Hausaarbechten, wéi zum Beispill Botzen oder Kachen, kënnen natierlech d'Fitness net komplett ersetzen, awer dëst heescht guer net datt Dir net Gewiicht verléiert andeems Dir Är gewéinlech alldeeglech Aktivitéite maacht.
- Hëlleft Iech am meeschte Kalorien ze verbrennen Botzen… Vakuum - loszuwerden 100 Kalorien, wëschen de Stëbs - vu 50 méi. Allgemeng Botzen mat Lüsterwäschen, Fënsteren a schwéier erreechbar Plazen ofwëschen brennt ongeféier 300 Kalorien an der Stonn, wat iwwregens ongeféier eng Stonn Vëlo ass.
- Et ass léiwer ze maachen Akeef a grousse Hypermarchéen, wou, wéi et schéngt, Dir kënnt ëmmer tëscht de Regaler mat Liewensmëttel wandelen. Fir sou eng Shopping Trip kënnt Dir ongeféier 200 Kalorien verbrennen.
- Rondrëm manner effektiv fir Gewiichtsverloscht, awer fir eng Stonn beim Uewen ze stoe verbrennt 70 Kalorien, wat scho gutt ass. Gitt just net mat der Prouf mat der Prouf vun de Platen, déi preparéiert ginn, mateneen, soss riskéiert Dir vill Mol méi Kalorien ze konsuméiere wéi Dir verbrennt.
- Wann Dir wëllt, kënnt Dir och de Kalorieverbrauch erhéijen wann Dir et op Är Hänn oder Féiss leet. Gewiicht Braceletendat kann ee bei Sportsgeschäfter kafen. Fir d'éischt wäert et komesch a schwéier sinn, awer sou kënnt Dir Är Kalorieverbrennung ëm 15% erhéijen! Vergiesst net datt dëst nëmme fir déi Leit eegent déi keng Probleemer mat Gelenker a Wirbelsäule hunn.
- Ganz praktesch saugen am Bauch während all Aktivitéit. Et wäert och Är Kalorie verbrennen erhéijen a féieren zu engem flaache Magen.
- Gitt Aktivitéit Botzen "op Italienesch" - schreift munch Musek un an danzt drop. Net nëmme wäert et méi Kalorien verbrennen, awer et garantéiert Är Stëmmung ze verbesseren!