Diät fir Been, 14 Deeg, -6 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 6 kg a 14 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 800 Kcal.

Wëllt Dir e kuerzt Kleed undoen, awer Komplexe wéinst de Been, déi hir Attraktivitéit a Gnod verluer hunn erlaabt Iech et net ze maachen? Verzweifelen net! Eng speziell Diät fir dësen sichtbaren Deel vum Kierper hëlleft dem Problem ze léisen. Wann Dir zwou Woche laang un enger Diät bleift, kënnt Dir bis zu 6 onnéideg Pond verléieren, transforméiert net nëmmen d'Been, mee all aner Deeler vum Kierper. No all ass et bekannt datt de Kierper net weess wéi se separat Gewiicht verléieren.

Diätufuerderunge fir Been

Natierlech ass all Probleem méi einfach ze vermeiden. Also datt d'Been net presséiert sinn am Volumen ze erhéijen an d'Chancen fir Cellulite ze treffen, wat dacks de fairen Geschlecht traureg mécht, net eropgeet, musst Dir Är alldeeglech Ernärung iwwerwaachen. Opgepasst op d'Lëscht hei drënner a probéiert sou mann wéi méiglech mat Liewensmëttel ze kommunizéieren déi eng Plaz dran hunn, wann Dir Schéinheet a schlank Been an eng Figur am Allgemengen erreeche wëllt.

• Baken. Appetitlech Bunnen, Fettkuchen an aner ähnlech Produkter aus Botterteig ginn als déi geféierlechst unerkannt. Et huet en héijen Ernärungswäert a, wann se dacks an der Ernährung verbraucht gëtt, erhéicht d'Kierpergewiicht an d'Bildung vun Orangeschuel. Dacks op der Aarbecht, mat engem beschäftegten Zäitplang, iessen d'Leit e Snack mat kaafte Kuchen, Pizzaen an all Zorte vu Pâtisserieen. Dëst Verhalen ass en direkten Wee fir onsympathesch Kierperverännerungen.
• Zocker. Nieft dem Schued vun der Figur verschlechtert et och den Zoustand vun der Haut, a kann, wann iwwerdriwwe verbraucht ginn, eng schlëmm Gefor fir d'Gesondheet ginn. Also ass et héich ze empfeelen, wann Dir kee Kaffi an Téi drénke kënnt, dee komplett net séiss ass, ersetzt den Zocker mat natierlechen Hunneg, oder op d'mannst brong Zocker amplaz vu wäissen Zocker. Geméiss der Meenung vu villen Dokteren a Wëssenschaftler gëtt 100 Gramm Zocker als akzeptabel deeglech Intake ugesinn. Awer et ass wichteg ze verstoen datt dëst net nëmme fir pure Zocker gëllt, awer och fir déi latent Séissheet déi a ville Liewensmëttel fonnt gëtt.
• Fast Food. All Fastfood ass schiedlech, op déi Dir och Wipp an aner Zoossissprodukter addéiere kënnt. Dëst beinhalt och halleffäerdeg Produkter, fir d'Virbereedung vun deenen Dir e Minimum vun Zäit brauch ze verbréngen, dat ass firwat d'Leit esou dacks an hinnen verwinnen.
• Kaffi. Et gouf wëssenschaftlech bewisen datt Kaffi drénken och eng onattraktiv Krust op den Hëfte bilden. Mir schwätzen als éischt vun der löslecher Form vun dësem Getränk. Wann Dir Cellulite hutt, awer et schwéier ass de Kaffi komplett opzeginn, loosst et an Ärer Ernärung an engem klenge Betrag (limitéiert op een oder zwee Taasen den Dag) a wiesselt op gemuelte Kaffi.
• • Alkohol. Net ze vergiessen de Schied un de Kierper vun alkoholesche Gedrénks a grousse Quantitéiten, hire Konsum huet en extrem negativen Effekt op d'Figur. Zum Beispill, verschidde Likören enthalen eng grouss Zuel vu Kalorien, an en zweete Koup vun esou engem Getränk gëtt dacks am Nahrungswäert mat bal enger voller Iesse gläichgestallt. A Béier, dee vu sou ville Leit verbraucht gëtt, beinhalt déi begleitend Absorptioun vun enger grousser Quantitéit Fett fir e Snack, an duerno erschéngen net nëmmen extra Zentimeter op de Been, awer och e Béierbauch an aner Privilegien wuessen.
• Schockela a Séissegkeeten. Jidderee weess datt Schockela d'Stëmmung verbessert. Awer fir dësen Effekt ass et ganz wichteg Willenskraaft ze hunn a stoppen iessen ongeféier 30 Gramm vun dësem Séiss mat engem héije Kakao Inhalt. Soss wäert et kaum méiglech sinn ze vermeiden extra Pond ze kréien a sech mat Cellulite Formatiounen ze treffen. Benotzt méi aktuell Schockela. Maacht zum Beispill e waarme Anti-Cellulite-Wrap oder aner nëtzlech Prozedur.
• Salz. Dir musst et konsuméieren, awer an engem minimale Betrag. No all ass et berühmt fir seng Fäegkeet fir iwwerschoss Flëssegkeet am Kierper ze halen, an dëst féiert zu Deformatioun vun der Fettschicht. D'Haaptresultater dovu si Puffiness, wat de Volume vum Kierper erhéicht, Cholesterinplacken a behënnert Nierfunktioun.

Fir d'Been Gewiicht ze verléieren, hëlleft eng speziell Diät. Säin Haaptmotto ass d'Aféierung an d'Diät vum maximale Betrag u Liewensmëttel déi nëtzlech fir d'Figur an de Kierper ass, d'Oflehnung vu Schued. All Dag musst Dir op d'mannst 1,5 Liter Waasser drénken, a vun aneren Drénken, konzentréiere sech op net gesüßte gréngen Téi, Hibiskus, frësch gepresst Geméis an Uebstjusen.

Am Menü enthalen roh, gekachten a gebakene Geméis an Uebst, Beeren reich an Vitamin C (Erdbeeren, Schwaarz Johannisbeeren, Rousen, Biergasche, Mier buckthorn, etc.), Liewensmëttel reich an Kalium (Gromperen, Hunneg, Drauwe, Avocados, Broccoli, Mëllech) ... Eng wichteg Plaz an der Ernährung fir attraktiv a schlank Been ze kréien, gëtt och fir sou Geschenker vun der Natur wéi Waassermelonen a Melonen. Si perfekt hëllefe fir onnéideg Flëssegkeet aus dem Kierper ze entfernen, d'haass Fett verbrennen. Eng Alternativ zu fetteg Fleeschprodukter, déi elo recommandéiert ass ze verloossen, ass säi fettarme Analog (zum Beispill Pouletfleesch).

Et gëtt och empfohlen Mineralien a Multivitaminen während dem Diätkurs ze huelen.

Nieft der spezieller Ernärung fir d'Been an de ganze Kierper ze transforméieren, empfeele mir Iech op verschidden zousätzlech Tricks opzepassen déi Iech hëllefen séier déi gewënschte Form ze fannen. Méi trëppelen a schwammen... Sou aerobic Übunge sinn net schwéier an erfreelech, si entwéckelen d'Muskele vun de Been bemierkenswäert. Ausserdeem funktionnéieren d'Muskele vun den Glidder och wann Dir just um Waasser läit. De Kierper kritt Energie aus Sauerstoff. Als Resultat interferéiert Glukos mam Oxidatiounsprozess, Fett gëtt méi aktiv verbrannt, Stëmmung verbessert, an de Kierper verléiert glécklech Gewiicht. Ass et net e Wonner?

Waasser richteg drénken! Ganz dacks, fetteg Dépôten an de Been, an am ganze Kierper, sinn d'Resultat vum falschen Drénkregime. Mir hunn oft héieren datt Dir all Dag genuch Flëssegkeete musst drénken. Awer fir séier iwwerschësseg Fett am Been Beräich ze läschen an d'Erscheinung vun onattraktiven Cellulite ze reduzéieren, empfehlen wir datt Dir op ee méi Trick oppasst. Drénkt regelméisseg Flëssegkeet: 2-3 Mol an der Stonn, 20-30 Milliliter. Dëst Drénkverhalen versprécht de Stoffwiessel sou séier wéi méiglech ze beschleunegen an de Gewiichtsverloscht Prozess ze drécken, op deen Dir streeft. Déi sougenannt ethnesch Téi (chinesesch pu-erh, paraguayanesch Mate) wäerten och e gudden Helfer vu Flëssegkeete sinn. Wann et richteg gebraut gëtt, hëllefen dës Getränker net nëmmen en onkontrolléierbaren Appetit ze berouegen, mee beschleunegen och den Ofbau vu Fett, verbesseren de Lymphfloss, wat an dëser Situatioun ganz wichteg ass.

