Wärend mir d'Saisonen a Fréijoer, Summer, Hierscht a Wanter opdeelen, klasséiert d'Ayurveda d'Joer no der Iwwerhand vun enger oder anerer Dosha an all bestëmmten Period. Op der nërdlecher Hemisphär fänkt d'Zäit vum Kapha dosha an der zweeter Halschent vum Wanter un an dauert bis ongeféier Mee - während dëser Period "erwächt" d'Welt: déi éischt Blummen erschéngen, Villercher sangen, Knospe op Beem, an d'Sonn gëtt méi hell .
Elo, wärend eise Kierper Kapha accumuléiert huet, ass et eng gutt Iddi vu bannen ze "allgemeng botzen". Klassesch Ayurveda recommandéiert eng Prozedur genannt Virechana, awer et ginn eng Rei vun Aktivitéiten déi Dir selwer maache kënnt. Mëttegiessen soll déi schwéierst Molzecht vum Dag sinn, am Géigesaz zu de Moien an owes wann Kapha dominant ass. Gitt Preferenz fir gutt gekachten Iessen an net rau. Virum Iessen, ass et recommandéiert e bëssen Ingwer iessen (an 10 Minutten) -.
Wärend der Kapha Period ass et gutt Gewierzer fir Iessen ze addéieren, besonnesch. Raw Hunneg hëlleft Kapha ze flësseg an iwwerschësseg aus dem Kierper ze läschen, wärend gekachten Hunneg als Gëft aus der Siicht vun der Ayurveda ugesi gëtt.
Kapha ass ganz wichteg fir Balance. Just wéi de Schlof essentiell ass fir d'Vata Dosha z'erhalen, ass déi richteg Ernärung wesentlech fir Pitta, a kierperlech Aktivitéit ass wesentlech fir Kapha. Betruecht d'Empfehlungen fir jidderee vun de Verfassungen an der Period vun der Kapha-Prédominatioun (spéit Wanter - fréi Fréijoer).
Zënter Liichtegkeet, Bewegung an Trockenheet sinn d'Haaptcharakteristike vu Vata dosha, Kapha Saison kann e balancéierend dofir sinn. D'Ëmwelt ass mat Feuchtigkeit a Wärter gefüllt, wat d'Vata befreit. Wéi och ëmmer, den Ufank vun der Saison ass nach ëmmer kal a Klimawandel ka fir sensibel Wat schwéier sinn. Uelegmassage virun an no enger Dusch, agreabel Zäitverdreif mat beléiften an Hëtzt, Meditatioun a Grondpraxis wäert ganz nëtzlech sinn. All dëst wäert dem Vata säi onrouege Geescht am Gläichgewiicht halen. Iwwerdeems séiss, salzeg, a sauere Goût fir Vata recommandéiert ginn, kann et e puer Schwieregkeeten während Kapha Perioden ginn. D'Tatsaach ass datt de Vata-reduzéierende Goût Kapha begeeschtert. Gewierzer déi gutt fir Vata a Kapha sinn: Moschter, Kardamom, Ingwer, Knuewel, Lakritz (Licorice).
D'Kapha-Period ass zimmlech glécklech fir Pitta, deem säi Feier ofgekillt muss ginn. Op der Diät ass et néideg fir de bittere a viskose Goût ze erhéijen, wärend de Séiss limitéiert, wat Kapha erhéicht. Ausserdeem ass et wichteg fir Pitta fir Kraider a Gewierzer pickeg ze sinn, well vill vun hinnen hir aus dem Gläichgewiicht werfen. Koriander, Kardamom, Kurkuma, Koriander a Lakritz gehéieren zu de Liewensmëttel déi gutt fir Kapha sinn ouni Pitta ze verschäerfen. Wärend dëser Period ginn Pitts ugeroden Kaffi ze vermeiden. Exzessiv Notzung dovun kann Pitta zu Ungleichgewicht an Reizbarkeet féieren.
Vill kënnen denken, datt während der Period vun der Predominanz vu Kapha, Vertrieder vun dëser Aart fillen sech favorabel, awer dat ass wäit net ëmmer de Fall. Wéi och ëmmer, andeems Dir op d'Reduktioun vu Kapha fokusséiert, kann een d'Saison genéissen. Wat ass wichteg oppassen op: waarm bleiwen, kierperlech Aktivitéit, entspriechend Ernährung. D'Kaphas mussen drun erënneren datt hir Verfassung zu Faulkeet a Stagnatioun tendéiert (besonnesch an dëser Period), an dofir ass aktiv Bewegung fir si wichteg.
Ayurveda recommandéiert hell, waarm Kleeder ze droen an Eucalyptus, Salbei a Rosmarin parfüméierter Räucherstäbchen ze benotzen. Kapham geet och ganz gutt mat Selbstmassage mat liicht a waarme Ueleger. Kaphas sollten kal a séiss Liewensmëttel vermeiden. Tonic, Erwiermung Gewierzer si ganz nëtzlech, wéi och d'Salz an der Diät reduzéieren. Liewensmëttel déi bescht fir Kapha Saison: Broccoli Zopp, Spinat, Basil, Quinoa, Äppel, Biren, Salat, Kabes.