Déi schwéierst a kontroversst Etapp am Prozess vum Training vun Heem Fitness ass d'Wiel vum Trainer. Vill fänke mat Programmer Jillian Michaels un, awer och als ustrengende Fan, fréier oder spéider musst Dir den Training änneren.
Wat maachen ech nom oder amplaz vum Jillian Michaels?
Haut kucke mir vill relevant fir d'Thema, wat maachen ass d'Jillian Michaels? Well all Fall vun engem Wiessel vum Trainer en Individuum, betruechte mir e puer Situatiounen a gi relevant Berodung fir all spezifesche Fall.
1. Ech hunn ee vun de Programmer Jillian Michaels ofgeschloss. Prett fir mat hir weiderzegoen, awer ech weess net wat fir eng Übung fir ze wielen.
Wann Dir den "initialen" Programm vum George ofgeschloss hutt.Michaels wéi zum Beispill 30 Day Shred oder Ripped an 30, Mir empfeelen Iech den Artikel ze liesen: Wat maachen no der "Slim Figure 30 Deeg. Do gëtt am Detail déi méiglech Optiounen gemoolt fir déi Dir weider maache kënnt.
Wann Dir et fäerdeg bruecht hutt verschidde vu senge Komplexen ze probéieren, notéiere mir den Trainingsplang mam Jillian Michaels fir ee Joer. Op senger Basis kënnt Dir Ären eegene Spillplang maachen.
2. Ech sinn "opgewuess" mam Jillian. Ech géif gären en ähnlechen Training fannen, awer e bësse méi héich um Schwieregkeetsgrad.
Oft nom Jillian Michaels dem Bob Harper weiderginn. Et bitt en ähnlecht Konzept vu Coursen, awer seng Trainings méi intensiv an usprochsvoll. Fir ze verstoen wat Dir maache wäert, probéiert ee vun de populäerste Programmer Bob: Total Body Transformation Workout.
Déi zweet Optioun ass d'Kate Frederick, déi och eng Serie vu Kraaft an Aerobic trainéiert huet. Iwwregens, Dir kënnt ganz erfollegräich Bob a Kate kombinéieren, hir Programmer ofwiesselnd.
3. Workout mam Jillian Michaels huet sech bewisen ze schwéier fir d'Laascht. Ech géif gären eppes méi einfaches probéieren fir kierperlech virzebereeden a méi spéit drop zréckzekommen.
Notéiert w.e.g. fir Denise Austin, et bitt en effektive Fettverbrennungsprogramm, awer mat enger méi gudder Belaaschtung. Zum Beispill, Rapid Gewiichtsverloscht. Nach méi bezuelbar si Coursen mam Leslie Sanson. Si baséieren op normale Spazéiergang a séierem Tempo.
Wéi och ëmmer, Dir hutt de Programm Jillian Michaels: Ufänger Shred net probéiert? Dëst ass eng vun den einfachsten Trainingen am Moment, déi och dem onerfuerenste Student passt.
4. De Gillian priedegt e ganz intensiven Training, et wiere méi sécher Coursen. Zum Beispill fir déi, déi Problemer mat Kniegelenker hunn.
Kuckt Ballet Workouts déi Iech hëllefen eng fragil a graziéis Figur ze schafen ouni d'Gesondheet ze schueden. Esou Programmer brénge dech un ze gleewen, datt deen nidderegen Impakt Fitness och ganz effektiv ka sinn. Besser fir mam Leah Disease ze praktizéieren, a weider mam Tracy Mallet.
5. Wat maachen ech no engem Workout Jillian Michaels wann ech all hir Coursen, och déi fortgeschrattst, passéieren?
An dësem Fall kënne mir sécher op déi verzweifelt Fitness Programmer weidergoen. Zum Beispill zu Insanity vum Shaun T. Dëse Komplex huet et fäerdeg bruecht vill duerch seng Intensitéit ze erueweren. Wann Dir bereet sidd selwer ze testen, ass et Zäit fir mat dësem Programm unzefänken.
En anere mercless Komplex bitt d'Michelle Dasua. Course PeakFit Challenge war net sou populär wéi Insanity. Och wann et eng méi ausgeglach Kraaft an aerobe Kapazitéit proposéiert.
6. Ech wéilt mam Jillian mathalen, awer variéiert d'Übungen un aner Traineren.
Ee vun den involvéierten Hausdéieren ass d'Janet Jenkins. Et ass eng positiv Aart a Weis vum Training datt jidderee sech just mat hir verléift. Liest méi: Iwwerpréiwung vun all Training Janet Jenkins.
Vill Qualitéitscoursen an dem Billy seng hallef eidel. Hien huet e System vum Tae Bo erstallt, baséiert op der Kombinatioun vun Elementer vun Aerobic a Kampfsport. Säi Programm hëlleft net nëmmen Iech Gewiicht ze verléieren awer och verbessert Är Beweeglechkeet a Koordinatioun.
7. Huelt e puer fäerdege komplette Programm fir 2-3 Méint mat engem fäerdege Plang an enger Vielfalt vun Trainingen. Wéi d'Kierperrevolutioun vum Jillian Michaels.
Ënnert den Creatoren vu komplexe Programmer huet kee gläiche Chalene Johnson. Wann Dir eng prett Auswiel vum Trainingsplang fir déi nächst puer Méint sicht, da kontaktéiert Shalin. Fir iwwer hir Programmer ze liesen, kuckt: Iwwersiicht vun alle Programmer chalene Johnson
Wéineg bemierkt am lénken Training Hierscht Calabrese. Och wann et qualitativ héichwäerteg a ganz divers Programm fir de ganze Kierper bitt: 21 Day Fix (fir Ufänger) a Fix Extreme (fortgeschratt).
Mir hu probéiert déi populärste Situatioun fir déi ze analyséieren déi op der Sich sinn no wat Dir den Jillian Michaels ersetze kënnt. Hutt keng Angscht ginn eng nei Fitness Richtung ze wielen, well dëst hëlleft Iech net nëmmen nei Inspiratioun aus de Lektiounen ze kréien, awer och fir Stagnatioun an Ären Trainingen ze vermeiden.
Dir maacht keng vun dëse Situatiounen zou? Dir bestëmmt ni wat no de Workout Jillian Michaels ze maachen? Schreift Är Froen an d'Kommentaren zum Artikel, mir probéieren Iech de richtege Programm unzebidden.