Broccoli ass eng Planz aus der Kabesfamill. Säin Numm kënnt vum italienesche "Brocco", dat heescht "Flucht". Haut ass Broccoli e populär Produkt dat op den Dëscher vu ville Leit fonnt gëtt. Et gëtt eng Meenung datt dëse Kabes eng grouss Quantitéit Eisen enthält. Dat ass awer guer net de Fall. Wéi och ëmmer, Broccoli ass reich an Vitaminen a Mineralstoffer. Dëst eenzegaartegt Produkt ass ganz nëtzlech, also sollt et an der Ernährung vun all Persoun abegraff ginn, déi hir eege Gesondheet iwwerwaacht.
Broccoli fir Geschwüren
Kabes, wéi Spargelen, huet Anti-Geschwëstereigenschaften wéinst Vitamin U. Regelméisseg Konsum vu Broccoli an der Nahrung hëlleft d'Entwécklung vu geféierleche Krankheeten ze verhënneren.
Dëst Produkt wäert e richtegt fannen fir Gewiicht ze verléieren, well säi Kaloriegehalt extrem niddereg ass. 100 Gramm Broccoli enthält nëmmen 30 Kikalorien. Wéinst der grousser Quantitéit un Faser, déi am Kabes enthale sinn, fillt de Kierper net laang hongereg. Dofir ass Broccoli e richtegt Fonnt fir déi, déi probéieren Gewiicht ze verléieren.
Effektiv Diät
Eng Diät baséiert op der konstanter Notzung vu Broccoli ass verbreet. Kabes ass fäeg de mënschleche Kierper séier a permanent ze sättigen. Dëst Geméis ass de Leader am nidderegen Kaloriegehalt ënner all Planz Liewensmëttel. Kabes liwwert de Kierper déi meescht vun den néidege Vitaminnen a Mineralstoffer. D'Vitaminnen, déi an 100 Gramm vum Produkt präsent sinn, kënnen déi néideg deeglech Bedierfnesser fir dës Substanzen ausfëllen. D'Geméis huet och eng breet Palette vu vital Aminosäuren, wéi Valin oder Lysin. Si hëllefen den Nervensystem ze stäerken, d'Ausdauer vum Kierper während längerer kierperlecher Ustrengung erhéijen.
D'Schéinheet vum Kierper behalen
Kabes erlaabt net nëmmen extra Pounds ze verléieren. Nährstoffer, déi Deel vun dësem Produkt sinn, hunn duerch d'Interaktioun matenee staark antioxidant Eegeschaften. Also huet Broccoli e positiven Effekt op den Zoustand vun der Haut, souwéi Hoer, schützt se virun Zerstéierung. Wéinst dem héijen Inhalt vu Vitaminnen ass Kabes en effektiv Mëttel am Kampf géint d'Hautalterung. D'Produkt ass fäeg de mënschleche Kierper vun iwwerschësseg Natriumsalze, iwwerschësseg Waasser ze befreien, d'Erscheinung vun Ödem ze vermeiden.
Broccoli ass gutt fir den Zirkulatiounssystem
D'Zesummesetzung vum Kabes enthält eng breet Palette vu Spuerelementer, déi Bluttzockerspiegel reguléieren, d'Optriede vun Atherosklerosis verhënneren. Broccoli kann d'Bluttgefässer stäerken, se vun negativen Faktoren schützen. Dëse Geméis ass recommandéiert fir déi Leit, déi un Häerzversoen oder aner Krankheeten leiden, déi mam Häerz verbonne sinn. D'Produkt hëlleft och den Nervensystem ze stäerken an et fir eng laang Zäit ze halen. De Herz-Kreislauf-System gëtt geschützt vun onsaturéierte Fettsäuren, ënner deenen et Omega-3s am Geméis enthält. Dës Substanzen verhënneren d'Alterung vun der Haut, verbesseren d'Erënnerung, këmmeren sech ëm d'Gelenker a reduzéieren dramatesch de Risiko vun engem Häerzinfarkt oder Schlaganfall.
Broccoli bei Diabetis
D'Kabesbléiung enthält eng grouss Quantitéit vu Vitamin K, déi mat Vitamin D reagéiere kann. Als Resultat vun dëser Interaktioun ginn metabolesch Prozesser etabléiert, wat Iech erlaabt onnéideg Kilogramm ze läschen an de Fonctionnement vun der Schilddrüs ze verbesseren. Deegleche Konsum vu Broccoli erlaabt Iech den Niveau vum Zocker a Cholesterin am Blutt ze normaliséieren. Dofir ass dëst eenzegaartegt Geméis noutwendeg fir Leit déi un Diabetis leiden.
Geméis ass gutt fir schwangere Fraen
Kabes ass onverzichtbar fir Fraen, besonnesch während der Planung vun der Konzeptioun, wéi och an den éischte Méint vun der Schwangerschaft. Broccoli enthält Folsäure, déi zur Entwécklung vum Fetus bäidréit, d'Optriede vu verschiddene Mängel verhënnert. Duerch déi nëtzlech Substanzen, déi am Kabes präsent sinn, wäert Äert Kand keng Gesondheetsproblemer hunn. Zousätzlech enthält d'Zesummesetzung vum Geméis wichteg Spuerelementer wéi Selen a Kalzium, souwéi essentiell Vitamine A, C an E.
Erhéicht Immunitéit
Broccoli huet deen héchste Vitamin C Inhalt ënner pflanzleche Liewensmëttel. Zum Verglach enthält Kabes 1.5 Mol méi Ascorbinsäure wéi Orangen. Dofir erlaabt d'Geméis Iech den Immunsystem ze stäerken, d'Optriede vun Atmungskrankheeten ze verhënneren. Wéi och ëmmer, Vitamin C soll net mëssbraucht ginn, well d'Substanz zimlech allergesch ass. E grousse Quantitéite vun dësem Vitamin iessen kann zu Hypervitaminose féieren.
Broccoli géint Kriibs
Broccoli Kabes ass e richtegt Lagerhaus vu Substanzen mat antioxidativen, anti-inflammatoreschen Eegeschaften. Also ass d'Geméis en effektiven Instrument am Kampf géint Kriibs, entwéckelt vu chroneschen entzündleche Prozesser. Kabes ass extrem nëtzlech fir d'Optriede vu Kriibstumoren ze vermeiden. Et erlaabt Iech vu Kriibs vun der Blase, Prostata, Colon ze recuperéieren.