- Muskelgrupp: Schëlleren
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Zousätzlech Muskelen: Trizeps
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Hanteln
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Hantelbank Press Schëlleren Schréiegt Bank - Technik Übungen:
- Sëtzt op Réckgangsbänk, Féiss raschten um Buedem. Huelt en Hantel an all Hand an zitt d'Hänn virun him. Dëst wäert Är initial Positioun sinn
- Waffen riicht halen, Hiewelen ausféieren, nëmmen d'Schëllergelenk benotzen. Wann Dir Übunge maacht, sollt Är Äerm riicht sinn.
- Hantelen ophiewen ass um Ausatmen.
- Fir dës Übung auszeféieren ass och gëeegent Staang.
übt Schëllerübungen mat Hanteln
- Muskelgrupp: Schëlleren
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Zousätzlech Muskelen: Trizeps
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Hanteln
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger