéiert Iech net eng Charge vu Vivacity fir déi ganz Klass ze verschwenden.
Fir Klassen brauch Dir net méi Inventar, wat och e Virdeel vum Programm ass. Gitt awer sécher an Turnschueder ze engagéieren, well Janet war an den Training a Sprangübungen abegraff. De Programm kann zougeschriwwen ginn der Moyenne Schwieregkeetsgrad. Awer och Ufänger wäerten et fäerdeg bréngen, wann Dir déi néideg Kardiovaskulär Ausdauer hutt.
Well de Programm aerob ass, ass säin Haaptziel d'Fettverbrennung an d'Stäerkung vum Herz-Kreislauf-System. Allerdéngs, fir Muskel Tonalitéit Dir brauchen, an eng Muecht Laascht, Also gitt sécher Kickbox Party mat aneren Übungen ze kombinéieren. Zum Beispill, Janet Jenkins offréiert eng excellent Versioun vun der Muecht Programm: 21 Day Total Body Circuit, déi fir esou Zwecker gëeegent ass.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Et ass eng reng aerobic Übung, mat deem Dir wäert fäheg sinn extra Kalorien ze verbrennen a gutt Gewiicht ze verléieren.
2. De Programm ass op Elementer vum Kickboxing gebaut: verschidde Schaukelen Hänn a Féiss, sou datt Dir wäert ginn prorabotat esou Problem Beräicher wéi de Mo a Been.
3. Janet Jenkins verdënntem Workout Danzbeweegungen, sou datt Dir Fett verbrennt net nëmmen effektiv awer positiv.
4. Cardio Workout Crunch Super Charged hëlleft Iech Ausdauer z'entwéckelen an de Kardiovaskuläre System ze verbesseren.
5. Dëst ass Intervall Training, wou Dir fannt wéi d'explosive Laascht, a Momenter vun Entspanung. Dës Method erlaabt Iech ze erreechen maximal Resultater an enger kuerzer Zäit.
6. De Programm kann net als fortgeschratt klasséiert ginn. Et ass sécherlech duerchschnëttlech dat bal jiddereen forcéiere wäert.
7. D'Lektioun erfuerdert keng zousätzlech Ausrüstung.
scheinbar:
1. Trotz der Tatsaach, datt dës Übung op Basis vu Kickboxing gebaut gëtt, huet et vill Spréng. Dofir sinn déi, déi d'Schockbelaaschtung recommandéiert hunn fir se ze engagéieren, ass net néideg.
2. Aerobic Übung hëlleft Iech Fett ze verbrennen, awer fir op d'Muskelen ze schaffen brauche Stäerkttraining. Also vergiesst net dëse Programm déi funktionell Laascht ze ergänzen.
Positiv Cardio Kickbox Party Workout Dir verbrennt net nëmmen déi maximal Kalorien a 45 Minutten, awer erhéicht Är Stëmmung fir de ganzen Dag. Maacht Spaass an einfach mam Trainer vun Hollywood Stären Janet Jenkins!
Kuckt och: Iwwersiicht iwwer all populär Übungen Janet Jenkins.