Diät fir Atherosklerosis, 6 Wochen, -18 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 18 kg an 6 Wochen.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 920 Kcal.

Atherosklerose ass eng chronesch Krankheet an där sech Depotë vu Cholesterin an aner schiedlech Fetter op de Wänn vun den Arterien a Form vu Plack a Plack bilden. Zur selwechter Zäit verléieren d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten d'Elastizitéit, wat zu Schwieregkeeten an der Bewegung vum Blutt féiere kann wéinst dem verréngert Lumen vun den Arterien. Dëst ass voll mat ville Gesondheetsprobleemer. Mat Atherosklerosis muss eng speziell Diät gefollegt ginn fir d'Gesondheet ze verbesseren.

Diätufuerderunge fir Atherosklerosis

Ier mer léiere wéi mat Atherosklerosis iessen, lass et erausfannen firwat dës Krankheet geschitt. Laut wëssenschaftleche Studien ass dës Krankheet am meeschte empfindlech fir Männer iwwer 35 Joer. Erhéije de Risiko fir mat Atherosklerose Giicht ze treffen, Gallsteins Krankheet, verschidde chronesch Krankheeten, ongesond Ernärung, wéi och d'Präsenz vun engem bedeitende Betrag vun Iwwergewiicht. Stress, wéineg kierperlech Aktivitéit, exzessive emotional Stress, asw sinn och vu grousser Bedeitung.

An der Präsenz vun Atherosklerosis gëtt Ausgrenzung vun der Ernärung vu Liewensmëttel mat enger grousser Quantitéit u Cholesterin uginn. Dëst bedeit datt et noutwendeg ass Äddi vun Déieren a hydrogenéierte Fetter Äddi ze soen. Wärend der Diät, musst Dir Fett Fleesch vun iergendenger Aart vergiessen, Dir musst och kee Fett iessen. E bësse Botter ass akzeptabel (awer keng Margarine a keng Verbreedung!).

Et ass verbueden Pates ze benotzen. Et ass och derwäert d'Präsenz vun Nebenprodukter (Liewer, Nieren, Lunge, Gehir) an der Diät ze minimiséieren, an et ass besser se ganz opzeginn.

Ausnamen sinn och fir räich, fett Fleeschbritt läschen. Awer Dir musst net Fleeschflëssegkeete komplett aus der Diät ausschléissen. Et gi Weeër fir d'Bouillon korrekt ze maachen an acceptabel fir d'Atherosklerose ze benotzen. Zum Beispill, Dir kënnt d'Fett einfach an der ofgekillter Bouillon mat engem Läffel ofläschen. Oder maach déi folgend. Bréngt de Bouillon zum Kachen an ofläscht. Elo fëllt d'Fleesch erëm mat Waasser a kacht d'Zopp am Secondaire Bouillon.

Wann Dir eng Diät mat Atherosklerosis beobachtet, ass et néideg fir Wipp an aner Aarte vu Wipp Produkter Äddi ze soen. Och elo musst Dir héich-Fett ganz Mëllech, Sourcreme (besonnesch hausgemaachte), Crème, Kondensmilch an aner Mëllech- a Sauermëllechprodukter opginn, an deenen et eng Plaz fir eng bedeitend Quantitéit vu Fett war. Si sinn Är schlëmmste Feinde elo.

Et ass noutwendeg fir Glace an natierlech natierlech fetteg, kalorienräich Séissegkeeten wärend der Diät opzeginn. Tabu - frittéiert Gromperen souwéi Chips. Et gëtt näischt gutt fir d'Gesondheet an hinnen, nëmmen eng grouss Quantitéit u Fett ass präsent. Mayonnaise a verschidde Fett Zooss si strikt verbueden.

Loosst eis elo iwwer Produkter schwätzen, déi verbraucht kënne ginn, awer a limitéierter Quantitéit. Geméis Ueleg (virun allem Olivenueleg) si fir frësch Salade Dressing recommandéiert. Hunneg ka bis zu 2 Tsp erlaabt ginn. an engem Dag. Mager Fleesch ass erlaabt - fettarm Rëndfleesch, gehackt Fleesch, Ham ouni Venen. Wéi fir Kéiser, kënnt Dir déi iessen, deenen hire Fettgehalt net méi wéi 30% ass. Et ass erlaabt e bësse Sojazooss ze benotzen fir Aroma un d'Platen ze addéieren. Vun alkoholescht Gedrénks ass de Maximum, deen Dir leeschte kënnt, e bësse roude trocken Wäin. De Rescht vum Alkohol (besonnesch staark) ass geféierlech fir Iech.

Ausserdeem implizéiert d'Ernärungsmethod fir vaskulär Atherosklerosis e Réckgang vum Kaloriegehalt vun der Diät ëm 10-15% vun der Duerchschnëttsnorm. Elo soll den alldeeglechen Nahrungswäert vum Menü ongeféier 1500 kcal fir Frae sinn an 1800-2000 kcal fir dat méi staarkt Geschlecht. Et ass recommandéiert d'Energie vun der Diät präzis ze senken andeems d'Déierefetter an einfach Kuelenhydrater dran miniméiert ginn.