Droen Formverschiebung Unterwäsche... Korrektiv Ënnerwäsch, wéi och Strumpfhosen, kënnen d'Onvollkommenheet vun der Figur korrigéieren. Sou Kleeder kënnen net nëmmen eng méi attraktiv Figur kreéieren, schéi veraarbecht d'Linn vun den Knéien, Hëfte, Knöchel. Wann d'Lénger mat héijer Qualitéit gemaach gëtt, dann huet et ëmmer nach en Anti-Varicose-Effekt an hëlleft den negativen Konsequenzen vun engem sittenden Lifestyle ze eliminéieren.

Benotzt e Selbstgarver... Probéiert den Effekt vu kënschtlecher Sonn op Iech selwer ze spieren an Dir mierkt datt d'Haut net nëmmen däischter a méi attraktiv ginn ass, awer och Är Been visuell verluer hunn. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt Dir verschidde Fäegkeeten a Fäegkeete musst hunn fir Iech selwer ze brennen. Dofir, fir Ufänger an dësem Geschäft, ass et besser Téinendicher ze benotzen déi en ähnlechen Effekt hunn.

Probéiert opzehalen... Schafft Dir an engem Büro? Maacht op d'mannst en Deel vun Ärem Büroaarbecht ouni ze sëtzen. Stellt Iech d'Fro: Braucht Dir während all Aarbecht ze sëtzen? Héchstwahrscheinlech ass d'Äntwert nee. Also maacht eppes, heiansdo ass alles genial wierklech einfach.

Scrub... Dës kosmetesch Prozedur ass einfach doheem auszeféieren. Pamper Är Kaalwer an Uewerschenkel mat engem Sträich, et ass ganz nëtzlech. Dës Method verbessert d'Mikrozirkulatioun vu Lymph a Blutt, hëlleft vill doudeg Hautpartikelen lass ze ginn, mécht d'Haut méi elastesch an hëlleft besser den Effekt vun all anschliessender Prozedur opzehuelen (Maske, Wéckelen oder einfach eng Creme opdroen).

Fouss Diät Menü

proposéiert, déi vun Diät Diät fir Gewiichtsverloscht Been fir eng Woch.

Notéiert… Um Enn vun der wëchentlecher Diätperiod widderhuelen einfach déi uewe genannte Diät. De Menü kann geännert ginn mat Produkter ähnlech a Kompositioun a Kaloriegehalt.

Been Schlankheits Diät Kontraindikatiounen

Prinzipiell huet dës Technik keng bedeitend Kontraindikatiounen.

• Et ass net derwäert ze sëtzen nëmmen wärend Perioden vu Schwangerschaft a Stillen, mat Verschlëmmerung vu chronesche Krankheeten.
• Natierlech sollt Dir dëst net maachen wann Dir allergesch sidd op ee vun de proposéierte Liewensmëttel oder eng Krankheet déi speziell Ernärung erfuerdert.

Virdeeler vun enger Foot Diät

1. Konformitéit mat dëser Diät, besonnesch a Verbindung mat korrekt ausgewielten Übungen a Betreiung, dréit net nëmmen zur Verbesserung vun der Erscheinung vun den Glidder, awer och zur Gesondheet.
2. Sécher Krämp an Schwellung, wa se virdru geschitt sinn, wäerten dech vill manner dacks besichen, a vläicht souguer komplett verschwannen.
3. Ernärung ass ausgeglach no de Komponenten déi dra liewen.
4. Dir musst net sou negativ Phänomener begéinen, déi Begleeder vu ville Diäten sinn, wéi Honger, Péng, Kraaftverloscht a Stëmmung.

Nodeeler vun enger Fouss Diät

D'Ernährung fir d'Been huet keng bedeitend Nodeeler. Awer Dir musst kachen - kachen, stew, baken. Also eng Diät halen kann e bësse problematesch Prozess fir Leit sinn, déi gewinnt sinn, fäerdeg Produkter ze kafen.

Re-Diät fir Gewiichtsverloscht vu Been

Et ass net recommandéiert déi reng Been Schlankheits Ernärung méi wéi e Mount méi spéit ze widderhuelen.