Zënter enger Zäit gëtt d'Moud fir d'Entgëftungskuren vill geschwat. Dëse Phänomen vum ganze Atlantik gëtt vun ëmmer méi Leit praktizéiert, déi no enger natierlech Offäll vun hirem Kierper. Dës Kuren ginn meeschtens virun der Arrivée vun enger neier Saison gemaach, fir den Organismus op eng Diätännerung virzebereeden, wéi dat dacks am Wanter oder am Summer de Fall ass.

Wat ass eng Detox Kur?

Detox Kuren hätten hiren Urspronk an der Naturopathie, déi op eng natierlech Manéier heelen soll. Also, andeems mir alles ewechhuelen, wat eise Kierper schiedlech ass, wiere mir manner ufälleg fir Middegkeet a chronesch Viren. Saturéiert Fett, Alkohol, Tubak, raffinéiert Zucker, Koffein a Konservéierungsmëttel sinn dofir aus Iessen verbueden fir d'Dauer vun der Behandlung. Et geet drëm d'Kontroll ze huelen iwwer wat Dir iesst, andeems Dir frësch Uebst a Geméis favoriséiert. Also ginn et e puer Detox Kuren op Basis vun enger rauer an frugivorescher Ernährung wéi z Jusen (nëmmen zesummegesat aus Jusen, Zoppen a Smoothien fir 1 bis 5 Deeg), der monodiet (iessen déi selwecht Liewensmëttel fir dräi Deeg) oder Uebst a Geméis Kur begleet vun herbal Nahrungsergänzungen. Wat d'Dauer vun enger Kur ugeet, ass et ganz variabel: tëscht engem an drësseg Deeg. Et hänkt vun de gewënschten a gefillten Effekter of. Opgepasst net Kur an Diät duercherneen ze bréngen, well d'Zil hei ass Äre Kierper ze relaxen an net Gewiicht ze verléieren, och wann dat dacks geschitt wann Dir Är Ernährung ännert.

Wat sinn d'Resultater vun enger Detox Kur?

D'Ännerungen, déi während enger Detox-Kur gemaach goufen, hätten e puer Effekter. Éischtens, méi liicht a equilibréiert Iessen iessen erlaabt d'Organer (Haut, Longen, Liewer, Nieren) méi einfach d'Gëfter, déi am Kierper gelagert sinn, ze evakuéieren, obwuel dëst kontrovers bleift. Et ass och de Wee fir ze realiséieren datt eng Kontroll vun Ärer Ernährung ëmmer synonym mat Wuelbefannen ass. Firwat net vun enger Kur profitéieren fir Är Ernährung laangfristeg ze änneren?

Precautiounen a Rotschléi

Ier Dir Är Behandlung ufänkt, ass et léiwer d'Zustimmung vun Ärem Dokter ze hunn, well net jidderee kann et üben (schwanger Fraen zum Beispill). Zousätzlech, fir Är Kur mat Vertrauen unzefänken, ass et unzeroden fräi Zäit virun Iech ze hunn. Den Ufank ka schwiereg schéngen a féieren zu Middegkeet, Kappwéi an e puer Verdauungsproblemer. Et gëtt staark recommandéiert datt Dir Är Iessen a Jusen selwer virbereet, si wäerten 100% natierlech sinn: Huelt Iech Zäit fir frësch Uebst a Geméis ze stockéieren, am léifsten Bio. Et ass och wichteg vill Waasser, Téi, an Kräutertee ze drénken fir de Kierper hydratiséiert ze halen.

Véier Rezepter fir ze probéieren

Gréng Smoothie Äppel – Kiwi – Sellerie

Fir zwee Brëller : 2 Äppel, 2 Kiwi, 1 Teelöffel Zitrounejus, 6 Äiswierfelen, 4 Teelöffel Hunneg, schwaarze Peffer, eng Prise Kurkuma, e puer Minze a Sellerieblieder

D'Äppel an d'Kiwi schielen. Gitt se duerch d'Zentrifuge a transferéiert de Jus, dee mat de Rescht vun den Zutaten gesammelt ass, an e Mixer. Alles mëschen a ganz frësch schmaachen.

Kiwi - Erdbeere - Himbeer - Minze Smoothie

Fir zwee Glieser: 1 Kiwi, 100 Gramm Erdbeeren, 100 Gramm Hambieren, eng Branche vu Basilikum, 1 Branche vu frësche Minze, 1,5 Gramm wäissen Téi

Bréngt d'Waasser op e Kachen a léisst d'wäiss Zäit fir 5 Minutten steile. Wärend d'Flëssegkeet ofgekillt ass, schielen a schneiden d'Kiwis an d'Kiwi, d'Erdbeeren räissen an d'Blieder aus de Kraider eraushuelen. Füügt all d'Uebst a Kraider an engem Mixer, da vermëschen andeems Dir de wäisse Téi graduell derbäigesat. Serve gekillt.

Beet Jus a Geméis

Fir e Patt : 1 Tomate, 1 roude Peffer, 2 Sellerie Steng, ¼ Zitrounejus, 1 Rüben, 1 Karotten, 1 Bunch Petersilie.

Uebst, Kraider a Geméis am Waasser wäschen. D'Ingredienten a Stécker schneiden a se an e Mixer passéieren. Mix a servéiert an engem héije Glas.

Choufleur - Muert - cumin Zopp

Fir 5 Schosselen : 1/2 Choufleur, 3 Muerten, 1 Ënn, 1 Teelöffel Kumin, 1 Wierfel Geméisbouillon, Peffer.

De Choufleur a Blummen deelen, d'Muerten schielen an d'Zwiebel schielen. D'Karotten a Réng schneiden an d'Zwiebel a Véierel schneiden. An engem Dëppe, pour 600 Milliliter Waasser. D’Zwiebel an de Bouillonwürfel dobäi ginn. Alles zum Kachen bréngen, dann d'Geméis an d'Kumin derbäisetzen. Simmer iwwer niddereg Hëtzt fir 30 Minutten. Da mëscht d'Geméis a Peffer no Ärem Goût.