Et ass recommandéiert (besonnesch fir déi, déi iwwergewiichteg sinn) een oder zwee Deeg an der Woch ofzelueden. Eng gutt Wiel an dësem Fall wier Äppel, Kefir Iessen. Dir kënnt och de ganzen Dag fettarme Kéis iessen. Wann Dir dëst clever ugeet, kënnt Dir sécher net nëmmen Är Gesondheet positiv beaflossen, awer och Är Figur verbesseren.

Zocker a Gebeess sollten an der Diät limitéiert sinn. Dir kënnt Iech zimlech e puer dovun erlaben a besser moies. Dir musst och Är Salzaufnahme kontrolléieren. Iessen et net an engem Dag fir méi wéi 8 g. Awer Dir kënnt net komplett Salz opginn, dëst kann d'Entstoe vun aneren Aarte vu Gesondheetsprobleemer provozéieren.

Dir kënnt de Rescht vun de Produkter benotzen, awer net ze iessen a vergiesst net iwwer d'Prinzipien vun der korrekter rationaler Ernährung. Probéiert fractional ze iessen, d'Iessen gläichméisseg ze verdeelen, sou datt et 5-6 pro Dag sinn. Awer net Iessen an den nächsten 2-3 Stonnen virum Schlafengehen. Zur selwechter Zäit sinn ze laang Pausen tëscht de Moolzechten a virun der Nuetsrou guer net recommandéiert. Esou Entzuch wäert net zu eppes Gutts féieren.

Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'Tatsaach bezuelt ginn datt mat Atherosklerosis Dir net zevill Waasser brauch ze drénken. An dësem Fall ass d'Dageszoulag 1,5 Liter, inklusiv Téi a Kaffi. Awer d'Haaptmass vu Flëssegkeet soll präzis duerch d'Verwäertung vu gewéinleche reine Waasser kommen, ouni déi normal Funktioun vum Kierper onméiglech ass.

Als Regel, haalt Iech un eng Diät fir Atherosklerosis fir e konkret Resultat, Dir braucht op d'mannst 6 Wochen. Méi detailléiert Empfehlungen gi vun Ärem besonneschen Dokter, Berodung mat wiem einfach néideg ass.

Diätmenü fir Atherosklerosis

Ongeféier Diät fir Atherosklerosis fir 3 Deeg

Notéiert... Et gëtt recommandéiert e Glas fettarme Kefir nuets ze drénken.

Dëst Beispill hëlleft Iech Är Diät fir déi Deeg viraus ze komponéieren. Den Ëmfang fir Fantasie ass breet. Probéiert nei Goûtkombinatiounen a wielt déi erfollegräichst Ärer Meenung no.

Diät Kontraindikatiounen fir Atherosklerosis

• D'Ernennung vun dëser Diät a méiglech Upassung vum Menü soll nëmme vun engem Kardiolog / Neurolog ausgefouert ginn, ofhängeg vun der Lokaliséierung vun atherosklerotesche Placken.
• Déi offensichtlech Kontraindikatiounen fir dës Ernährung enthalen nëmmen d'Präsenz vun all Krankheeten, déi aner speziell Liewensmëttel erfuerderen, souwéi individuell Intoleranz fir déi proposéiert Produkter.

Virdeeler vun enger Diät fir Atherosklerosis

1. D'Ernärung fir Atherosklerosis ass eng ausgeglach Ernärung.
2. Et huet e komplett nëtzlechen Effekt op de Kierper, ënnerstëtzt säin normale Funktionnement a verbessert d'Gesondheet.
3. D'Ernärung ze kräischen hëlleft e gutt ernährten Zoustand z'erhalen an Honger ze vermeiden. Als Resultat gëtt et kee Wonsch op verbueden Produkter ze sprangen.
4. Nieft der Léisung vu Gesondheetsprobleemer kënnt Dir och Gewiicht verléieren.
5. Sport verbannen wäert d'Chance erhéijen Är kierperlech Leeschtung ze verbesseren.

Nodeeler vun enger Diät fir Atherosklerosis

• D'Ernärung hält normalerweis eng laang Zäit.
• Dir musst Willenskraaft weise fir déi ganz Period ze bestoen a fäeg sinn net seng Regelen ze verletzen, ouni Séissegkeeten a frittéiert Iessen ze iessen, dat vu ville beléift ass.
• Awer denkt drun datt Dir fir Är eege Gesondheet opfert. Also gewinnt dech nom beschriwwenen System ze liewen.

Re-Diät fir Atherosklerosis

D'Entscheedung nei Ernärung (wann néideg) sollt gemaach ginn nodeems Dir Ären Dokter consultéiert hutt.