Wirtschaftlech Diät, 2 Wochen, -8 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 8 kg an 2 Wochen.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 550 Kcal.

Eng mager Ernärung hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren wann Dir Äre Portemonnaie schwéier hält.

Ënnert de ville Méiglechkeeten fir wirtschaftlech Methoden kënnt Dir sécher e Wee wielen fir Iech selwer Gewiicht ze verléieren.

Lean Diät Ufuerderungen

Ganz populär wirtschaftlech Diät, entworf fir 2 Wochen, op deenen Dir 6-8 extra Pounds verléieren kann. Et wäert néideg sinn "Nee" ze soen fir all Iessen dat Zocker, séier Kuelenhydrater, Pickelen, gefëmmt Fleesch, Marinaden, Fastfoodprodukter, fetteg a frittéiert Liewensmëttel an alkoholescht Gedrénks enthält. Vun Flëssegkeeten, ausser purem Waasser ouni Gas, gréngen Téi ouni Zocker ass erlaabt. Et ass och besser en Zockerersatz fir dës Kéier ze refuséieren.

D'Liewensmëttel besteet haaptsächlech aus magerem Poulet, Eeër, Gromperen an aner net-stärkeg Geméis, Mëllechprodukter (Fettkefir, Gîte rural Kéis, Fettarm Joghurt), Äppel. Vun Zäit zu Zäit blénkt eng kleng Quantitéit Roggenbrout aus Mielprodukter um Menü.

Fir e Manktem u Fett am Kierper ze vermeiden, ass et erlaabt e bëssen Geméisueleg an der Diät vun dëser Diät ze loossen, déi net ënner Hëtzebehandlung ass. Iessen - dräimol am Dag, mat Refus vum Iessen 3-4 Stonnen ier d'Luuchten aus sinn. Maacht Gewiichtsverloscht méi bedeitend an Är Figur méi attraktiv andeems Dir Sport spillt. Am Allgemengen, op all Typ vu wirtschaftlechen Diäten, ass et nëtzlech Frënn mat kierperlecher Erzéiung ze sinn an en zimlech aktive Liewensstil ze féieren.

Eng aner ekonomesch Manéier fir Gewiicht ze verléieren ass Buckwheat Diät... A fir d'Wanterperiod wäert d'Buckwheat Technik ee vun de budgetärsten an effektivsten sinn. Et gëtt och recommandéiert d'Buckwheat Diät net méi laang wéi zwou Wochen ze verfollegen. Wann d'Resultat méi fréi erreecht gëtt, da kann d'Diät méi fréi gestoppt ginn. Op der klassescher Buckwheat Mono-Diät fir Kaffi, Mëttegiessen an Owes (wéi och Snacks, déi net verbueden sinn), sollt Dir exklusiv Buckwheat iessen. Fir nëtzlech Substanzen sou vill wéi méiglech ze konservéieren, ass et recommandéiert d'Kären net ze kachen, awer kochend Waasser ze schëdden, mat 0,5 Liter Waasser fir 1,5 kg Buckwheat. Dampwe Buckwheat soll an enger waarmer Decken oder engem Handtuch fir d'Nuecht agewéckelt ginn, moies wäert e gesonde Ernärungsgeriicht fäerdeg sinn. De resultéierende Portioun vu Brei sollt am Dag konsuméiert ginn. Wann d'Kachzäit fir Buckwheat ausgeet, kënnt en Thermos zur Rettung. 40-45 Minutte virum Iessen kann d'Müsli mat kochendem Waasser direkt dra geschott ginn. Wann Dir wëllt datt d'Effektivitéit vun der Diät 100% ass, sollt Buckwheat gekacht a giess ouni Salz. All Gewierzer, Gewierzer, Zoossen, Zocker an aner Zousätz sollen och verworf ginn.

D'Basis vun der flësseger Ernärung ass pure Waasser. A wann Dir Iech wëllt eppes waarm waarm maachen, heiansdo kënne mir Téi benotzen (natierlech, ouni Zocker). Mir stoppen iessen 4 Stonne virum Schlafengehen. An zwou Wochen Buckwheat Gewiichtsverloscht kënnt Dir bis zu 12 Extra Pounds verléieren, d'Resultat hänkt vun der Quantitéit vum Iwwergewiicht of.

Wann Dir Zweiwel op Är Wëllenskraaft ass, ass et net néideg nëmmen Buckwheat während der Diät ze iessen. Dir kënnt d'Ernährung mat saisonal Friichten ergänzen (dëst wäert Äre Portemonnaie net schloen). Dir kënnt och op sou enger Diät bis zu zwou Wochen sëtzen. Fir eng Woch, an der Regel, 3-5 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht entkommen. An dëser Diätoptioun ass et recommandéiert Buckwheat fir d'Haaptmiel ze iessen (eng Portioun soll 100-150 Gramm a fäerdeg Form weien). A fir Snacks kënnt Dir Uebst benotzen, et ass besser op net-stärkehalteg Produkter ze fokusséieren. Et däerf och e bëssen vun de Kaddoe vun der Natur direkt un d'Cereal bäidroen, fir de Menü méi ofwiesslungsräich ze maachen.

Sauer Mëllech Diät - Eng aner preiswerte Gewiichtsverloscht Optioun. Et ass ubruecht et net méi laang wéi eng Woch ze observéieren, oder manner. Dir musst Quark, Kefir, Mëllech, eidele Joghurt mat minimale Fettgehalt iessen. Et ass recommandéiert fraktionnell ze iessen, Iessen a klenge Quantitéiten ze huelen. An enger Woch vu wirtschaftlecher fermentéierter Mëllechstechnik kënnt Dir 3-4 onnéideg Kilogramm verléieren. Iwwregens, wann laang Nahrungsmangel Iech schmerzhaft schéngt, kënnt Dir anescht maachen. Wann Dir op d'fermentéiert Mëllechmenü bleift op d'mannst zwee Deeg d'Woch (net onbedéngt hannereneen), mierkt Dir séier en agreabele Volumenofbau.

Et ass néideg all Optioun vun enger wirtschaftlecher Ernärung no an no ze loossen. Füügt virdrun verbuede Liewensmëttel bäi a probéiert Är Ernärung aus dem gesondsten a gesondsten Iessen ze komponéieren. Dëst hëlleft net nëmmen net Gewiicht zréckzebréngen, awer wäert och positiv op d'Gesondheet vum Kierper reagéieren. Well all Typ vu Mager Diäten schwéier sinn, ass e Multivitamin eng gutt Iddi.

Wirtschaft Diät Menü

Beispill vun enger Diät vun enger zweewocheger magerer Diät

E Beispill vun enger magerer Buckwheat Diät fir 3 Deeg

E Beispill vun enger deeglecher Ernärung vun enger ekonomescher fermentéierter Mëllech Diät

Kontraindikatiounen vun enger spuersam Ernärung

1. All Variant vun enger wirtschaftlecher Ernärung ass inakzeptabel fir Altersheemer, Fraen an enger interessanter Positioun, Leit mat engem ganz aktive Liewensstil, bedeelegt a Kraaft Sport, schwéier kierperlech Aarbecht maachen.
2. Dir sollt net sou "späicheren" am Fall vu Probleemer mat dem Magen-Darmtrakt an aneren eeschte Krankheeten, besonnesch wa se verschäerft ginn.
3. Diät gëtt net kuerz no Krankheet oder Operatioun recommandéiert, well de Kierper elo scho geschwächt ass.
4. Wa mir iwwer eng fermentéiert Mëllech Diät schwätzen, sollt Dir Iech net mat Laktosintoleranz, Diabetis dréinen.
5. Tabuen fir eng mager Ernärung ze halen - Kanner, Jugendlecher oder Alter.
6. Fir der Buckwheat Diät nozekommen, ass et onbedéngt d'Erlaabnes vun engem Dokter an de folgende Fäll ze kréien: all Form vun Diabetis, Hypertonie, Nieren oder Häerzversoen, déif Depressioun.

Virdeeler vun enger magerer Ernärung

1. Natierlech ass den zweifelhafte Plus vun enger spuersam Ernärung d'Essenz vum Numm. Déi proposéiert Methoden hëllefen net nëmme fir Gewiicht ze verléieren, awer och fir Suen ze spueren.
2. Gewiichtsverloschter, iwwregens, verspriechen och ganz opfälleg ze sinn. An enger Woch oder zwou kënnt Dir Är Formen dramatesch änneren.
3. Et gi verschidde Méiglechkeete fir wirtschaftlech Gewiichtsverloscht, wielt déi fir Iech richteg.
4. Den Haaptpersonnage vu verschiddenen Optiounen fir eng wiertschaftlech Ernärung - Buckwheat Schuel - gëtt dem Kierper e Gefill vu Sättigung mat engem nidderegen Kaloriegehalt. Faser, reich an Buckwheat enthale, botzt gläichzäiteg den Darm an d'Liewer. Geméisprotein, B Vitaminnen, Kalzium, Kalium, Magnesium, Eisen - d'Komponente vum Buckwheat - fëllen de Kierper mat den néidege Komponenten op a schützen se vu Feeler, normaliséieren de Stoffwiessel. De Schlankungsprozess fënnt gläichzäiteg mat Cellulite Reduktioun an der Haut an den Nagel Gesondheet statt.
5. Eng fermentéiert Mëllech Diät ass reich an Déierproteine, déi eise Kierper hëllefen richteg ze fonktionnéieren an Muskelgewebe z'erhalen. Esou Produkter wäerten den Honger erfëllen, de Stoffwechsel beschleunegen an de Kierper vu schiedlechen Akkumulationen botzen. Kalzium aus Sauermëllech wäert d'Bildung vu Fettschichten verhënneren, den Zoustand vun Zänn a Schanken verbesseren, a kosmetesch Probleemer vun der Haut an Hoer reduzéieren.

Nodeeler vun enger magerer Diät

• Eng mager Ernärung ass eng streng. Et brauch Wëllenskraaft bis fäerdeg wat Dir ugefangen hutt.
• Wann Dir gewinnt sidd vill ze iessen a verschidde "Schiedlechkeet" gär hutt, da muss d'Iessverhalen sech radikal änneren.
• D'Buckwheat Diät ass net fir jiddereen. Et schléisst net d'Erscheinung vu Kappwéi, Schwächt, Middegkeet, Middegkeet an aner "Genoss" vun der Diätnahrung aus. Ernärungsberoder roden fir d'éischt een Faaschten Dag op Buckwheat ze verbréngen an Äre Kierper ze lauschteren. Wann et keng Probleemer gëtt, da kënnt Dir op eng Diät goen. Wärend der Diät, eng Verherrrung vu chronesche Krankheeten, e Réckgang vum Blutdrock ass méiglech. Och wann Buckwheat en liicht verdaulbart Protein vu Planz Hierkonft enthält, ersetzt en net komplett de Protein vu Fleesch a Fësch, sou datt et onméiglech d'Diät méi wéi 14 Deeg ze verlängeren.
• Mat fermentéierter Mëllech Ernärung kënnen d'Bluttzockerwäerter eropgoen, sou Diabetiker solle virsiichteg sinn an en Dokter consultéieren.

Déi mager Diät erëm lafen

Fir d'Chance vum Kierper ze schueden ze minimiséieren, ass et net rëm eng vun de spuersamen Diätoptiounen fir déi nächst zwee Méint ze widderhuelen.